كيف تبتعد عما يؤلمك

في الحياة ، هناك الكثير من الفروق الدقيقة والنطاقات والحقائق التي تؤثر عليك بطريقة مباشرة أو غير مباشرة ، وأنه في بعض الأحيان ، ليس من السهل العثور على توازن الحياة في اتصال مع التفكير الإيجابي. ربما هناك شيء يسرق السلام الداخلي بطريقة ما. عندما يحدث ذلك ، يستحيل عليك أن تعيش في الوقت الحاضر لأن العقل يركز على الألم في المستقبل ، وهو خطر على وشك أن يأتي. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنقدم لك بعض النصائح حتى تعرفهاكيفية الابتعاد عما يؤلمك. تحليل تركيز المشكلة ووضع حل من الآن ، وعندها فقط سوف تستعيد الاستقرار والرفاهية العاطفية.

تحليل من يؤذيك

إذا كنت تريد الابتعاد عما يؤلمك ، فمن المهم أولاً وقبل كل شيء أن نحلل أصل هذا الألم. نكتشف هنا بعض المصادر الرئيسية التي يمكن أن تسبب هذا الموقف:

الابتعاد عن الشخص الذي يؤلمك

عندما يتعلق الأمر بعلاقة مدمرة إما من الحب أو الصداقة ، فإن الخطوة الضرورية هي قطع العلاقات مع هذا الشخص هناك أشخاص يفضلون الشركة خوفًا من أن يكونوا وحدهم حتى لو لم تكن الشركة إيجابية للغاية. غيّر طريقة التفكير هذه لأنه يجب عليك أن تتعلم حب نفسك وأن تكون أفضل صديق لك.

¿هو أنت الذي يصب بأذى?

في أوقات أخرى ، قد هناك شيء فيك وهذا ما يجعلك تعاني. على سبيل المثال ، قد تكون منتقدًا للغاية لنفسك ، وأن لديك تقديرًا منخفضًا للذات ، وأنك تدور حول رأسك كثيرًا ... في هذه الحالة ، يجب عليك تعديل المعاملة التي تقدمها لنفسك لتتعلم احترام نفسك من اليوم لأنك شخص قيمة أنه يستحق.

انهم يؤذيك في العمل

داخل بيئة العمل يمكن أن يكون هناك أيضًا العديد من المواقف التي تؤذيك. عندما يتعلق الأمر بالانزعاج المستمر في شكل الإجهاد أو القلق ، يجب عليك تقييم إمكانية تغيير موقفك. لا تأخذ الأمور على محمل الجد وتعلم إعادة نسبي الصراعات مع روح الدعابة. اطلب الدعم العاطفي من الأصدقاء الآخرين أو زملاء العمل. طلب المساعدة عند الضرورة.

الألم في الأسرة

في الحياة ، هناك أيضًا مواقف تؤذي بطريقة منطقية ومن المستحيل أن تنأى بنفسك لأنك لا ترغب في القيام بذلك أيضًا. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما تعاني من مرض أحد أفراد أسرته. في هذه الحالة ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به هو التعامل مع الألم بأفضل طريقة ممكنة.

كيف تفلت من شخص يؤذيك

لتكون قادرًا على الابتعاد عما يؤلمك ، من المهم أولاً أن تحلل تركيز مشكلتك. إذا كان هناك شخص ما في بيئتك يضر بك ، فما عليك فعله هو الابتعاد عن هذا الشخص من الآن. هناك أشخاص سامة أو ، أيضًا ، علاقات سامة يجب إعادة توجيهها في أقرب وقت ممكن أو ، إن لم يكن ، قد انتهى الأمر. هذا النوع من العلاقات سوف يسبب فقط الدمار والمعاناة وعدم الاحترام. في هذه المقالة الأخرى نخبرك بكيفية الخروج من علاقة الزوجين السامة.

بعد ذلك ، سنقدم لك سلسلة من النصائح التي يمكن أن تساعدك على الابتعاد عن شخص يؤذيك ويجعلك تسود في حياتك مرة أخرى:

• الابتعاد جسديا: إنها واحدة من الخطوات الأولى التي عليك القيام بها. لا تبق مع هذا الشخص ، حاول أن تتجنب الأماكن التي تذهب إليها وتخلصها من حياتك تدريجياً. من المهم أن تبدأ في "عدم اعتياد" وجودك في حياتك بحيث يمكنك أيضًا الابتعاد عنه بسهولة أكبر.
• إزالة أي اتصال: نوصي أيضًا بقطع الاتصال الظاهري الذي قد تكون لديك مع هذا الشخص. سواء على الشبكات الاجتماعية أو على هاتفك المحمول ، من المهم ، في البداية على الأقل ، أن تتجنب الاتصال المباشر بهذا الشخص.
• يمر "المبارزة": في كثير من الأحيان نحاول التغلب على نتوءات الحياة بطريقة سطحية ، ووضع ضمادة والتظاهر بعدم حدوث أي شيء. لكن ماذا يحدث؟ وعليك افتراض ذلك ، والوقوف عليه والتغلب عليه. من الطبيعي أن تمر لحظة من الركود وأنك حزين أو مع طاقة منخفضة ، لا تقمع هذا الشعور ولكن لا تفكر فيه.
• تمرير الصفحة: لتكون قادرًا على الابتعاد عما يؤلمك ، من المهم أن تتعلم قلب الصفحة. بمعنى أنه من الطبيعي أن تكون أكثر وعياً في الأسابيع الأولى بهذا الشخص ، ولكن مع مرور الوقت ، عليك أن تبدأ في التحكم في أفكارك وتحويلها عن عقلك. فكر في نفسك وحياتك ومستقبلك وما تريده. ركز كل طاقتك على نفسك وسترى كيف تتلاشى شدة هذا الشخص في حياتك شيئًا فشيئًا.
• أحط نفسك بأشخاص يحبونكوأخيراً ، يجدر بنا أن نتذكر أننا لسنا لا يقهر وأن وجود أشخاص يحبونك وننصحك هو أفضل ما يمكنك فعله. لذلك ، تحدث مع أصدقائك وافكهم ، واطلب المشورة ، وتعلم أيضًا الفصل ، والضحك والمتعة. سيكونون هناك من أجل الخير والشر حتى نعتمد عليهم.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تبتعد عما يؤلمك, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.