شارك:
تقنيات التلاعب النفسي التي قد تكون ضحية لها
هم في الأماكن التي نكثرها في أغلب الأحيان. يمكن أن يكون رئيسك ، أو الجار أعلاه ، أو زميلك في العمل ، أو عميل ، أو قريب أو قريب أو أي صديق. نحن نتحدث عن أشخاص يتقنون تقنيات معالجة معينة ويستخدمونها لإرباكنا.
على الرغم من أنهم من حولنا, ليس من السهل اكتشاف هؤلاء الأشخاص. خصائصها وسمات الشخصية ليست واضحة. لا أحد يحمل علامة على جباههم ، محذرًا من أنهم نرجسيون أو مختصون بعلم الاجتماع. لذلك ، كيف يمكننا تجنبها؟?
لماذا انا?
يتغذى هذا النوع من الناس على آلام الآخرين. لذلك ، ليس أنك أضعف أو ضعيف أو خاص ، ولكنك ضحية أخرى لهم. رقم واحد آخر.
لقد مررنا جميعًا بالذنب أو عدم الثقة بعد بعض المواقف التي نشارك فيها. وأسوأ شيء هو أننا نشعر به دون أن نعرف: لا كيف ولا لماذا. ولكن الحقيقة هي أن العواقب تبقعنا وتقوض أخلاقنا وتعقد حياتنا وتزيد من انعدام الأمن لدينا. كيف يفعلون ذلك دون علمنا بالكاد?
ما الذي يبحث عنه المتلاعبون؟?
بشكل عام ، هناك العديد من أنواع المتلاعبين: الاجتماعيين ، النرجسيين ، الكذابين أو ما يسمى بمصاصي الدماء النفسيين. والكشف عنها مسألة عملية أكثر منها نظرية. لذلك ، إذا كنت قد وقعت ضحية في وقت ما ، فسيكون من الأسهل عليك توقعها.
ومع ذلك ، يمكن اعتبار أن أهداف الأشخاص المتلاعبين واضحة للغاية ومفيدة وتتبع نمطًا معينًا. البعض منهم:
- إلغاء قوة الإرادة الخاصة بك: إنهم يسعون إلى زرع الشك وأنك تظل تحت حمايتهم.
- تدمير احترام الذات الخاص بك: تخلص من كل ما تفعله أو فعلته. فهي ليست بناءة ، فهي تحاول فقط التخلص من العيوب.
- الانتقام السلبي العدواني: يعاقبونك بجهلهم. عندما تحتاج إليها ، يتركونك جانبا ؛ لذلك يكفي أن تسألهم شيئًا ما ، حتى يمنحك جلسة جلوس أو حتى لا تتحدث إليك مرة أخرى.
- تحريف الواقع: يستمتعون بالارتباك بين الناس وخلق مناقشات خارجية وسوء الفهم. بعد إنشاء نزاع ، يظلون على الهامش يستمتعون بنزاعات بعضهم البعض.
تعلم لتجنب تقنيات التلاعب بهم
عواقب التلاعب به يمكن أن تولد انطباعًا عميقًا جدًا في كل واحد منا. لذلك ، يبدو من الضروري أن نعرف ما هي تقنيات المعالجة التي يستخدمونها بشكل متكرر. السؤال هو تعلم أن تتوقع وليس أن تكون دمى الخاص بك.
غالبًا ما يضحك هؤلاء الأشخاص على آرائنا أو يتحملون المسؤولية أو يجعلوننا نشعر بالذنب أو الاعتداء بمهارة أو استجوابنا أو تأخير ما لا يهمهم أو التعاطف مع الذات أو إنكار الحقائق ... كل ما هو ضروري للسيطرة على الموقف. لكن, ما هي تقنيات المناولة التي تستخدمها لتحقيق ذلك?
gaslighting
المعروفة باسم "ضوء الغاز" ، وهي واحدة من أكثر غدرا. "هذا لم يحدث أبدًا" أو "لقد تخيلته" أو "هل أنت مجنون؟". إنها بعض التعبيرات التي يستخدمونها لتشويه وإرباك إحساسك بالواقع, مما يجعلك تصدق شيئا لم يحدث.
بارتون وايتهيد (1969) عرفوا "gaslighting" كما "البحث المتعمد لجعل الشخص يبدو مجنونًا ويستفيد منه". إنه يغرس الضحايا بإحساس شديد بالقلق والارتباك ، لدرجة أنهم يتوقفون عن الثقة في أنفسهم ، في ذاكرتهم أو إدراكهم أو حكمهم..
- الشعور بالذنب.
- الارتباك.
- ذعر.
- غضب.
- ندب.
- تدني احترام الذات.
- عدم الاستقلالية.
- الاعتماد العاطفي.
- استهلاك الكحول.
- حتى الانتحار.
