لا تتركني ، من فضلك خوف من الهجر في الزوجين

إن الشعور بالأمان في أي مجال من مجالات حياتنا أمر ضروري لتجربة الرفاه ، ولكن قبل كل شيء هو في العلاقات. إذا كان هناك أمن ، ستظهر الثقة والحماية, ولكن إذا كان هذا الشعور مهددًا بأشباح الماضي ، فستأتي المخاوف إلى مكان الحادث. من بينها ، الخوف من الهجر.

انعدام الأمن الناجم عن الخوف من التخلي عنهم يمكن أن يقوض علاقة الزوجين, خاصة عندما تكون ثمرة طفولة مكسورة وسكتة. من دون قصد ، من الذي يؤوي هذا الخوف بطريقة هاجسة يمكن أن ينتهي إلى إثارة سلوكياته بحيث يؤكد الآخر ما يفكر فيه أو أن العلاقة تصبح مدمرة لدرجة أن كلا العضوين محاصران في دوامة من الانزعاج والمعاناة.

الخوف من أن العلاقة لا تعمل في الوقت المناسب أمر طبيعي. الآن جيد, الذين يعيشون في حالة مستمرة من عدم الثقة وفرط الحساسية للرفض فقط يسبب عدم الراحة وعدم الاستقرار. دعونا نرى بتعمق أكبر ما ينطوي عليه الخوف من التخلي.

أهمية رابطة التعلق

خلال السنة الأولى من الحياة نؤسس رابطة العاطفي مع مقدم الرعاية الرئيسي لدينا ، والمعروف باسم المرفق. من خلال هذه العلاقة ونوع السندات التي نبنيها ، سيحصل كل واحد منا على سلسلة من القدرات العاطفية التي سوف نلعبها في علاقاتنا الشخصية المستقبلية..

حقيقة أن الرابط لم يتم تأسيسه أو أنه لا يغطي احتياجاتنا الجسدية والعاطفية قد تكون مشروطة نشأنا نشعر بالشعور بالحماية وعدم الأمان وعدم الثقة. هذا هو أحد الأسباب التي تنشأ من نظرية التعلق لشرح الإحساس العميق بالتخلي عن المعاناة التي يعاني منها كثير من الناس حتى لو كانوا محاطين بآخرين يحبونهم. دعنا نعطي مثالاً لفهمه.

الطفل جائع لأنه لم يأكل لعدة ساعات. إنه يشعر بتفعيل كبير لجسده والسلوكيات الوحيدة التي يظهر فيها هي البكاء والإثارة. والدتها ، بصفتها الشخصية الرئيسية للرعاية في هذه الحالة ، تلتقط الإشارات التي تنبعث منها وتفسر أنها جائعة. لماذا؟ لأنه تعلم اكتشاف احتياجاته الجسدية والعاطفية وتهدئتها والتفاعل معه. هذا سيعيد التوازن الفسيولوجي والعاطفي.

إذا كان الطفل يعيش مرارًا وتكرارًا ، سينتهي هذا النوع من التجارب بالبحث عن قرب جسدي من والدته بثقة الهدوء واستعادة التوازن. في وقت لاحق من التطور ، سيكون الطفل قادرًا على تحمل الاضطراب بمجرد رؤية والدته تقترب أو تقول "الآن أنا ذاهب". أخيرًا ، عندما يحدث شيء لك في مرحلة البالغين ، سوف تهدأ معتقدًا أنك في غضون ساعات قليلة ستلتقي بأحد الأقارب أو شريك حياتك أو صديق. لقد تعلم عقلك أنه يمكن أن يكون هادئًا وأنه شعور دائم.

الآن ، إذا لم يكن دماغ الرضيع يعاني من هذا الشعور بالهدوء أو الاعتقاد بأنه بعد الشعور بالضيق قد تظهر حالة من الهدوء, الدماغ الكبار لا. لن تشعر بالثقة في علاقة حميمة أو زوجين لأنك لم تتعلم.

أيضا, يؤدي عدم الاتصال ونقص الرعاية إلى زيادة إنتاج الأدرينالين في المخ, الذي يؤهب لسلوكيات أكثر عدوانية ودوافع وصعوبة كبيرة في الإدارة العاطفية.

أثر الجرح العاطفي للتخلي عن الزوجين

كما نرى, هناك جروح ، مثل الشعور بالتخلي عنهم ، على الرغم من أننا لا نراهم ، إلا أنها تظل متأصلة في أعمق جزء منا وقادرة على تكييف جزء كبير من حياتنا. المواقف التي مرت بها في مرحلة الطفولة والتي تترك بصماتها وقادرة على تمزيقنا في الداخل ، دون أن تدرك.

