كيفية الابتعاد عن الناس السامة

مصطلح الناس السامة يستخدم في كثير من الأحيان في هذه الأيام. ولكن سيكون أكثر ملاءمة للحديث عن السلوكيات التي لا تنتج الرفاه في كثير من الناس القريبين. قد تواجه بعض الصعوبات في العلاقات التي تنشأ في مجال الصداقة أو الأسرة أو في السياق المهني. لتعميق هذا الموضوع ، يمكنك قراءة الكتاب الناس السامة برناردو ستاماتياس. في أي نوع من صعوبات العلاقة بين الأشخاص يمكن أن تحدث ، ومع ذلك ، فإن ما يميز هذا النوع من السندات هو التوازن السلبي الذي يجعل أولئك الذين يعانون من مشاعر غير سارة عندما يتعلق الأمر بشخص آخر أو عندما يعودون لتذكر مواقف معينة. ¿كيفية الابتعاد عن الناس السامة? في علم النفس أون لاين ، نقدم لك المفاتيح.

1. كيفية التعرف على الناس السامة
2. كيف تفلت من الناس السامة؟ 6 نصائح
3. كيفية الابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل
4. ماذا تفعل عندما تكون في علاقة سامة

كيفية التعرف على الناس السامة

¿كيف يمكنك التعرف على الناس السامة؟ أدناه ، نعرض لك 5 مفاتيح:

1. هناك أشخاص يعالجون بمزاجك لأنك تشعر بالرضا عندما تكون في شركتهم. تواجهك شعورًا معاكسًا عندما تكون قريبًا من شخص لا تتدفق معه العلاقة أو تتقدم فيه بشكل إيجابي ، بغض النظر عن مقدار ما تقوم به من جانبك. إذا كان تعقيد وصعوبة هي جوهر هذا الرابط ، بالتأكيد أنت أمام شخص سامة.
2. قدرة قليلة على النقد الذاتي. لاحظت أن هذا الشخص لديه ميل إلى تحميل الظروف الخارجية أو مسؤولية الآخرين عن الأمور التي ينبغي تحميلها المسؤولية على المستوى الفردي ، وهي سمة أخرى للأشخاص السامين.
3. ال خطاب متكرر للشكوى. في الواقع ، أنت تعتبر أن هذه هي إحدى الخصائص التي تحدد سلوكهم. شيء معتاد في الناس السامة.
4. أنت تشعر بالضيق. إن التفكير في ما تشعر به عندما تكون قريبًا من ذلك الشخص يشغل جزءًا من وقتك ، خاصة إذا كان شخصًا قريبًا منك يتزامن معه كثيرًا. ربما تحدثت عن ذلك مع شخص تثق به. ويكتسب هذا الشعور حدة بعد مواجهة حديثة.
5. أنت شرط سلوكك وإجابتك عندما تكون مع هذا الشخص السام من أجل تجنب بعض المواقف التي تعتقد أنها قد تزعج محادثك.

هذه بعض الخصائص التي يمكنك ملاحظتها في شخص لديه سلوكيات سامة.

كيف تفلت من الناس السامة؟ 6 نصائح

قد يحدث أنك إذا وجدت نفسك في هذه الحالة ، فقد اتخذت قرارًا بنأى بنفسك عن هذا الشخص. لكن ¿كيف تفلت من الناس السامة؟ هنا 6 نصائح:

