لقد تركتني صديقتي لأخرى - كيف أتغلب عليها؟

كل ظرف من تمزق مختلفة. ومع ذلك ، هناك موقف مؤلم بشكل خاص: تفكك زوجين مشروط شخص ثالث. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، نساعدك على إيجاد حل لهذا الموقف الذي نقترحه أدناه: كيف تتغلب على صديقتك وقد تركتك لآخر. في هذه المقالة نعطيك مفاتيح للمضي قدمًا في حياتك. وراء الألم ، يكمن الأمل في احترامك لذاتك.

1. ماذا تفعل عندما تتركك صديقتك لأخرى
2. لا تشعر بالأسف إذا كانت صديقتك تتركك لآخر
3. كن صادقا مع نفسك

ماذا تفعل عندما تتركك صديقتك لأخرى

إذا كنت تريد معرفة كيفية التغلب على أن صديقتك قد تركتك لآخر في Psychology-Online ، فسوف نقدم لك سلسلة من النصائح التي ستكون عونا كبيرا وسيحصلون عليك لقلب الصفحة وتضميد جراحك. هم التالية:

1. البكاء على خيبة الأمل. تحتاج إلى تنفيس الجرح ، والتعبير عن الغضب الوارد ، وتوجيه آلام الهجر. لذلك ، تعبر عما تشعر به ، لا تقمعه.
2. لا تعطي وزنا أكبر لهذا الظرف. الشيء الحاسم حقًا ليس أن هناك شخصًا ثالثًا ، ولكن التمزق نفسه. هذه هي الحقيقة الموضوعية ؛ وداعا. لذلك ، حاول أن تعيش هذا الاستراحة كما لو أن شريك حياتك لم يقع في حب شخص ثالث. الحقيقة الأخيرة هي أنك لم تعد معًا. في هذا الاتجاه يجب أن تركز طاقتك.
3. لا تلوم هذا الشخص الثالث. لا تحمّل هذا الشخص الثالث المسؤولية عن قرار اتخذه شريكك فيما يتعلق بعلاقتك. لا تقم بتنزيل إحباطك مع هذا الشخص.
4. كسر الاتصال من خلال الشبكات الاجتماعية. يحدث تمزق حقيقي عندما تكون على هذه الحالة النفسية. ولتحقيق ذلك ، سيساعدك ذلك على تحديد المسافة مع شخصيتك السابقة عبر الشبكات الاجتماعية لأنه إذا واصلت معرفة المستجدات في حياتك الحالية من خلال Facebook ، على سبيل المثال ، فإن قلبك مستمر في الماضي ، وليس في الوقت الحاضر.
5. لا تقارن نفسك مع هذا الشخص الذي وقع في حب شريك حياتك. لقد وقعت في الحب في الماضي. لا تنافس داخليا مع هذا الشخص. القيمة الخاصة بك لا تزال هي نفسها قبل الآن. لا ينبغي أن يؤثر هذا النقص في الحب على ثقتك بنفسك نظرًا لأنك كائن فريد وغير قابل للتكرار ومرن. وهذا هو ، لديك موارد غير محدودة للتغلب على هذه القصة.
6. لا تحاول الحفاظ على الصداقة بعد الاستراحة. هذا شكل من أشكال الخداع الذاتي. في الوقت الحالي ، لست مستعدًا لتقديم الصداقة إلى شخص أضر بمشاعرك. إذا كنت تفكر في إمكانية الصداقة ، فمن المحتمل جدًا أنه خلال هذا التوق ، هناك أمل في استعادة زوجك السابق.
7. التركيز على حياتك الخاصة. رعاية أهدافك المهنية. زراعة وقت فراغك. ابق مع أصدقائك. اسمح لنفسك أن تختتم في عائلتك. مسافر. ¡استثمر في سعادتك لا تجعل الدراما من هذا الوضع. تذكر أن الألم هو حقيقة موضوعية ، لكن المعاناة ذاتية.

أعتقد أنك تقع في معاناة عندما تقوم بإعطاء ألف تحريفات لهذا الموقف والمبالغة في ما حدث. قم بإعداد قائمة بالهدف الشخصي الذي تريد تحقيقه الآن ووضع خطة عمل لتحقيقه.

لا تشعر بالأسف إذا كانت صديقتك تتركك لآخر

إن الدور الذي تلعبه في هذا التمزق يؤدي إلى ظروف إيجابية أو سلبية. لا تتحمل دور الضحية هذا يقودك إلى المعاناة أكثر لما حدث. من الطبيعي أن تتأذى مما حدث ، لديك الحق في أن تشعر بالإحباط والغضب. ومع ذلك ، تذكر أنك لا تزال بطل الرواية في حياتك.

تخيل أنك كاتب قصة يمر فيها بطل القصة في نفس الموقف. ¿كيف تريد أن يكون السيناريو لهذه القصة ، مع إعطاء هذه الشخصية إمكانية التغلب على هذا الموقف؟ يمكنك أداء التمرين الحقيقي لكتابة هذه القصة. ¡إنها هدية يمكنك تقديمها لنفسك!

كن صادقا مع نفسك

ربما ، إذا يمكنك تحليل قصة حبك مع المنظور من مسافة لاحظت أن هناك شيئًا ما خطأ فيك. هذا هو ، ربما يمكنك أن تجد بعض العناصر التي تقودك إلى الاعتقاد أنه في الواقع ، فإن المسافة بين الاثنين وقعت قبل أن تقع صديقتك في حب هذا الشخص. ربما كان هذا هو المشغل النهائي للكسر ، ولكن قد يكون هناك موقف سابق من التباعد.

أو ، ببساطة ، يمكن أن يحدث ذلك أن صديقتك وقعت في حب شخص آخر ، تمامًا كما حدث لك شيء مشابه. قبول ما حدث هو الأكثر صعوبة ولكن كلما قمت بذلك ، كلما تطورت بسرعة.

تذكر هذه الرسالة من عالم النفس الإنساني كارل روجرز: "أن نكون متعاطفين هو رؤية العالم من خلال عيون الآخر وعدم رؤية عالمنا ينعكس في أعينهم". ول, محاولة لمراقبة هذا الفاصل ليس فقط من عينيك ، ولكن أيضًا من وجهة نظر شريكك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لقد تركتني صديقتي لأخرى - كيف أتغلب عليها?, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.