فوائد 13 ممارسة الجنس ، وفقا للعلم

ممارسة الجنس هي واحدة من أكثر الأنشطة الممتعة التي يمكن للبشر القيام بها. ويمنحك ممارسة الجنس فوائد متعددة لصحتك ، على سبيل المثال ، يساعدك على تقليل التوتر.

عندما تصل إلى المنزل بعد قضاء يوم مرهق في العمل وقضاء ليلة عاطفية مع شريك حياتك, يبدو أن التوترات التي تظهر طوال اليوم تختفي.

فوائد ممارسة الجنس

ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى وراء ممارسة الجنس. أدناه يمكنك أن تجد 13 فوائد لممارسة الجنس. لا تفوتهم!

1. تحسين نظام المناعة لديك

ممارسة الجنس له فوائد صحية لا حصر لها ، وأحدها هو أنه يحسن الجهاز المناعي. مستويات عالية من هرمون DHEA, يُعرف باسم مادة كيميائية مضادة للشيخوخة تنتج جسمك ، ويبدو أنه مفتاح البقاء والحفاظ على الصحة. أثناء ممارسة الجنس ، ينتج الجسم كميات كبيرة من DHEA ، بحيث يزيد مستوى هذه المادة الكيميائية في الدم بما يصل إلى 5 أضعاف الكمية العادية.

2. تحسين حالتك المزاجية

بالإضافة إلى هرمون DHEA ، أثناء السلوك الجنسي ، يقوم الجسم بإطلاق سلسلة من المواد الكيميائية العصبية في المخ والتي تنتج أحاسيس ممتعة وتحسن الرفاهية. منذ ممارسة الجنس ينشط ما يعرف بمنطقة الدماغ أو منطقة التعزيز, الجنس يزيد من مستويات السيروتونين أو الاندورفين بين الناقلات العصبية الأخرى ، وبالتالي ، يجعلنا نشعر بمزيد من النشاط والحيوية.

أيضًا ، اكتشف الباحث الأمريكي ديبي هيربنيك أن البالغين الذين صنعوا الحب في الصباح الباكر كانوا أكثر تفاؤلاً خلال بقية اليوم من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس الصباحي.

3. يجدد

إن تناول جرعة جيدة من الجنس غالباً ما يجدد شبابك ويجعلك تشعر وتبدو أصغر سناً. هذا ما أظهرته دراسة أجراها الدكتور ديفيد ويكس ، عالم نفسي سريري في مستشفى رويال إدنبرة..

وعرضت النتائج في مؤتمر علم النفس وأظهرت أن الأشخاص الذين لديهم حياة جنسية نشطة تبدو أصغر من 5 إلى 7 سنوات. ومع ذلك ، قال الباحث في هذه الدراسة ، والتي استمرت بالتأكيد عشر سنوات ، أن الشيء المهم ليس كمية الجنس ولكن نوعية.

4. يحسن الخصوبة

إن ممارسة الجنس يحسن الخصوبة ، لأن الدراسات التي أجريت في هذا الخط من البحث تُظهر أنه كلما زادت جودة الجنس في الحيوانات المنوية. وفقا لبيانات الدراسة المذكورة, تكون جودة الحيوان المنوي أفضل عندما يكون آخر لقاء قبل أقل من يومين الجنسي. لذلك ، لفترات طويلة دون اتصال جسدي ودون القذف ، تتسبب في سوء نوعية السائل المنوي.

5. حارب البرد والانفلونزا

يمكن أن يكون ممارسة الجنس أفضل دواء لمكافحة الأنفلونزا والبرد ، لأن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع تزيد بنسبة تصل إلى 30 ٪ ، من مستويات الجسم المضاد المسمى Immunoglobulin A (IgA) ، والذي يعمل كقائي ضد البرد والانفلونزا.

6. إطالة حياتك

الممارسة الجنسية المتكررة ليست ممتعة فحسب ، ولكنها تساعدك على العيش لفترة أطول. هذا ما تفكر به مجموعة من الباحثين الأستراليين ، الذين وجدوا أن هؤلاء الأشخاص الذين مارسوا الجنس ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل, عانوا من فرصة أقل بنسبة 50 ٪ للموت من مرض.

7. تحسين حالتك البدنية

الجنس هو واحد من أفضل الألعاب الرياضية. 30 دقيقة من العمل الجنسي حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية. ليس هذا فقط ، ولكن المواقف المختلفة التي يمكنك القيام بها تساعدك على عمل عضلات الجسم المختلفة.

8. تقليل الألم

إن ممارسة الجنس يقلل من الألم بفضل إطلاق الإندورفين ، الذي يطلق عليه الأفيونيات الطبيعية ، لأن الجسم ينتجها. وتبين البحوث أن آلام العضلات وعنق الرحم تتحسن مع الجنس ، و تشعر النساء أيضًا بألم أقل في الدورة الشهرية عندما يمارسون الجنس.

9. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

كما لو كانت رياضة ، ممارسة الجنس أمر صحي ويحسن قدرة القلب والأوعية الدموية للناس. مجموعة من العلماء الذين نشروا دراستهم في المجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع يقولون ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع نصف خطر الاصابة بنوبة قلبية, مقارنة بهؤلاء الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة واحدة في الشهر.

وجدت دراسة أخرى أجريت في إسرائيل أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع لديهم فرصة أقل بنسبة 30 ٪ للإصابة بنوبة قلبية.

10. زيادة احترام الذات

ممارسة الجنس تجعلك تشعر بتحسن كبير مع نفسك وهو أمر أساسي حتى نشعر بأن الآخرين يقدروننا ويقدروننا. وفقًا لجامعة تكساس (الولايات المتحدة) ، يتمتع الأشخاص الذين يمارسون المزيد من الممارسات الجنسية باحترام أفضل للذات.

• مقالة ذات صلة: "10 مفاتيح لزيادة احترامك لذاتك في 30 يومًا"

11. تحسين بشرتك

وفقا للتحقيق الذي أجراه مستشفى ادنبره الملكي ، والجنس له تأثير إيجابي على عملية تجديد الجلد, نفس العمل الهوائية. وجد الباحثون أن الجنس القوي يؤدي إلى ضخ الجسم لمستويات أعلى من الأكسجين حول الجسم ، مما يزيد من تدفق الدم والمواد الغذائية إلى الجلد. وهي بدورها تفضل تطوير خلايا جديدة في المنطقة الجلدية ، مما يجعلها تبدو أكثر صحة.

12. تقليل التوتر

واحدة من الفوائد الجسدية والنفسية للممارسة الجنسية هو أنه يقلل من التوتر. هذا التأثير المفيد لممارسة الجنس هو ما تتحدث عنه مجلة علم النفس.

يوضح المقال أن نتائج البحث تُظهر أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية يعانون من إجهاد أقل من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس. يبدو أن المفتاح هو اللمس والعناية أثناء ممارسة الجنس وبعده يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم, الهرمون الذي يفرز الكائن الحي في المواقف العصيبة.

• مقالات ذات صلة: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"

13. تساعدك على النوم بشكل أفضل

يساعدنا الجنس على النوم بشكل أفضل لأنه قد يجعلنا نشعر بالتعب أكثر بعد النشاط الجنسي ، بالإضافة إلى أنه يحفز إنتاج الميلاتونين. تتنوع وظائف هذه المادة الكيميائية العصبية ، ولكن من أشهرها أنها تساهم في إحداث نوم عميق.

يمكنك معرفة المزيد عن الميلاتونين في مقالتنا: "الميلاتونين: الهرمون الذي يتحكم في النوم والإيقاعات الموسمية"