أثبت Bowlby أن الروابط العاطفية التي تشكلت في مرحلة الطفولة تستمر في شكل نماذج في العالم التمثيلي للبالغين. التأكيد الذي يتزامن بهزان وشافير من خلال تحقيقاتهما. لقد أظهروا أن سلوك البالغين في العلاقات يتشكل من خلال تمثيلات عقلية نشأت في العلاقة بين الطفل ومقدم الرعاية الرئيسي لهم.

وهكذا ، فإن الخوف من الهجر في العلاقات متجذر في الطفولة. هم أشباح الماضي التي تعود ، مع عدم الأمان ، لتتذكر أنك لست مستحقاً لتلقي الحب أو صفقة جيدة. تظهر عادةً لأن المخ يتلقى إشارة إنذار.

كلمة أو مكان أو سلوك أو ذاكرة كافية لتفعيل حالة الطوارئ في الشخص الذي لم يشعر مطلقًا بالأمان التام. من هناك, تبدأ مجموعة من العواطف والسلوكيات: عدم الاستقرار واللامبالاة والحزن ...

من ناحية أخرى, الشخص الذي يخشى الخوف من الهجر عادة ما يتطور الاعتماد العاطفي نحو الآخر, بحاجة إلى موافقتك في كثير من الأحيان. وبالتالي ، حتى لو كانت العلاقة سامة ، فهي غير قادرة على النهاية أو المسافة. يبدو الأمر كما لو أنه لم يكن أحد دون الآخر وللحفاظ عليه فهو قادر على فعل أي شيء. كل شيء ، ما عدا إعادة فتح جروحهم القديمة.

في بعض الحالات, الخوف من الهجر يولد نوعًا من الإدمان على عدم التقييم والاستنكار الذاتي. يجب على الشخص ، الذي لم يشعر أو يريد في أي وقت أن يرغب أو مؤكد ، تأكيد أن الهوية لا تزال موجودة. السبب إذا وجدت الحماية والأمان ، ينتهي به الأمر باحتقارها أو عدم تصديقها. تتشكل حقيقة واقعة الخاص بك عن طريق الأثر العميق من الإجهاد بعد الصدمة.

شفاء الخوف من الهجر

الخوف من الهجر هو جرح عاطفي عميق جدا, متجذر في الطفولة. شفاء هذا الجرح ينطوي على قبول وتسامح الماضي للسماح له بالرحيل. مهمة معقدة ، خاصة إذا كان الشخص غير مدرك لكيفية تكييفها بتجربته السابقة أو إذا كانت دفاعاته ، التي تم بناؤها كحماية ، غير محصنة. في الحقيقة, في الحالات الأكثر تعقيدًا ، من المستحسن الذهاب إلى محترف التي تساعد ، وخاصة مع الخطوات الأولى.

هناك جانب آخر يجب مراعاته في العمل وهو احترام الذات. وعادة ما يتم تصدع ، حتى مكسورة. بهذا المعنى, تعلم أن تقيّم نفسك أمر بالغ الأهمية لكسر فخ التبعية العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، مع حسن تقدير الذات ، سيكون من الأسهل بكثير إدارة العواطف والأفكار الراسخة في التجربة السابقة.

• المشاعر مثل الغضب والاستياء والخوف والحزن شائعة جدا في الناس الذين يخافون من التخلي عنها. تعلم الحد من شدتها ، وفك تشفير ما يريدون حقاً قوله وتحويله لإعادة اختراع أنفسهم أمر أساسي.
• الافتراضات والتوقعات السلبية هي أيضا عناصر في الاعتبار. معظم الوقت هو الفكر الذي يعطي السلطة لمخاوفنا ، مما يجعلها أكبر. إذا كنا خائفين من أن نتركهم ، فسنكون أكثر وعياً بالسلوكيات والكلمات الخاصة بشريكنا وسنساء حتى تفسيرهم لتأكيد ما نخشاه..

كما نرى, شفاء الخوف من التخلي ينطوي على إعادة البناء. عملية تتطلب وقتًا وقبل كل شيء لتعلم تحديد أولويات المخاوف وكشفها.دون أن ننسى أنه في العديد من المناسبات ، ما نعتقد أنه يحدث في الخارج هو مجرد إسقاطآثار ما يحطمنا في الداخل.

التخلي هو الجرح الذي يدوم. التخلي عن شريكنا ، والديه في مرحلة الطفولة يولد جرحًا غير مرئي ، ولكن يشعر المرء بالخفقان كل يوم ... اقرأ المزيد "