انعدام الأمن العاطفي في الزوجين ما يجب القيام به

لقد عانينا جميعًا تقريبًا من انعدام الأمن في مرحلة ما من حياتنا. ليس من الغريب أن نشعر أننا لا نستطيع تحقيق هدف أو أننا لن نكون جيدين بما يكفي لتحقيق أهدافنا. ومع ذلك ، فإن المفتاح يكمن في تعلم التغلب على حالات عدم الأمان هذه وإيجاد الأدوات المناسبة لتعزيز احترامنا لذاتنا.

يمكن أن يكون العيش في حالة من عدم الأمان ضارًا ومدمرًا للغاية ، ليس فقط بالنسبة لنا ولكن أيضًا لجميع الأشخاص الذين نتفاعل معهم ، خاصة في ديناميات الزوجين. إذا كنت تريد أن تعرف ما العمل قبل ال انعدام الأمن العاطفي في الزوجين, نوصيك بمتابعة قراءة هذه المقالة في علم النفس على الإنترنت.

1. كيفية التغلب على انعدام الأمن العاطفي
2. لماذا أشعر بعدم الأمان في علاقتي
3. التعلق العاطفي في الزوجين

كيفية التغلب على انعدام الأمن العاطفي

عادة ما يأتي الشعور بعدم الأمان من الصورة التي لدينا عن من نحن وكيف نتصرف مع العالم من حولنا. إذا شعرنا أننا لسنا كافيين للآخرين ، فربما نتصرف بطريقة غير آمنة وخوفًا من الحياة ، تكمن الحيلة للتغلب على هذا الشعور بعدم الأمان في التغلب على التحديات الصغيرة في الحياة اليومية. أن تعرف ما يجب القيام به في مواجهة انعدام الأمن العاطفي, نحن نقدم النصائح التالية:

• تحليل أفعالك بموضوعية: على الرغم من الظهور المعقد للغاية ، فمن الضروري تصور ما نقوم به دون إصدار أي نوع من الحكم أمامنا. إن انتقاد أفعالنا ومعاقبتنا باستمرار لعدم قيامنا بأشياء لا تشوبها شائبة لا يعزز أمننا واحترامنا لذاتنا.
• يكتشف الحد من المعتقدات: الاعتقاد المقيد هو الذي يمنعنا من المضي قدمًا ، ويمكننا أن نتعرف عليه باعتباره الصوت الذي يعيد نفسه داخلنا ويخبرنا أنه لا يمكننا فعل أي شيء ، وأن كل شيء معقد للغاية وأننا لسنا كافيين.
• تذكر نقاط القوة لديك وكل ما انتصرت عليه: بمجرد اكتشاف هذه الأنواع من المعتقدات ، يجب علينا تدميرها عن طريق الرسائل الإيجابية والمعتقدات الإيجابية عنا. تذكر كل ما جعلنا أقوى هو تمرين مفيد للغاية لتدمير الأفكار غير الآمنة.
• ممارسة إعادة الهيكلة المعرفية: يهدف هذا العلاج إلى تحديد وتغيير الأفكار السلبية. في هذه الحالة ، سيكون من المفيد للغاية ممارسة إعادة الهيكلة المعرفية للقضاء على أفكار عدم الملاءمة وتغييرها للأفكار التي تساعدنا على أن نكون أكثر ثقة في الحياة والتحديات التي تقترحها..

لماذا أشعر بعدم الأمان في علاقتي

عادة ما يعطى انعدام الأمن العاطفي لدى الزوجين في النساء أكثر من الرجال. قد تكون هذه الظاهرة بسبب الضغوط الاجتماعية القوية التي تتعرض لها النساء في ثقافتنا والتعليم الذي نتلقاه. يجب ألا نشعر بالذنب إزاء انعدام الأمن لدينا ، والمفتاح هو تحديد السبب الأساسي والعمل على إقامة علاقة صحية خالية من عدم الأمان.

تأثير أنماط المرفقات

وفقًا لنظريات وأينسورث والأبحاث ، هناك نوعان رئيسيان من التعلق: التأمين وعدم الأمان. ضمن النمط غير الآمن ، نجد ثلاثة أنواع فرعية مختلفة: المتجنب ، المتناقض والمرفق غير المنظم.

من المحتمل أن يخلق أسلوب التعلق العاطفي غير الآمن علاقات غير آمنة ، من المرجح أن يطور الأشخاص الذين نشأوا تحت هذا النمط التعليمي صورة شخصية مليئة بعدم الثقة وعدم الأمان تجاه نفسه. من ناحية أخرى ، يعزز أسلوب التعلق الآمن من احترامنا لذاتنا ويساعدنا على النمو دون أي قلق أو قلق بشأن بيئتنا الاجتماعية.

تدني احترام الذات وانعدام الأمن

سبب آخر من الأسباب الأساسية وراء شعورنا بعدم الأمان هو انخفاض احترام الذات. قد تنطوي على صورة سيئة لأنفسنا الخوف من فقدان شخص ، ومشاعر الدونية والقلق والتعلق العاطفي والتبعية. من المهم العمل على احترامنا لذاتنا من أجل التغلب على انعدام الأمن العاطفي.

المحطة الأولى للتغلب على انعدام الأمن العاطفي هي اكتشافه في ديناميكيات الزوجين ، بمجرد أن نرى كيف نتصرف بطريقة غير آمنة ، سيتعين علينا القيام بتمارين صغيرة تهدف إلى تعزيز مهاراتنا الاجتماعية وقدرتنا على تتصل بطريقة صحية وآمنة.

التعلق العاطفي في الزوجين

سندات المرفقات لا يجب أن تتصرف بشكل سيء بطريقة مباشرة. الكائن البشري حيوان اجتماعي ، ولهذا السبب نفسه ، نتعامل مع الآخرين بغريزة البقاء البحتة. يتم إنشاء رابطة التعلق في نفس اللحظة التي نولد فيها وتتشكل حول الأشخاص الذين نعتبرهم مهمين في حياتنا. ومع ذلك ، هناك فرق واضح بين التعلق الصحي والمرفق السامة.

العلاقة الصحية قائمة على الثقة والتقدير والرعاية بين الطرفين. في المقابل ، يُعرّف الإدمان السام بأنه يسبب تبعية قوية ، صعودًا وهبوطًا عاطفيًا ومشاكل في نفس ديناميات الزوجين.

الاعتماد العاطفي للزوجين

لتحديد هذا الموقف ، من الضروري اكتشاف العلامات الأولى للاعتماد العاطفي على الشريك: الخوف ، والغيرة ، وعدم الأمان المستمر ، والحاجة إلى السيطرة ... بمجرد تأكيد حالة التبعية ، من المهم للغاية أن نعمل مع بعض العوامل التي أثرت علينا. أدت إلى أن تكون غير صحي في علاقة ، إذا كنت تريد أن تعرف كيف ، ندعوك لقراءة المقال التالي حول كيفية التغلب على الاعتماد العاطفي للزوجين.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة انعدام الأمن العاطفي في الزوجين: ما يجب القيام به, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.