1. تقليل الاتصال تدريجياً: قد لا يعتمد التغيير في الارتباط على قطع الرابط تمامًا ولكن على تقليل وتيرة الخطط والمحادثات مع هذا الشخص. هذا هو ، تقليل الوقت الذي تشاركه على مستوى وجها لوجه. قم بتقليل الاتصال إلى الأساس: يمكن أن يحدث ذلك كل يوم تقوم بمضاهاة ذلك الشخص في المكتب. في هذه الحالة ، ركز انتباهك على التعامل بشكل أساسي مع تلك المشكلات التي تشكل جزءًا من العمل الجماعي.
2. خطط المجموعة. إذا كان لديك أصدقاء آخرين مشتركين مع هذا الشخص ، فيمكنك أيضًا ترتيب اجتماعات بصحبة الآخرين بدلاً من تركيز النشاط على خطة لشخصين..
3. داخل المسافة. في بعض الأحيان ، يبدأ التغيير الرئيسي من الحرية الداخلية للشخص الذي يتعلم أنه لا يمكن أن يكون مسؤولاً عن سعادة الآخرين أو التغيير في الآخر. لكن يمكنك تغيير الطريقة التي تضع بها نفسك في هذا الموقف.
4. اتخاذ قرار نهائي. إذا شعرت أن المسافة هي الأفضل بالنسبة لك وللشخص نظرًا لأن هذه العلاقة لا تجلب لك النمو ، فيمكنك اتخاذ خطوة إيقاف تغذية هذه القصة. يمكنك أيضًا تقييم إمكانية إجراء محادثة قبل وصول ذلك الوقت. حتى لو كنت تجد صعوبة في تصديق ذلك ، فقد لا تكون على دراية بما تشعر به. من خلال كلماتك يمكنك إظهار هذه المعلومات.
5. انتبه. على سبيل المثال ، ضع حدودًا تتسق مع ما تريد ، ليس فقط في كلماتك ، ولكن أيضًا مع حقائقك. هذا التماسك ينقل رسالة أوضح إلى الآخر.
6. سياق الموقف. بعيدًا عن نقل هذا الموقف إلى المستوى الشخصي ، حاول وضعه في منظوره الصحيح. هذا الشخص يتعايش مع صعوباته الخاصة. فهم يمكن أن تجلب الضوء في العلاقات الشخصية. مارس هذا الفهم ولكن ثق أيضًا بمعاييرك لعدم تبرير بعض السلوكيات.

كيفية الابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل

يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التعامل مع الأشخاص السامين في العمل. العمل هو أحد تلك الأماكن التي ، بغض النظر عن ما تريد تجنب الاتصال به مع شخص ليس لديك علاقة جيدة به ، لا يمكنك القيام به تمامًا لأن السياق يفرض عليك القيام بذلك. لكن ذلك لا يمكنك أن تنأى بنفسك تمامًا ولا يعني أنه لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. كيف تعيش هذا الموقف ، يؤثر على وجهة نظرك. نقدم لك بعض النصائح حول كيفية الابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل:

