كيف تتصالح مع شريكك بعد قتال

تعتبر المناقشات جزءًا من الحب والعلاقات ، ولكن خطر هذه الاختلافات في المعايير هو أنها يمكن أن تصبح جدرانًا عاطفية تنتج مسافة عندما لا تكون مصحوبة بمصالحة. المناقشات ليست سلبية بشكل عام ، في الواقع ، في هذه اللحظات تعرف أيضًا ردود أفعال نفسك التي لا تواجهها في لحظات الروتين وتستكشف شريكك من هذا المنظور.

¿كيف تتصالح مع شريكك بعد قتال? في علم النفس عبر الإنترنت ، نعطيك مفاتيح لحل هذه الصراعات من خلال تعزيز العلاقة مما حدث.

1. كيفية التصرف بعد حجة
2. ما لا يجب فعله بعد مشادة قوية مع شريك حياتك
3. ما يمكنك تعلمه من قتال الزوجين

كيفية التصرف بعد حجة

يمكن أن تساعدك نصائح الذكاء العاطفي هذه على إدارة الموقف بشكل أفضل.

1. وقفة

من بوادر الذكاء العاطفي في المناقشات معرفة كيفية التوقف في المحادثة عندما يكتسب الحوار نغمة غير بناءة أو يدخل كلاهما في حلقة من الأفكار المتكررة. من خلال هذا التوقف ، يمكنك قطع من السلبية الوضع لإعادة تفسيره من وجهة نظر أكثر عقلانية. هذا لا يعني أن عليك أن تأخذ عدة أيام للتفكير. في معظم الحالات ، يكفي صرف انتباهك عن الموضوع لفترة من الوقت. يمكنك الذهاب للمشي والقيام ببعض المهمات.

2. أخذ زمام المبادرة في المصالحة

إذا كان السبب في عدم الاقتراب من شريك حياتك هو أنك تتوقع منه / لها أن يتخذ الخطوة الأولى ، فاترك هذا النوع من العذر جانباً وأخذ زمام المبادرة في الاجتماع. يمكنك الاعتذار إذا كنت تعتقد أنك ارتكبت خطأً ، على سبيل المثال ، في طريقتك لتقديم فكرة أو في بعض الكلمات التي كنت تفضل عدم قولها. من الممكن للغاية أنه من خلال تعزيز مناخ الثقة والتصحيح هذا ، ينتهز شريكك أيضًا الفرصة لفعل الشيء نفسه.

هذا هو الوقت المناسب لتحديد أولويات المهم فيما يتعلق الثانوية في العلاقة.

3. قوة عناق

اللغة تتجاوز الكلمات. في الوقت الذي قد لا تعرف فيه جيدًا ما تقوله لتسهيل هذا النهج إذا أثقلت عليك الفخر ، فإن لفتة بسيطة ولكنها علاجية مثل عناق يمكن أن تساعدك على التواصل مع شريك حياتك في السندات الحميمة. العناق تقلل المسافات وتحرر سلسلة الأنا وتشجع البحث عن الصالح العام.

4. حل النزاع البروتوكول

يمكنك ذلك التفاوض مع شريك حياتك بعض مبادئ العمل الأساسية في مواقف الصراع ، بحيث يمكنك إدارة هذا النوع من المواقف بينك وبين المبادئ التي حددتها لنفسك. إذا كنتما تتعاونان في تطبيق هذا الدليل العملي ، فمن المحتمل جدًا أن تستوعبهما عبر التجربة.

5. تحسين موقفك

هناك خطأ شائع في مناقشة الزوجين هو أن كل واحد يضع نظرته النقدية على سلوكيات الآخر ، ومع ذلك ، لتشجيع المصالحة ، فمن المستحسن أن كل واحد يزيد من التأمل لاكتساب الثقة. على سبيل المثال ، قم بزيادة مستواك في الاستماع النشط للحضور دون الحكم على ما يخبرك به شريكك حتى إذا كنت تتعارض مع المعايير الخاصة بك.

لتحسين موقفك ، تجنب تبني مخطط "أنا على حق ، أنت مخطئ". لا يوجد حقيقة واحدة حول موضوع المناقشة. كلا وجهات النظر مكملة. لذلك ، إذا كنت تريد حقًا معرفة حقيقة الآخرين ، فعليك الاستماع.

ما لا يجب فعله بعد مشادة قوية مع شريك حياتك

1. العودة إلى الذكر مسائل الماضي حولها. بهذه الطريقة ، تشعر بالإرهاق لأنه لم يعد هناك موضوع محادثة واحد ولأن الماضي ينفجر بطريقة سلبية في الوقت الحاضر.
2. قل كل ما تظن دون إنشاء مرشح من خلال الخلط بين الإخلاص والتعبير عن كل ما يدور في ذهنك. اللغة غنية ومتنوعة ، لهذا السبب ، حاول استخدام الكلمات التي تضيف لمناقشة أفكارك.
3. إلقاء اللوم على شريك حياتك كما لو كان مسؤولا عن الوضع. تصرف كما لو كنت قاضًا يحدد ما هو الصواب والخطأ. الأحكام السلبية تنأى بنفسها عن الآخر ، على العكس من ذلك ، تقربه المداعبات العاطفية.
4. عقوبة اللامبالاة. يعد هذا أحد أكثر الأخطاء شيوعًا في هذا النوع من الحالات والافتقار الحقيقي لهذا الموقف هو أنه يصبح من المعتاد بالنسبة لأولئك الذين يتبنون هذه الآلية كوسيلة لجعل الشخص الآخر يشعر بالذنب.
5. شارك سبب النقاش حول خطة الأصدقاء أو العائلة من أجل أن يضعوا أنفسهم في صالح أحدهما. هذا الوضع ليس فقط غير مريح للغاية للآخرين ، أيضا يفضح العلاقة الحميمة للزوجين قبل الآخرين.

ما يمكنك تعلمه من قتال الزوجين

ال التغلب على المناقشات إنها مدرسة تعليمية يمكن أن توفر لك هذه التعاليم:

1. المناقشات ليست مشكلة ولكن أ فرصة للنمو كزوجين. في هذا السياق ، تتاح لك الفرصة لتطبيق الموارد التي لا يمكنك ممارستها بخلاف ذلك إذا كنت تتجنب دائمًا أي سبب للمناقشة.
2. تعاون كلاهما إلى حد كبير أو أقل للوصول إلى هذه النقطة ، وبالتالي ، فإن حل هذا الصراع يعتمد أيضًا على التعاون والمشاركة المشتركة.
3. من الفردية ، من المستحيل الوصول إلى لم شمل مخلص ، على العكس من ذلك ، فإن خريطة الصالح العام هي الهدف للوصول في هذه المرحلة.
4. تقوي المناقشات الحب لأن العلاقة التي لا تنجو من الاختلافات ليست قوية لتستمر في الزمن.
5. ليس كل شيء يعتذر. هذا هو المعيار الذي ينبغي أيضا أن يوضع في الاعتبار في الحب. عندما تكون الحجج مدمرة أو أحدهما يهين الآخر ، فمن المستحسن الاستماع إلى علامات هذا الانزعاج.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتصالح مع شريكك بعد قتال, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.