إسقاط
المتلاعب يترجم سماتك السلبية أو ينقل مسؤولية تصرفاتك إلى شخص آخر. يستخدمه النرجسيون والمختطون النفسيون بشكل مفرط ، مؤكدين أن الشر الذي يحيط بهم ليس خطأهم ، بل خطأك..
اتهمني بالذنب (الإسقاط النفسي) الإسقاط النفسي ظاهرة متكررة للغاية: ننسب مشاعر وأوجه قصور أخرى في الآخرين. كونه خطأ ، والأخطر والأذى. اقرأ المزيد " محادثات لا معنى لها
عشر دقائق من المحادثة. هذا هو الوقت الذي ستستغرقه بالتأكيد لترك الحديث. يقول المتلاعبون هراء وتفسيرات غير منطقية وستائر دخان وأحداث الماضي ...
تشابك فقط. يصنعون مناجاة ويحاولون أن يحيطوك بكلامهم. نصيحة؟ قطع من أجل ذلك. وإذا كنت تستطيع المغادرة بعد 5 دقائق ، كان ذلك أفضل. عقلك سوف شكرا لك.
التعميمات وعدم الأهلية
أنها تجعل البيانات العامة ، غامضة ، غامضة. قد تبدو فكرية ، لكنها في الواقع غامضة. استنتاجاته عامة جدا ؛ هدفك هو رفض وتدمير آرائكم.
على سبيل المثال ، "تريد دائمًا أن تكون على حق" ، "كل شيء يزعجك" ، "أنت لا توافق أبدًا". حافظ على الهدوء يمكنك أن تسخر من المفارقة ، مع "شكر" بسيط ، أو أن تتجاهله بصوت مدوي "أعتقد أنك غاضب إلى حد ما ، سنتحدث لاحقًا".
العبث
تذكر أنها تسعى إلى تقويض أخلاقياتك وتجعلك تعيد التفكير فيما تؤمن به. يمكنهم وضع كلمات في فمك لم تقلها, سوف تجعلك تعتقد أن لديهم قوة عظمى من "قراءة عقلك". ولكن لا ، فهي مجرد الحيل والدباغة. يمكنك المساعدة من خلال العرج محاكاة. أخبره أنه محق في تصديق ذلك ، لكنك تحتفظ بموقعك. يمكنك أيضًا الرد على الابتزاز من خلال "قسيمة" أو بعبارات لاكونية.
الشيء المهم هو أن تبتعد عن ثقتك بنفسك بعيدًا عن يديك. يعتقدون أن هذا هو ما يريدون رميه على الأرض للسيطرة عليك. بمجرد أن تضعفك ، تصبح المهمة بالنسبة لهم أسهل بكثير.
لا يوجد ازدراء أكبر من عدم التقدير.
زي حسن المحيا
"نعم لكن ..." إذا كنت قد اشتريت للتو منزلًا ، فسوف يخبرك بما يؤسف له أنك لا تملك منزلًا آخر على الشاطئ ؛ إذا أصبحت أكثر أناقة من أي وقت مضى ، ستلاحظ أن الأقراط الأخرى كانت ستكون أفضل بالنسبة لك ... إذا كنت قد أكملت تقريرًا لا تشوبه شائبة ، فستلاحظ أن القصاصة غير مثبتة بشكل صحيح.
لكن هذا لا يؤثر عليك ، أنت تعرف ما تستحقه! إنجازاتك وفضائلك تستحق أكثر من تقنيات التلاعب الخاصة بك. لا تعطي مصداقية وتجتمع مع أشخاص يقضون وقتًا أطول في التأكيد على ما هو صواب وتشجيعك ؛ تلك التي تملقك عندما تضطر إلى فعل ذلك وتصدر انتقادات بناءة وغير مدمرة.
مقاومة هجومك من الغضب
عندما تعارض مناور, الشيء الأكثر طبيعية هو أن غضبك يزداد في بضع ثوان ، خاصة إذا كنت لا تتابع اللعبة: التسامح مع الإحباط ليس عادةً مرتفعًا جدًا. من الممكن أن يبدأ في قول الفظائع وحتى إهانتك ويشير إليك بعبارات مهينة ومزدهرة. إنها نتيجة عدم الثقة به.
هذه هي أكثر تقنيات التلاعب اللطيفة والمتكررة التي يستخدمها هؤلاء الأشخاص لإذلالك. يمكنك السيطرة على مشاعرك والحفاظ على برودة رأسك: الطريقة الوحيدة للهروب من سيطرتك. إذا لم تستسلم ، فسوف تتعب وتنتهي بالبحث عن ضحية أخرى. الحياة بعيدا عن الناس السامة هي أفضل بكثير.
كيف تتعرف على أنك في علاقة متلاعبة سيجعلك مناورًا تشعر بالذنب بسبب ما تفعله ، حتى لو لم يكن هناك أي خطأ في ذلك. هل تعتقد أنك تشارك في علاقة تلاعب ولكنك غير متأكد؟ اقرأ المزيد "