1. ركز انتباهك على الأمور الأخرى. يمكن لهذا النوع من العلاقات أن يجعل من يعانون من رباط هذه الخصائص يركزون طاقتهم على التفكير في هذه القضية بشكل أساسي. ومع ذلك ، يتكون روتينك المهني من العديد من الجوانب الأخرى. المشاريع ، علاقات العمل الأخرى ، التوقعات المستقبلية ، التدريب ، الأهداف اليومية ، إلخ. للابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل ، قم بزيادة الدقائق التي تكرسها لتخدع نفسك بجوانب أخرى من حياتك العملية وتقلل بقرارك من الوقت الذي تقضيه في التفكير في هذه القصة.
2. لا تعزز السلوك السام. هناك سلوكيات يحتاج إليها هذا الشخص إلى تعاون شخص آخر. على سبيل المثال ، ينشأ النقد السلبي والشكوى من تفاعل شخصين يتغذيان على هذا الموقف. لكن لا تدخل في ديناميات تقديم المشورة لأنه من المحتمل جدًا ألا تتلقى هذه الاقتراحات بناءة.
3. يمكنك أيضا اقتراح الأفكار من خلال صندوق اقتراحات الشركة بشأن المبادرات الممكنة لتحسين مناخ العمل في المنظمة. على سبيل المثال ، تجربة تدريب النظامية ، حيث أن تلك التغييرات التي تحدث داخل مجموعة يُرى كنظام تؤثر على الفريق ككل. من خلال تدريب النظامية يمكن أن تدرك أنه يمكنك اتخاذ موقف مختلف لهذا الموقف.
4. استمع إلى رسالة عواطفك, لا تقمعهم. ما تشعر به يقدم لك أيضًا رسالة يمكن أن تساعدك في اتخاذ القرارات.
5. التحدث مع أشخاص آخرين التي هي من ثقتك القصوى. الأشخاص الخارجون عن مساحة العمل هذه والذين يمكنك التعليق معهم في مجال من الخصوصية خلال هذه الفترة التي تمر بها. على الرغم من اختلاف كل موقف ، فمن المحتمل أن بعض جهات الاتصال الموثوق بها يمكنها توسيع رؤيتك مع سجلها الخاص.
6. استثمر مزيدًا من الوقت بعيدًا عن المكتب للقيام بأنشطة تجعلك سعيدا. للابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل ، من المفيد القيام بأنشطة ومشاركة اللحظات مع أشخاص خارج العمل. يمكن أن يصبح هذا الدافع حافزًا لمساعدتك في تقليل التوتر الناتج عن هذا الموقف.
7. البحث عن بدائل. عند مراقبة هذا الموقف ، حاول ألا تفسره على أنه غير ثابت. تصور الاحتمالات المختلفة التي يمكن أن تحدث في حياتك المهنية. على سبيل المثال ، تغيير الموقف في الشركة أو البحث عن وظيفة أخرى. توسيع هذه الأفكار مع الاحتمالات الأخرى. أود أن أوصي بقراءة كتاب مثير للاهتمام: "كيفية جعل الأشياء الجيدة يحدث لك"، لقب ماريان روخاس.
8. احذر من التوقعات. عند الاتصال بشريك عمل سام ، لا تتوقع الثناء أو التقدير الصادق حتى لو كنت قد حققت نجاحًا مهمًا (قد يحدث ، ولكن لا تعتبره أمرًا مفروغًا منه). في بعض الأحيان ، تكون توقعاتك بشأن الطريقة التي تظن أن هذا الشخص قد استجاب لها في موقف معين يسبب لك الإحباط. ولكن عندما تقوم بهذا التفسير ، فأنت تفكر في الطريقة التي تريد أن يكون بها هذا الشخص وليس كيف هو حقًا.

ماذا تفعل عندما تكون في علاقة سامة

يستخدم هذا المصطلح كثيرًا لدرجة أن اللغة اليومية تُظهر أيضًا الخطر الموجود في هذا الارتباط للمفاهيم. على سبيل المثال ، هذا البيان يجعل تقييم المطلق للآخر. كل شخص لديه صعوباته الخاصة ، تاريخه وعملية حياته. يوضح هذا المصطلح طريقة لتصنيف شخص ما سلبًا. إن الاستخدام المفرط لهذا المصطلح في اللغة اليومية قد يجعلنا نبحث عن الخطأ في الآخر بدلاً من التفكير في جوانبنا الخاصة في سياق العلاقة الشخصية. عند استخدام التعبير “شخص سامة” هو دائما الآخر الذي أشار.

ومع ذلك ، عند مراقبة سيناريو لا يتجزأ من الوضع, يمكنك تغيير وجهة نظرك لتعكس, أيضًا ، حول كيفية تعزيزك لهذه الرابطة إذا كان لديك شعور بالبقاء في نفس المكان مع هذا الشخص. في هذا الوقت ، عندما تلاحظ قصة تشغل مساحة أكبر في حياتك أكثر مما تريد ، حيث يمكنك التفكير في الإجابات المحتملة لإحداث تغيير في كيفية وضع نفسك قبل ما يحدث في هذه العلاقة. على سبيل المثال ، يمكنك تحديد حدود جديدة. الرد على هذا الاختبار يمكنك معرفة ما إذا كنت في علاقة سامة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية الابتعاد عن الناس السامة, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.