فخ التوقعات في العلاقة

العلاقات هي بلا شك واحدة من أهم جوانب حياتنا. ربما هذا هو السبب في أنها أيضا التي تولد معظم الصداع. لكن, لماذا يعاني معظم الناس من الكثير من المضاعفات في علاقاتهم? أحد الأسباب الرئيسية هي قوة التوقعات في علاقة الزوجين.

لدينا جميعا في أذهاننا فكرة عن كيف ستكون قصة حب مثالية. نحن نحلم بشخص مثالي ، كان ذلك بالضبط كما نريد. لسوء الحظ ، فإن العالم الحقيقي لا يكاد يكون مثاليًا تمامًا مثل تخيلاتنا.

لذا ، عندما نبدأ في مواعدة شخص ما ، فإن رغباتنا تجعلنا نشعر بالمرارة إذا خرجنا عن السيطرة. عند مقارنة الشخص الآخر بالمثالية ، يكاد يكون من المستحيل عدم الخسارة. لذلك ، في هذه المقالة نوضح كيفية تجنب الآثار السلبية للتوقعات في العلاقة.

لماذا التوقعات تسبب مشاكل

البشر يسبب لنا الكثير من المعاناة بعقلنا العقلاني. قال ألبرت إليس ، والد العلاج العقلاني العاطفي ، إن ما يسبب لنا الألم ليس ما يحدث لنا. على العكس من ذلك, الخطأ هو ما نقوله لأنفسنا حول ما يحدث لنا.

لذلك ، حتى قبل البدء بعلاقة جديدة, نحن نعرف بالضبط كيف ينبغي أن يكون. عندما ينحرف شريكنا الجديد قليلاً عما توقعناه ، فإن هذا سيخرجنا من صناديقنا. نقول أشياء مثل: "لا أستطيع الوقوف!" أو "هذا أمر فظيع!".

مع هذه الأنواع من الأفكار ، ليس غريباً أن تكون التوقعات في العلاقة ضارة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تتفاقم المشكلة ل نحن لا نخبر الشخص الآخر بما نريده أن يفعله. لسوء الحظ ، فإن الشيء المعتاد هو البدء في مواعدة شخص ما والانتظار حتى يخمن كيف ينبغي أن يتصرف معنا تمامًا.

ثم ، عندما يخالف الشخص الآخر بعض قواعدنا غير الصريحة, نشعر بالغضب والندم. ومع ذلك ، هل من الضروري أن يحدث هذا؟ هل هناك أي بديل لهذا السلوك غير مفيد للغاية لرفاهيتنا?

تجنب العواقب السلبية للتوقعات في العلاقة

إليك بعض النصائح للحفاظ على توقعاتك من تخريب علاقات حبك.

1- كن أكثر مرونة قليلاً

في بعض المناسبات, يبدو أننا نبحث عن شريك باستخدام قائمة التسوق. لدينا سلسلة من المتطلبات التي يجب على الشخص الآخر الوفاء بها ، ونحن متعنتون تمامًا معهم. المشكلة هي أن البشر نادراً ما يكونوا مثاليين ، لذلك يكاد يكون من المستحيل على أي شخص أن يناسب توقعات الشريك المثالي تمامًا.

هكذا التوقف عن محاولة العثور على شخص ما 100 ٪ الكمال. بدلاً من ذلك ، حاول أن تعيش اللحظة لفترة أطول قليلاً. وجود توقعات على ما يرام. ولكن عليك أن تتأكد من أنك لا تأخذ الأمر إلى أقصى الحدود حيث يؤلمك أكثر من مساعدتك.

2- اشرح ما هو غير قابل للتفاوض

الآن ، هل هذا يعني أننا يجب ألا نتوقع أي شيء من شريكنا الجديد؟ لا شيء أبعد عن الواقع. من الضروري أن تكتشف أين توجد حدودك الخاصة: الأشياء التي لا يمكن التفاوض عليها حقًا. وبمجرد اكتشافها ، يجب أن تكون قادرًا على نقلها إلى الشخص الآخر.

بهذه الطريقة ، سيعرف شريكك بالضبط ما الذي يزعجك حقًا. هكذا, سيكون من الأسهل بكثير ألا تؤذيك دون إدراك ذلك. هذا سيجعل الغالبية العظمى من المشاكل التي تواجهها العلاقات الرومانسية حتى لا تظهر في لك.

3- اسأل شريكك ما هي حدودها

أخيرًا ، من الجيد جدًا أن تكون واضحًا أنك تعرف ما لا يمكن التفاوض عليه. ومع ذلك ، لتكون العلاقة وظيفية حقا, عليك أن تعرف حدود شريكك. أسهل طريقة لمعرفة ذلك هي ، بطبيعة الحال ، عن طريق السؤال.

للأسف, ليس الجميع واضحين حول ما هو مهم حقًا لرفاهيتهم. لذلك ، إذا رأيت أن شريك حياتك لا يستطيع أن يخبرك بما يحتاج إليه وما الذي يزعجه حقًا ، فسيتعين عليك مساعدته في اكتشاف ذلك. فقط معرفة بالضبط ما هي عليه ، يمكنك تجنب المشاكل التي تخلق التوقعات في العلاقة معا.

ما هو سر العلاقات السعيدة؟ مهمتنا الحقيقية في هذا العالم هي توسيع قدرتنا على الحب ، نحن وغيرنا على حد سواء ، وبالتالي الحصول على علاقات سعيدة. اقرأ المزيد "