كن قوياً عند كسر قلبك

عندما تحطم قلبك فأنت في صدمة. لا يمكنك تصديق أن علاقتك قد انتهت. أنت تبكي وأنت غاضب. من المستحيل بالنسبة لك التركيز على أي شيء آخر غير خسارتك.

قلبك مكسور و أنت لا تعرف كيف تبدأ في جمع قطع حياتك. كنت تعتقد أنك ستكون قويًا ، ولكن يبدو أن القوة قد اختفت. ماذا يمكننا أن نفعل لاستعادة قوتنا عندما كسرنا قلوبنا?

البحث عن معنى لهذا الوضع

هناك سؤال يتكرر باستمرار في هذه اللحظات في عقلك وفي محادثاتك: لماذا؟ أول شيء يجب أن تعرفه هو أنه لا توجد إجابات مرضية على هذا السؤال. عندما تشعر بالأذى ، يبدو أنه لا يوجد سبب لتبرير الألم.

المفتاح لإيجاد معنى الموقف عند كسر قلبك هو الاعتقاد بوجود سبب. ربما لن تكون قادرًا على رؤيته الآن. عادة ، يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تفهمه. عندما تضع مسافة عاطفية ستتمكن من إيجاد الأسباب ...

بعد كسر قلبك ، من الشائع التركيز على المشاعر السلبية. لكن يجب أن تكون واضحا ذلك كل شيء يحدث لأن شيئًا أفضل يأتي للمستقبل. إذا كان لديك هذا في الاعتبار ، وسوف تشعر أنك أقوى.

تشعر بالفخر من مواجهة خطر

صحيح أنك لم تحصل على النتيجة التي توقعتها. لكن الكثير من الناس لا يجرؤون على إظهار حبهم. انتهزت الفرصة وفتحت قلبك لشخص آخر. وهذا يتطلب الكثير من الشجاعة والشجاعة لمواجهة الشكوك.

إذا لم تنجح هذه المرة ، فربما التالي. حتى لو كسروا قلبك ، يجب أن تستمر دائمًا وتعطي لنفسك فرصًا جديدة.

"الحزن يطير على أجنحة الزمن."

-جان دي لا فونتين-

التحرك مع العواطف

الشعور بالشفقة بعد كسر قلبك أمر سهل. انها تسمح لك للدخول في حالة من الرضا والراحة. المشكلة هي أن البقاء في هذه الحالة سوف يؤذيك في العلاقات المستقبلية.

يجب أن تجبر نفسك على الاستمرار وتجربة مشاعر جديدة. امنح نفسك وقتًا للشعور بالألم والحرمان ، لكن أجبر نفسك على الاستمرار في غضون أيام قليلة. تسعى لملء حياتك بمشاعر إيجابية. لا تنسى عن الأصدقاء والعائلة. حان الوقت لتنظيم نزهة مع هذا الصديق الذي لم تره منذ فترة طويلة.

اقبل خياراتك

من السهل جدًا التركيز على الأشياء التي كان يجب أن تحدث ، بدلاً من الأشياء التي يمكن أن تحدث. إنه اختيارك لاختيار الطريق الذي ستتخذه.

فقط كن على علم بأن الأول سيبقيك غاضبا وحزينا. الثانية ستمنحك الفرصة للقاء أشخاص وخبرات جديدة. التوقف عن التشكيك في قدراتك.

"قدمي تريد الذهاب إلى المكان الذي تنام فيه ، لكنني سأبقى على قيد الحياة."

-بابلو نيرودا-

بحث الجمال

قم بأي نشاط تريده ويسمح لك بالاتصال بالجمال. عندما تحطم قلبك تنسى كل الأشياء الرائعة التي تحيط بك. اكتشفهم مرة أخرى.

الذهاب إلى المتحف أو الذهاب للنزهة في الغابة. أيضا يمكنك إنشاء تحول كبير أو إجراء تغييرات صغيرة في حياتك. سيسمح لك ذلك باكتشاف جمالك الخاص ومعرفة أنه إذا لم ينجح هذا الوقت فلن يكون خطأك.

إذا كسروا قلبك ، ابحث عن شركة

لقد تعلمنا للحفاظ على سرية عواطفنا. عند كسر قلبك يجب كسر هذا الحاجز. تحتاج إلى مساعدة ولكي تستمع إليها ، ابحث عن شخص ما للقيام بذلك. خلاف ذلك ، سوف تشعر بالوحدة ويمكنك أن تقع في الاكتئاب الشديد.

سوف تشعر أيضًا بالضعف والهشاشة. من خلال مشاركة عواطفك ستدرك أنك لست وحدك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رؤية الموقف من منظور مختلف تمامًا. هذا سيساعدك على رؤية الموقف بعمق وستصبح العلاقة مع أصدقائك وعائلتك أقوى.

شكرا على ما تلقيته

بعد كسر قلبك ، ستشعر بالغضب والحزن لدرجة أنه سيكون من الصعب عليك أن ترى الخير. لا تدع المشاعر السلبية تعميك. فكر في الأشياء الجيدة التي قمت بها مع شريك حياتك و شكر لهذا السبب.

"أنا أفعل شيئًا وتفعل شيئًا. أنت أنت وأنا ، وإذا انتهى بنا الأمر معًا فسيكون ذلك جميلًا "

-مجهول-

في بعض الأحيان ، أفضل شيء يمكن أن يحدث في علاقة ما هو وضع حد لها. حتى في هذه الحالات ، هناك أشياء إيجابية جلبتها العلاقة إلى حياتك. خذ وقتك لتوجيه الشكر إلى الشخص الآخر ولا تقلق ، فلا يتعين عليك رؤيته أو الاتصال به. الامتنان الداخلي يكفي.

ما هي مراحل الحداد في تفكك زوجين؟ يمكن أن تكون رحلة مراحل الحزن في تفكك الزوجين عملية معقدة. اكتشاف كيفية التغلب على استراحة والمضي قدما في حياتك. اقرأ المزيد "