أنا لا أشعر بالتقدير من قبل شريكي ما أقوم به

العلاقة أكثر تعقيدًا بكثير من مشاركة شقة مع شخص ما. تقاسم الحياة بشكل عام يفترض أن كل واحد يشكل جزءًا من حياة الآخر. لهذا ، عليه أن يعطيها مكانه (والعكس صحيح). الشعور الإنساني للغاية هو عدم الشعور بالتعرف من قِبل شريك حياتك في وقت ما. عندما يستمر الوضع هناك عندما تنشأ المشكلة. ¿ماذا تفعل عندما لا تشعر بالتقدير من شريك حياتك?

1. ماذا تفعل إذا كنت لا تشعر بتقدير من شريك حياتك: 4 نصائح
2. الحاجة إلى الشعور بالتقدير كزوجين
3. كيف أعرف إذا كان شريكي يقدرني

ماذا تفعل إذا كنت لا تشعر بتقدير من شريك حياتك: 4 نصائح

¿في الآونة الأخيرة ، لا تشعر بالتقدير من شريك حياتك? هذا وضع معقد إلى حد ما يجب إدارته لأنه ليس من الواضح دائمًا إدراك أن شخصًا ما لا يقدرك. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر "بالتخلي" من شريك حياتك ، إذا كنت تعتقد أنك في الخلفية في حياتك ، فمن المحتمل أنك لا تقدر نفسك كما تستحق..

في هذه الحالات ، من المهم أن تتخذ إجراء في هذا الشأن وأن تتصرف لمحاولة تغيير هذا الموقف. عدم الشعور بقيمة كافية يمكن أن يعني أنه على المدى الطويل ،, تتأثر احترامك لذاتك وأمنك واحترامك لذاتك. ول, ¡لا تنتظر لفترة أطول!

ابدأ بتقييم نفسك

إذا كنت لا تشعر بالتقدير من جانب شريك حياتك ، فقد تكون أنت تركز عليه الكثير من الانتباه. من الواضح أنه في علاقة ما ، سوف يدعمك شريكك وينصحك ويكون بجانبك عندما تحتاج إليه. لكنك لن تكون مركز الاهتمام ، لا يمكنك أن تتوقع أن تلبي جميع احتياجاتك. انت تعتني بحياتك وبالتالي ، عليك أن تقدر نفسك حتى لا تطلب الكثير من الآخر. هذه هي الخطوة الأولى لتكون قادرًا على الحصول على علاقة مرضية لكلا منكما ... ¡حب نفسك!

التحدث مع شريك حياتك

تحدث عما تشعر به دون سؤال عما إذا كان لديك بالفعل أسباب للشعور بهذه الطريقة. إذا كانت تلك الأشباح في عقلك فإنها تمنعك من التمتع بالعلاقة. والسبيل الوحيد لإنهاء كل هذه الشكوك هو نتحدث عن الألم الخاص بك مع الشخص الوحيد الذي يمكن أن يوفر لك كل الإجابات التي تحتاجها.

تعلم أن نسأل ما تحتاجه

إذا كنت لا تشعر بتقدير من شريك حياتك ، فقد تفوتك شيء تحتاجه. في هذه الحالة ، مع الحرية الكاملة ، اطلب ذلك. تقديم طلباتك ليس في شكل ضروري ولكن في لهجة حازمة لأن الطريقة التي تسأل بها عن الأشياء يمكن أن تساعدك على تحسين علاقتك.

تحليل أسباب مشاعرك

لمعرفة أسباب لماذا تشعر بهذه الطريقة من المريح أن تقوم بتحليل أسباب تقييم الأسباب التي تجعلك لا تشعر بالتقدير. على سبيل المثال ، ربما يكون شريكك قد ركز مائة بالمائة على عمله وتركك في الخلفية. أو ربما تغير شيء ما بينك وبين أن نقطة الانعطاف تعذبك. آخر ما عليك القيام به في مثل هذا الموقف هو أن تصمت وأن تبقي كل ما تشعر به بداخلك. اللامبالاة لا تساعد في حل مشاكل الزوجين.

في هذه المقالة الأخرى من Psychology-Online ، نكتشف كيفية التئام علاقة الزوجين السامة بحيث تعرف بعض النصائح لتتمكن من التجول والاستمتاع بحياة أكثر صحة.

الحاجة إلى الشعور بالتقدير كزوجين

قد لا تشعر بالتقدير من قبل شريك حياتك ولكن ¿لقد حللت من أين تأتي هذه الحاجة? يجب على الزوجين أن يثمنك ، بالطبع ، ولكن في كثير من الأحيان نطلب منك أن تكون الشخص الذي يحيلنا ومن يعطينا الأمن لنتصرف ونحن نتصرف. وهذا خطأ خطير. علينا أن نضع في اعتبارنا ذلك نحن أول من يجب أن نقدر أنفسنا, نحترمنا ولا نخفق أبدًا. شريكنا هو أكثر إلى أكثر من ذلك ، شخص سوف يضيف وهذا سيجعلنا نشعر بالتحسن. لكن لا ينبغي لنا أبدًا أن نتوقع أن يأتي تقديرنا لثقتنا بأنفسنا وثقتنا.

