مناقشات الزوجين كيفية حلها

آخر مرة قاتلت فيها مع شخص قريب منك, ¿ما المشاعر التي شعرت بها? ¿كيف تصرفت؟? ¿انتقدت الشخص الآخر ، أنت أهنتها? ¿حصلت دفاعي عندما حاولوا شرح الخطأ? ¿أم كنت قادرا على المزاح وتحريك البيئة؟ كلنا نقاتل ، لكننا نختلف فيها الطريقة التي نواجه بها النزاعات. واتضح أن الطريقة التي نتعامل بها مع الصراعات تقول الكثير عن مستقبل علاقاتنا.

سيكون لدى شخصين ، نشأا في منازل مختلفة ، طرق مختلفة للتعامل مع الصراع ، لكن الطريقة التي يتعاملان بها مع هذا الصراع هي التي تحدد قوة علاقتهما. في الواقع ، يمكن أن تساعد حتى في تعزيز العلاقة. في هذا المقال على الإنترنت ، سوف نتحدث عن مناقشات الزوجين وكيفية حلها.

1. مناقشة مع شريك حياتك جيدة?
2. بعض فوائد المناقشة مع شريك حياتك
3. كيفية حل الحجج المستمرة مع شريك حياتك

مناقشة مع شريك حياتك جيدة?

يمكن أن تكون المناقشات سيئة للغاية لفترة طويلة من الزمن ويمكن أن تبدأ بالفعل في تآكل الأشياء ، وبشكل عام العلاقة.

لكن إذا كانت حججك عرضية فقط - ولم تخرج عن نطاق السيطرة - فقد لا يكون لديك ما تقلق بشأنه..

يتفق العديد من المتخصصين في هذا المجال على أنهم أكثر اهتمامًا بالأزواج الذين يقولون إنهم لا يجادلون أبدًا من أولئك الذين يقولون إنهم يفعلون ذلك من حين لآخر - إذا كان الزوجان لا يجادلان أبدًا ، فهناك احتمال أن يقوم أحدهما بتعبئة كل شيء والشعور بعدم الرضا الشديد. على الرغم من أنه قد لا يكون الطريقة الأكثر إنتاجية لتبادل المشاكل, مناقشة يمكن أن تخدم غرضا مفيدا - بمعنى أنه عادة ما ينطوي على جانبي زوجين قائلا ما يفكرون فيه.

مناقشات زوجين مستمرة

نعم ، عندما تدعي أنك تدرك أنك تعود إلى نفس القضايا مرارًا وتكرارًا - لا أحد منكم مستعد للاستماع إلى وجهة نظر الطرف الآخر وأحيانًا تفقد مزاجك وتقول أشياء ستندم عليها لاحقًا - من المرجح أنك لا تفعل أي خير للعلاقة.

إذا لاحظت أنك تتجادل باستمرار مع شريك حياتك حول هذا الهراء ، فمن الممكن أن تكون قد وقعت في فخ الحلقة المفرغة, تكرار نفس السلوكيات السلبية حتى تتعرض لخطر التلف الدائم. من المهم الخروج من هذا ، لأنه من المحتمل أن يسبب الاستياء لدرجة أنه من الصعب التركيز على شيء آخر.

بعض فوائد المناقشة مع شريك حياتك

نحن نميل إلى الاعتقاد بأنه إذا جادل الزوجان في كل وقت ، فهذا سيء أو علامة على أن هناك شيئًا ما خاطئًا وصحيحًا جزئيًا ، لكن ذلك يعتمد على نوع المناقشات والتكرار ، وخاصة موقف الزوجين من الوقت للتعامل مع الصراع. يمكن للصراعات أن تكون شيئًا جيدًا. قبل التحدث عن كيفية حل مناقشة الزوجين ، من المهم التحدث عن نقاط إيجابية لمناقشة معها:

يخفف من التوتر والقلق

النهج الصامت ليس دائمًا الأفضل عندما يتعلق الأمر بشريكك. يمكن أن تؤدي المشاعر والكلمات التي نقمعها في بعض الأحيان إلى "عدم إثارة حجة" إلى إحداث المزيد من التوتر في الجسم والعقل والحياة. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي المشاعر المعبأة في زجاجات إلى القلق والاكتئاب ، وهو أمر غير صحي لمستويات التوتر لديك.

يتم تنشيط استجابة القتال أو الهروب عندما يحاول جسمك التعامل مع المشاعر المكبوتة ، في حين أن هرمونات التوتر يمكن أن تسبب الصداع وقلة النوم.

