ليس لدي وقت لأنتقدك ، ولا بد لي من تحسين احترام الذات

في العديد من ظروف حياتنا ، نوجه اتهامات صعبة للغاية لأنفسنا والتي تقودنا إلى الشعور بالذنب والانزعاج الذي يصعب علينا الفرار منه: نحن مضطرون إلى تحقيق التوازن وتحسين تقديرنا لذاتنا للخروج من حيث نحن محبوسون.

ما يحدث هو أن المشاكل تتفوق علينا في بعض الأحيان ، وبدلاً من السعي لتحسين احترام الذات كما قلنا ، فإننا ننظر في الاتجاه الآخر ، نحو ما يجعلنا نعتقد أن الآخر أسوأ: النقد للآخرين يمكن أن يأتي من انعكاساتنا الداخلية.

ومع ذلك ، نحن مخطئون. هذه الطريقة للهروب مما يحدث لنا هي أنانية وعديمة الفائدة: انتقاد الآخرين هو موقف يكشف الإحباط ونقص الأمن, من بين أشياء أخرى كثيرة. وبهذه الطريقة ، وبغض النظر عن النقد غير المبرر للشر ، يمكن للناس أن يصبحوا سامين وأن يلحقوا أذى بالآخرين حتى دون أن يدركوا ذلك..

يعرف النقد الناقد وليس المنتقد

نحن ننمو من خلال تثقيف أنفسنا على أساس ما يقوم مجتمعنا بتزويره بشكل تقليدي ، لذلك نحن معتادون على التصفيق للأشياء التي ندمجها على أنها جيدة ونقد أو الحكم على من نفترض أنه سيئ. عندما يخرج سلوكنا عن الخطاب الذي يتسم باللطف ، فإننا نقمع أنفسنا ونشعر بالسوء حيال ذلك.

ومع ذلك ، هناك أشخاص يقعون خارج المبادئ التوجيهية ، ويجعلون حياتهم غير خاضعة للرقابة ويتبعون مسارهم الخاص: الطريق الذي يجعلهم سعداء. من السهل على الشخص الذي ينتقد حياته أن ينتقد ويحكم على شخص لا يفعل ذلك, لأن المشكلة تكمن في نفسه: النقد يعرّف الناقد وليس الناقدكيت.

تنعكس أعمالنا الداخلية في التعامل مع الآخرين حتى لو لم نرغب في ذلك. إذا شعرنا أننا لسنا سعداء وأنه في أيدينا لتغيير الوضع ، يجب علينا أن نفعل ذلك. وإلا ، فإن حالات الرفض والشتائم والتجاهل تجاه الآخرين ستظل ، في الواقع ، في اتجاه واحد: نحن وفراغنا العاطفي.

"هناك أدلة قوية جدا على أنه كلما زاد تقديرنا لذاتنا,

من الأفضل أن نكون قادرين على التعامل مع الآخرين ".

-ناثانيل براندن-

ملف تعريف شخص ينتقد

فيما يلي بعض الميزات التي تظهر للشخص الذي ينتقد الآخرين دائمًا ويكون له دور في التواصل مع الآخرين:

• السعادة غائبة في حياته: لقد ذكرنا ذلك أعلاه ، إذا شعر هذا الشخص بالحاجة إلى طلب الحكم مع الآخرين وبالتالي شعر بتحسن ، فهو لا يحبذ نفسه. يعد تحقيق التوازن والرفاهية أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة لعلاقاتنا الشخصية: لا يمكن لشخص ما غير سعيد بنفسه أن يجعل أي شخص سعيدًا.
• المجهول هو محور النقد: الأكثر شيوعًا هو أن النقد موجه نحو أشخاص لا يعرفون أو يعرفون القليل جدًا. من السهل جدًا القيام بذلك ، لأن إلقاء النقد على شخص قريب قد يسبب المزيد من الشعور بالذنب وعدم الراحة.
• عادة هو شخص يعتمد على الآخرين وغير آمن: تحسين احترام الذات يعني تحسين الثقة بالنفس. عادة ما يكون الناقد شخصًا غير آمن ، ويحتاج إلى الآخرين ليغمروا أنفسهم في واقعهم وحدهم.

"من يكرس وقته لتحسين نفسه, ليس لديه وقت لانتقاد الآخرين ".

-تيريزا كالكوتا-

مفاتيح لتحسين احترام الذات

هناك بعض المفاتيح التي من شأنها أن تساعدنا على تحسين احترام الذات ، وبالتالي منع الانزعاج الداخلي لدينا من الوقوع على أشخاص آخرين لا يستحقون ذلك:

• تذكر النجاحات والإنجازات.
• تقبل الأخطاء دون الحكم علينا أو انتقادنا.
• لا تسعى للحصول على موافقة الآخرين ، ولكن في أنفسنا.
• تذكر القيم الإيجابية التي لدينا كأشخاص وجعل قائمة إذا لزم الأمر.
• قبولنا في الوجود ، وما نريد القيام به وكيف نشعر به سيساعدنا أيضًا على تحسين احترام الذات.
• التغلب على الماضي والتعلم من الأخطاء: في هذه الحالة ، يساعدنا انتقاد الآخرين على الاعتقاد بأننا قلبنا الصفحة عندما لا تكون صحيحة.

"إن احترام الذات هو القدرة على المعرفة والقبول والقيمة ، مما يتيح لنا أن نعيش حياة أكثر توازناً ومرحًا وتناغمًا وإنتاجية."

-ريني ياغوسكي-

3 كلمات تأبين تدمر احترامك لذاتك في الطفولة هل المجاملات جيدة كما تبدو؟ اليوم سوف تتعلم ما هي 3 مجاملات تدمر احترامك لذاتك في الطفولة وكيفية قلبها! اقرأ المزيد "