لهذا السبب من المهم أن تبدأ بحب نفسك وثقة بنفسك لا تحتاج إلى موافقة الآخرين. يجب أن تكون راضيًا عن نفسك فقط ، وأن تكون مرتاحًا للحياة التي تعيشها ولا تتوقع أن يصفق لك الآخرون. إذا جاء ذلك ، عظيم ، ولكن الهدف الذي يجب عليك السعي إليه هو رضائك.

لذلك ، نوصيك بالبدء في إجراء هذه التغييرات:

• تجنب الارتباط العاطفي: مرات عديدة ، سبب ظهور هذه الحاجة إلى تقدير شريكك هو أنك تشعر بالتعلق العاطفي ، أي التبعية. تعتمد على شريكك وآرائه وتصوره للحياة لتكون قادرًا على الشعور بالراحة والسعادة. خطأ خطير في حياتك يجب أن تكون الشخص الذي يقود الطريق ، يمكنك أن تساعد نفسك مع الآخرين ولكن يجب أن تكون دائمًا مخلصًا لأفكارك وأيديولوجيتك.
• كن مستقلاً في الزوجين: من أجل أن تقدر نفسك أكثر ولا تعتمد كثيراً على شريكك ، من المهم أن تكون مستقلاً ، وأن لديك مساحة خاصة بك ، وأحلامك ، ومشاريعك الفردية. إن الشيء الأكثر صحة بالنسبة للزوجين هو أن تكون لهما حياة مشتركة ، ولكن ، أيضًا ، أن يعيشا حياة مستقلة يستطيع كل فرد خلالها مواصلة رعاية أصدقائه ، ومواصلة هواياتهم ومصالحهم.
• تعترف بإنجازاتك: في كثير من الأحيان ونحن نطالب جدا مع أنفسنا. هذا يعني أننا نحتفل باستمرار بالأهداف والغايات التي يجب تحقيقها ، لكن في وقت لاحق ، عندما نحققها ، بالكاد نحتفل بها. من المهم ، في حياتك ، حجز مساحة لمكافأة نفسك ، للاسترخاء والاستمتاع بتحقيق هذا الهدف الذي كنت تسعى إليه كثيرًا. إذا كنت على دراية بانتصاراتك ، فستكون قادرًا على تقدير نفسك بشكل أفضل ولن تحتاج كثيرًا إلى الاعتراف بشخص خارجي.

كيف أعرف إذا كان شريكي يقدرني

ولكن قد يكون الأمر كذلك أن شريكك لا يعرف حقًا كيف يقدر من لديه جانبه. قد يكون السبب في ذلك هو أنه سقط من الحب أو لأنه ببساطة ، يقضي وقتًا سيئًا على المستوى الفردي أو في حياته كزوجين. أيا كان الأمر ، فهناك بعض العلامات التي يمكن أن تساعدك على اكتشاف ما إذا كان شريكك في الواقع لا يقدرك. هذه هي بعض من الحالات الأكثر شيوعا:

• أنت لا تشعر بأنني بجانبك: ربما تحتاج إلى التحدث ، وأن لديك وقتًا سيئًا ، وأن شيئًا ما يقلقك ، وما إلى ذلك ، وأنك تشعر أن شريك حياتك ليس بجانبك. هذا هو ، لا تسأل كيف تفعل ، لا تولي اهتماما لهذا التعقيد ، إلى آخره. علينا أن ندرك تمام الإدراك أننا لا نستطيع أن نتوقع من شريكنا حل مشكلاتنا ، لكن من الطبيعي أن ندعمك ونصحك.
• ليس لديه وقت لك: كما أنه شائع جدًا للزوجين الذين لا يقدرون اهتمامك. إذا كانت أي خطة أكثر إثارة للاهتمام من أن تكون معك ، وإذا كنت تشعر أنها غير متوفرة أبدًا أو أن أي خطة ترفضها ، فلن تقدر شركتك. التحدث إليه أو لمعرفة ما يمكن أن يحدث ، في معظم الوقت ، مع محادثة جيدة يمكن تحقيق تغييرات كبيرة.
• لا تعترف بإنجازاتك: وأخيراً ، لا يقدرك أي شخص إذا لم يهتم بإنجازاتك أو يدرك جهدك. لست مضطرًا إلى إقامة حفلة ، لكن يجب أن تكون سعيدًا لنفسك ، وفي أعماقه أيضًا ، تشعر بالسعادة من أجلك. في زوجين (وكذلك في علاقة إما الصداقة أو الأسرة) يتم إنشاء رابطة حميمة وقوية للغاية الذي يجعل منجزاتهم احتفل بهم.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لا أشعر بالتقدير من جانب شريكي: ماذا أفعل؟, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.