الخوف من أن تكون واحدة

وجود شريك أمر أساسي بل ضروري لكثير من الناس. في الواقع ، بعضهم عندما يكونون عازبين ، يبحثون عن يأس عن شخص ما يخرج معه ؛ وعندما يكونون في علاقة ، يفعلون ما هو ممكن للحفاظ عليه ، حتى لو كان يؤلمهم. يبدو ذلك حاليا, الخوف من أن تكون عزباء يهيمن على حياة جزء كبير من السكان, مما دفعهم إلى التصرف بطرق غير صحية للغاية.

الآن ، على عكس ما قد يبدو, حقيقة عدم وجود شريك ليست خطيرة جدا, لأنه يمكن أن يكون فرصة للتعرف علينا بشكل أفضل ومرحلة حياة أو وضع مجزية للغاية. ومع ذلك ، لماذا يظهر هذا الخوف من العزلة؟ ما وراء الانزعاج الذي يعاني منه عدم وجود شريك؟ دعونا تعميق.

لماذا الخوف من أن تكون عزباء?

في المجتمع الذي نعيش فيه ، اكتسب الحب الرومانسي أهمية كبيرة. بالنسبة للكثيرين ، إنها تدور حول معنى الحياة. نراها في الأفلام والأغاني والروايات: إذا حدث خطأ ما ، فأنت تحتاج فقط إلى شريك وستختفي كل مشاكلك.

هذه الرسالة ، على الرغم من كونها خاطئة ، يمكن أن تكون مقنعة للغاية. بعد كل شيء, من الأسهل بكثير الحصول على شريك بدلاً من الذهاب إلى العمل لتغيير ما لا نحبه في حياتنا. ولكن لسوء الحظ ، فإن الخروج مع شخص ما وحده سيجعلنا أكثر سعادة إذا كنا بالفعل في وقت مبكر. بمعنى أن السعادة لا تأتي من الخارج ولا أي شخص آخر يقدمها لنا ، ولكنه ينشأ من داخلنا ومن العلاقة التي لدينا مع أنفسنا..

وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يقفون جنبًا إلى جنب مع الآخرين سيئون في كثير من الأحيان ينتهي بهم المطاف في علاقة لا ترضيهم بأنواع مختلفة من المشاكل ، مثل العلاقة السامة. وبالتحديد ، واحدة من المشاكل الرئيسية لهذا النوع من التفاعل هي الخوف من أن تكون واحدة. الناس الذين يعانون من هذا الخوف ابحث عن معنى الحياة في الحب. وبالتالي ، فإنهم غير قادرين على إنهاء العلاقة مع شخص آخر يشعرون فيه بعدم الرضا الشديد.

من ناحية أخرى ، تتعزز هذه الرغبة في أن تكون دائمًا في زوجين على المستوى الاجتماعي. عندما نرى شخصًا أكبر من 30 عامًا يكون عازبًا (وحتى في بعض الأحيان أصغر سنا) ، فإننا ننظر إليها بشك. "سوف يكون هناك شيء سيء" ، نقول أنفسنا. و هذا هو نحن لا نتصور أن شخص ما يمكن أن يكون سعيدا في العزلة. ومع ذلك ، فإن أحدث الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع تظهر أنه لكي تكون على علاقة جيدة ، من الضروري أولاً أن نكون مرتاحين لأنفسنا.

التغلب على الخوف من الوحدة

واحدة من أعظم مفارقات مجتمعنا هو ذلك الناس العازبون يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة من أولئك الذين لديهم علاقة سامة. لذلك ، يجب ألا يكون الهدف هو السعي إلى أن تكون مع شخص بأي ثمن. سيكون من الأكثر ربحية التركيز على بناء علاقة جيدة أو تعلم أن تكون وحيدا.

يمكن أن تساعد أي من خطتي العمل هاتين في إدارة الخوف من أن تكون واحدة. أيضا, تميل إلى تعزيز بعضها البعض. في الواقع ، أحد أسرار العلاقة الجيدة هو عدم الحاجة إلى شريكنا ليكون سعيدًا. هذا لا يعني أننا لا نريد أن نكون معها ، لكننا ندرك أنه يمكننا البقاء على قيد الحياة بدون الشخص الآخر.

على الرغم من أن هذا قد يبدو غير بديهي, الحفاظ على استقلال معين في العلاقة عادة ما يجعلها أقوى. في اللحظة التي نعتقد فيها أننا نحتاج إلى أن يكون الشخص الآخر على ما يرام ، نبدأ في تنفيذ جميع أنواع السلوكيات التي تغيم الحب. في الواقع ، الاعتماد العاطفي هو واحد من الحالات التي تولد المزيد من العقبات في العلاقة.

كيف يمكنني أن أتعلم أن أكون وحدي?

بالطبع, إن القول بأن عليك أن تتعلم الاستقلال تكون أسهل بكثير من الحصول عليها. ومع ذلك ، إذا كنت تهتم بالمفاتيح التالية للذهاب ببطء إلى الداخل ، فإن الخوف من أن تكون عازبًا سيبدأ جزءًا من ماضيك. استعداد?

• تحسين احترام الذات الخاص بك. إن كوننا مرتاحين حقًا لأنفسنا يساعدنا على ألا نحتاج إلى شعور الآخرين بالراحة. انت طبعة محدودة. اكتشاف كل ما لديك وقبل كل شيء ، كيف يمكنك الاستمرار في النمو.
• تذكر ذلك لقد كنت أعزب من قبل. كان هناك وقت عندما كنت بدون شريك وسعيدة?
• يستخدم التصور السلبي. ماذا سيكون أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ إذا كان الخوف من الانفصال عن شريكك كبيرًا ، تخيل بتفصيل كبير ما حدث. في البداية ، هذا سيجعلك تشعر بالرعب. ولكن إذا كنت مثابرًا وفكرت في كيف ستكون بعد بضعة أشهر ، فسوف تدرك أنه ليس كل شيء سيكون فظيعًا.
• الحفاظ على استقلال معين في علاقتك. إن القيام بالأشياء بمفردك مع استمرار وجود شريك سيساعدك على الشعور بثقة أكبر في قدرتك على أن تكون على ما يرام ، حتى لو كسرتها.

كما ترون ، فإن الخوف من العزلة أمر شائع للغاية ، ولكن يمكن التغلب عليه. الآن أن لديك هذه الأدوات, الحصول على العمل ؛ في وقت قصير ، ستلاحظ تحسنًا كبيرًا في أمانك وفي علاقتك.

أن تكون عازبًا وسعيدًا هل يبدو التعبير "مفرد وسعيد" مثل التناقض؟ هل تضع دائمًا خططًا أو تؤجل أشياء عندما تكون متزوجًا؟ هل تعتقد أنك لا تستطيع تجربة السعادة والفرح إذا لم يكن لديك شخص لمشاركتها معه؟ اليوم سوف تكتشف كيف تكون واحدة وسعيدة. اقرأ المزيد "