لماذا لا أستطيع أن أنسى السابقين بلدي

يعد انقطاع الحب أحد أكثر المواقف الصعبة والمؤلمة التي يمكن أن نمر بها في الحياة ، وهذا يتوقف بوضوح على الموقف وسنوات العلاقة والمودة التي كانت لدينا والتوقعات وما إلى ذلك. بشكل عام ، الشخص الذي لديه أسوأ ما في الأمر هو الشخص الذي تم التخلي عنه ويقاوم قبول الموقف على الرغم من علمه بأن العلاقة لم تعد تعمل وأن لديهم دائمًا العديد من المشكلات..

إذا كنت تتساءل: ¿لماذا لا أستطيع أن أنسى السابقين؟ من المحتمل جدًا أن تجد نفسك يقاوم هذا الواقع الجديد وأنك تشعر بأنك لن تتمكن أبدًا من التغلب على هذا الشخص. لهذا السبب في مقالة علم النفس على الإنترنت: لماذا لا أستطيع أن أنسى السابقين بلدي, سنشرح بالتفصيل الأسباب الرئيسية وراء صعوبة نسيانك ، وسنقدم لك بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق ذلك.

1. لماذا لا أستطيع أن أنسى السابقين؟ 5 أسباب رئيسية
2. لا أستطيع أن أنسى السابقين: ماذا أفعل?
3. أريد أن أنسى السابقين ولا أستطيع: المزيد من النصائح

لماذا لا أستطيع أن أنسى السابقين؟ 5 أسباب رئيسية

يجب أن تعرف أنه إذا كان من الممكن التوقف عن التفكير ونسيان زوجتك السابقة ، فإن معرفة الأسباب الرئيسية لعدم تمكنك من القيام بذلك سيساعدك أيضًا في عملية التحسين. ثم سأشرح ما هي الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب عليك أن تنسى السابقين ولا تزال تعاني الآن بسبب ذلك.

• التوقعات والخطط المستقبلية. ربما تكون قد قدمت الكثير من التوقعات حول علاقتها وتوقعت أن تستمر لسنوات عديدة أخرى أو مدى الحياة. يمكن أن تكون قد رأيت نفسك دائمًا بجوار هذا الشخص وأنك لم تتخيل أبدًا الحياة بدونها. ربما قد أنشأوا بالفعل سلسلة من أهداف طويلة الأجل أو خطط مثل إنجاب أطفال أو شراء منزل أو فتح مشروع تجاري أو ما إلى ذلك. كل شيء جعلك تنسى أهدافك الشخصية بشكل فردي وأنك قد ركزت لفترة طويلة فقط على الأهداف المشتركة بينهما ، لذا تشعر الآن بالضياع والارتباك لأنك مجبر (أ) لتعديل خطة حياتك.
• العمل بالمثالية. ربما تكون مثالياً للغاية لزملائك السابقين ، أي أنك تركز فقط على فضائلهم (المبالغة فيها) ونسي عيوبهم والأشياء التي لم تعجبهم أو لم تبدوا له (لها). حتى الآن تشعر أنك فقدت أفضل شخص في العالم وهذا يجعلك تشعر بالذنب والخطأ في نفسك. نحن هنا نعلمك التوقف عن تحديد شخص ما.
• ملل. على الرغم من أن هذا الأمر قد يبدو أمرًا لا يصدق وهو أمر ربما يفكر فيه عدد قليل من الناس ، إلا أن هوسك بشريكك السابق قد يكون بسبب الحاجة إلى امتلاك شيء للتفكير فيه. اذا متى لا توجد أولويات أخرى وليس هناك أنشطة جديدة للخروج من الروتين ، فمن الأرجح أن التفكير في الشريك السابق يصبح دائمًا حتى العادة ، والتي يمكن أن تكون ضارة للغاية نفسيا وعاطفيا.
• الأنا. قد تستمر في التشبث بشريكك السابق لأنك تواجه صعوبة في قبول الكثير مما تركه لك. حقيقة أن هذا الشخص قد فعل ذلك لك قد أضرت بك الأنا كثيرا ولا يمكنك الوقوف عليه. بسبب الأنا ، ينظر الناس إلى الآخرين كما لو كانوا ينتمون إليها ويجدون صعوبة في السماح لهم بالرحيل عندما يحين الوقت لذلك..
• الخوف من أن أكون وحدي. يحدث هذا عادة في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يعتمدون بشدة على الزوجين والذين يخشون الشعور بالوحدة. والآن بعد أن لم يعد لديهم بديل سوى أن يكونوا بدون شريكهم ، فإنهم يشعرون بالارتباك الشديد وعدم الحماية.

