كيفية علاج الحزن بسبب قلة الحب

الحزن هو واحد من أكثر المشاعر الإنسانية في عملية الإحباط. سواء أكان ذلك تفككًا لشريك أو شعور غير مناسب أو حب مستحيل ، يمكن للشخص تجربة الخداع العاطفي الذي ينشأ عندما تتعارض الحقيقة مع الرغبات الداخلية. ¿كيف تتغلب على الحزن لانعدام الحب?

حافظ على ثباتك في غرضك من النسيان

إن نسيان شخص آخر يعني الالتزام برفاهيتك. والحقيقة هي أنه يمكن أن يكون هناك إغراءات مستمرة لالتماس الاتصال مع الشخص الآخر على أمل أن يتغير شيء بينهما. لمتابعة الغرض الخاص بك من نسيان الشخص الآخر, ركز على هدفك طويل الأجل.

يمكنك أيضا أن تتذكر الانزعاج المتراكم لعدم العودة إلى هذه النقطة. ما عشناه يعلمنا أيضًا دروسًا رائعة.

اعتني بحوارك الداخلي

ركز على حوارك الداخلي حقائق موضوعية حتى لا تحافظ على توقعات خاطئة بناءً على فرضيات شخصية. تخلص من الأفكار غير المنطقية عن الحب من عقلك ، على سبيل المثال ، أن الشخص أكثر سعادة لأن يكون له شريك. بنفس الطريقة ، ننسى أسطورة البرتقال المتوسط ​​لأنه غير موجود.

غالبًا ما يكون الصراع بين القلب والعقل متكررًا في هذا النوع من الحالات. من وجهة النظر المنطقية ، من المثير للاهتمام أن تفكر مليا في الأسباب التي تجعلك تنسى ذلك الشخص. واحدة من أهم الأسباب ، في الحب بلا مقابل ، هو الرفاه الجسدي والعقلي.

قم بعمل قائمة من عشرة عيوب لا تعجبك في الشخص الآخر أو عشرة مواقف كانت مصدر خيبة أمل شخصية. العثور على وسيلة للقضاء على ذكريات حياتك. هناك إيماءات صغيرة تمنحك القوة كرسو: احذف رقم هاتفك من قائمة جهات الاتصال وحذف جميع الرسائل التي تحفظها.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية علاج الحزن بسبب قلة الحب, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.