زيادة الثقة

عندما نناقش و تم التوصل إلى اتفاق, إنه يُظهر أنه يمكن التغلب على الأشياء معًا ، حتى عندما تكون الأمور متوترة. الاتفاق على الاختلاف مفيد لكلا الطرفين وغالبًا ما يولد الثقة لأنه لا يمكن لأي منهما التوصل إلى نتيجة دون الآخر.

يظهر الالتزام

مناقشة يظهر شريك حياتك ذلك أنت تقلق بشأن العلاقة. أن تكون أمينًا وأن تتحدث عن شيء لا يعمل ، ليس سهلاً ، ولكن إذا لم تكن العلاقة لك مهمة ، فلن يكون لديك الدافع لإثارة المشكلة. من المهم مناقشة ودية ، والاستماع إلى بعضها البعض وإجراء التغييرات معا. ما يمتدح الالتزام. إن امتلاك مشاعرك وعدم إلقاء اللوم على شريكك في ما تشعر به هو أفضل طريقة لسماعها.

تحسين الصحة

يكون صادق والتعلم للمناقشة إلى حد ما يمكن أن يحقق فوائد صحية عديدة. يولد الغضب المتراكم زيادة في الكورتيزول والأدرينالين في الجسم ، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وحتى تعاطي المخدرات كوسيلة للتعامل مع هذا الوضع. هذا يمكن أن تختلف من الشوكلاتة الشوكولاته إلى تناول الكحول. الحديث عن ما لا ينجح يؤدي إلى مسح هرمون الأدرينالين وهرمون الإجهاد (الكورتيزول) في الجسم وإطلاق الاندورفين ، مما يجعله أسعد وأكثر صحة.

كيفية حل الحجج المستمرة مع شريك حياتك

بالطبع ، هذا لا يعني أنه في كل مرة تنزعج فيها من شريك حياتك ، يجب أن تصرخ عليه. إذا كنت تستطيع تجنب القتال ، يجب عليك القيام بذلك. لهذا ، في هذه المقالة حول مناقشات الزوجين وكيفية حلها, نحن نقدم لك بعض النصائح فعالة جدا.

لذلك إذا شعرت أن الخلاف على وشك أن يؤدي إلى حجة ، يمكنك وضع النصائح التالية موضع التنفيذ:

• خذ لحظة. في بعض الأحيان ، يكون من الجيد الابتعاد عن الموقف حتى يهدأ كلاكما. قد تكون قادرًا على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا بمجرد قضاء بعض الوقت في التفكير. عادة ما يكون من الجيد التحدث عن الاختلافات عندما لا تشعر بالعواطف الكبيرة أو عندما تشعر بالضيق - لا سيما أثناء المناقشات الأخرى. هذا يمكن أن يقلل من خطر قول شيء مؤلم ، وبالتالي جعل الأمور أسوأ.
• استخدم عبارات "أنا" ، بدلاً من عبارات "أنت". ليس فقط ما تقوله ، بل كيف تقوله. بدلاً من جعل تعليقاتك بمثابة هجمات ، تحدث عن شعورك. بهذه الطريقة ، سوف تتحمل مسؤولية عواطفك الخاصة بدلاً من إلقاء اللوم على شريكك في كل شيء. قد يكون من الجيد أيضًا تقديم تعليقات عامة حول الموقف أكثر من الأشخاص المعنيين - وبهذه الطريقة ، يمكن اعتباره شيئًا يجب حله بشكل مشترك.
• “إطلاق” بعض الأشياء. العديد من الصراعات ناتجة عن أحد أو كلا الزوجين من الزوجين الذين لا يرغبون في مسامحة المخالفات البسيطة أو التشبث بأشياء أزعجتهم. إن تبني موقف التسامح العام في علاقتك يمكن أن يجعل الأمور أسهل بكثير. هذا لا يعني ترك شريكك يدوسك - فقط اترك الماضي في الماضي بدلا من السماح لها تتراكم مع مرور الوقت.
• التواصل علنا ​​في الأجناسل. التواصل المفتوح والصادق في العلاقات مهم للغاية وهو أحد أفضل أشكال الوقاية. إذا كنت ترغب في التحدث مع شريك حياتك عن شيء ما ، فافعل ذلك ، ولا تبقيه مخفيًا ، وانتظر حتى يتكهن الآخر بالخطأ. لا أحد قارئ عقل ، مهما كنت ترغب في أن يكون. اكتشف هنا كيفية تحسين التواصل مع شريك حياتك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة مناقشات الزوجين: كيفية حلها, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.