لا أستطيع أن أنسى السابقين: ماذا أفعل?

¿تشعر بالتعاطف مع بعض الأسباب السابقة التي تجعلك لا تستطيع أن تنسى السابقين?, ¿هل ترغب في أن تكون قادرًا على التغلب عليها؟ بعد ذلك سأقدم لك بعض النصائح التي من المؤكد أنك إذا قمت بتطبيقها سوف تساعدك على الخروج من هذا الموقف في أقرب وقت ممكن.

• جدد أهدافك وأهدافك الشخصية. لقد حان الوقت لكي تبدأ في تحديث هذه الأهداف والغايات التي كان لديك قبل معرفة شريكك بشكل فردي ، بحيث يمكنك إحضارها إلى الوقت الحاضر وتقييم أي منها تريد مواصلة العمل معه. يمكنك أيضًا التجديد والاقتراح على نفسك (أ) أهداف جديدة وأهداف عاطفية تريد تحقيقها على المدى الطويل ، لكن هذه المرة دون تركها جانباً ومنحها الأهمية التي تستحقها. في حال قررت لاحقا أن يكون لديك شريك مرة أخرى ، من المهم ألا تنسى ذلك مرة أخرى حتى لو كنت تقترح الآخرين كزوجين.
• فكر في سلبية علاقتك. توقف عن المثالية مع زوجتك السابقة واستمر في التفكير فقط في مدى إيجابية علاقتك بما أن ذلك يجعلك تشعر بالذنب حتى تنتهي. ركز الآن على تذكر كل ما هو سلبي في العلاقة ، على سبيل المثال ، مدى سيئتها ، وكيف لم يسبق لها مثيل ، في الأوقات التي لم يحترمك فيها شريكك السابق ، وما إلى ذلك..
• قبول. التوقف عن مقاومة هذا الواقع الجديد و اقبلها كما هي, على الرغم من أنك لا تحب ذلك. القبول ليس مرادفًا للاستقالة ، بل على العكس من ذلك ، قبول موقف لا يمكننا تغييره والتوقف عن مقاومته ، ويساعدنا في التغلب عليه وتكون قادرًا على رؤية خيارات وتجارب جديدة توفرها لنا الحياة.

أريد أن أنسى السابقين ولا أستطيع: المزيد من النصائح

¿تشعر بالتعاطف مع بعض الأسباب السابقة التي تجعلك لا تستطيع أن تنسى السابقين?, ¿هل ترغب في أن تكون قادرًا على التغلب عليها؟ بعد ذلك سأقدم لك بعض النصائح التي من المؤكد أنك إذا قمت بتطبيقها سوف تساعدك على الخروج من هذا الموقف في أقرب وقت ممكن.

• تغيير الروتين الخاص بك. بالتأكيد الآن سيكون لديك مساحة فارغة ضمن روتينك اليومي وهذا هو الوقت الذي كرست فيه العلاقة. لذلك إذا لم تقم بإجراء تعديلات على روتينك ولم تقم بتغطية ذلك الوقت ، فقد حان الوقت لبدء ذلك. الاستفادة من هذا الوقت للقيام به أنشطة جديدة, كن مع الأشخاص الذين تهتم بهم كأفراد عائلتك وأصدقائك ، وكرّسه للعمل على أهدافك الشخصية ، إلخ..
• أحط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك. سيكون الأشخاص المقربون إليك ، مثل عائلتك وأصدقائك ، بلا شك على استعداد لتزويدك بالدعم العاطفي الذي تحتاجه كثيرًا. لذلك لا تعزل نفسك أو تبقى بمفردك ، وابحث عن شركتك وتفهمها.
• التعرف على أشخاص جدد. لا تحبس نفسك وتجرؤ على الخروج والتعرف على أشخاص جدد. لا تفعل هذا فقط من أجل العثور بسرعة على شريك جديد ، ولكن ببساطة لفتح المزيد من الخبرات وتكوين صداقات جديدة وزيادة دائرة اجتماعية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا لا أستطيع أن أنسى السابقين بلدي, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.