الخوف من السعادة

بعض أنواع الرهاب ، مثل تلك التي تحفز العناكب أو المرتفعات ، شائعة جدًا. ما هو غير متكرر ، ويبدو أقل منطقية ، هو العثور على شخص يخاف أن يكون سعيدًا. هذا "الطرد" من أجل السعادة ، الذي يُفهم على أنه الفرح والاستمتاع ، يمكن أن يعني عقبة أمام الرفاه ، ونتيجة لذلك ، على الصحة.

يمكن أن يكون لهذا الخوف من السعادة أصول مختلفة للغاية يمكن أن تتراوح بين التعليم الصارم للغاية ، وتراكم العديد من المسؤوليات أو أن يولد من الوحدة غير المرغوب فيها التي تخنقنا. بعد ذلك ، نحن نقدم لك بعض الاستراتيجيات لتحويل هذا الوضع.

كيفية وقف التخريب الذاتي?

نذهب مع الاستراتيجيات التي أعلناها.

1. تحديد عادات التدمير الذاتي

أولاً ، الأفضل سيكون تحديد كل تلك العادات التي لها طابع التدمير الذاتي, إما لأنهم جزء من روتيننا أو لأننا شاركنا فيه بشكل استثنائي وتركنا انطباعًا عميقًا علينا.

من الأفكار الجيدة ، عندما نشعر بالذنب أو أي إحساس آخر يغمرنا ، أن نلاحظ الحالة التي حفزت ذلك. بهذا الشكل, يمكننا العودة إلى تلك اللحظة بمجرد انتهاء الضباب وإعادة صياغته. بمجرد القيام بذلك ، سيكون من الصعب علينا أن نفسد لحظة ممتعة مرة أخرى.

2. حارب نفسه يخاف الخوف

بعض الناس يهربون من الهدوء كما لو كان عذابًا. إنهم لا يتحملون الحياة دون قلق ، لذلك إذا لم يروا أيًا ، فسيشتريون مناظير لرؤية المزيد. إنهم لا يعرفون السلام والهدوء والباقي بعد ساعات النوم. يبدو الأمر كما لو كانوا يستعدون دائمًا لحفل زفاف.

في توليد نتحدث عن الناس الذين يأخذون إلى أقصى الحدود هذا الشعار الذي يقول: "من الأفضل الوقاية من العلاج". وبالتالي ، فهي تتنافس باستمرار مع الحياة لتوقع أي خطر ، وتوليد الآخرين ، لأن طريقهم في العمل هو في الأساس هجوم لا هوادة فيه على صحتهم.

3. تجنب ورفض الحدود

أحيانا نحن نفرض حدودا مجرد حيلة. واحد منهم سيكون "عدم التعبير عما نشعر به أو نفكر فيه". وبالتالي ، عندما نتبع هذا القانون الذي فرضناه على أنفسنا ، فإننا نجعل من الصعب على الآخرين معرفتنا أو مساعدتنا.

بالإضافة إلى ذلك ، هذا النقص في التعبير العاطفي لا يشير فقط إلى مشاعر التكافؤ السلبية, مثل الحزن أو الغضب. أيضًا ، في العديد من المناسبات ولعديد من الأشخاص ، يجب أن تتنفس عواطف التكافؤ الإيجابية داخل سترة واقية. يعتقدون أن إعطاء العنان لفرحهم أقل قليلاً من الخطيئة ... مع مقدار المخاوف التي تصيبهم. هذه هي بالتحديد الفكرة الأساسية لأعمال أومبرتو إيكو المعروفة, اسم الوردة.

4. ثق بالسعادة الخاصة بك

جانب مهم آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أن السعادة لا ترتبط إلا بالعدالة. ستكون هناك مواقف لم نتراكم فيها مزايا وسنؤيدنا أمام الآخرين الذين سيعيدون إلينا على الرغم من العمل الجاد بشأنها. الشيء المهم في هذا المعنى هو الاستمتاع بما يأتي إلينا.

كيفية تحليل الخوف من السعادة?

بمجرد أن تدرك أن الخوف من السعادة ليست مشكلة حقيقية وأنه يمكنك حلها, حاول العثور على أصل الموقف والعناصر التي تغذي حالتك العاطفية بطريقة أو بأخرى. وسوف يكون هدفك.

1. العلاج هو مساعدة كبيرة في مواجهة الخوف

إذا كنت تشعر أن المشكلة عبارة عن ثقب لا يمكنك الخروج منه أو أنك تشعر بالأسوأ والأسوأ عندما تقضي لحظة من السعادة ، يمكنك استخدام معالج احترافي لمساعدتك في تحليل أصل المشكلة بشكل أكثر موضوعية وحلولها الممكنة. لا تشعر بالحرج لاتخاذ هذا الطريق. فكر ، هل تشعر أيضًا بالحرج عندما تذهب إلى الطبيب?

إذا كان الخوف من السعادة موجودًا في معظم مجالات حياة الشخص ، أو يعاني من الكثير من المعاناة والكرب ، فمن المستحسن أن يذهب إلى أحد المحترفين.

2. الاعتماد على من تحبهم

ستكون العائلة والأصدقاء دائمًا دعمًا جيدًا لحل المشكلات ، وكذلك للتنفيس ، ورؤية الموقف من منظور آخر والاعتماد على الرأي المخلص والدعم من الأشخاص الذين يقدروننا. ول, قد تكون مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء أو العائلة مفيدة للغاية لمعرفة الوضع الذي نواجهه من وجهة نظر مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن دعم وفهم الآخرين سيمنعك من إغراق نفسك بالشعور بالوحدة غير المرغوب فيها وبالتالي الخوف من السعادة. وأخيرا ، فإن هذا الدعم يميل إلى التغذية المرتدة. إذا طلبت المساعدة ، فمن المحتمل أيضًا أن يطلبها الآخرون ، مما يؤدي إلى اتفاقيات قد تكون مفيدة للجميع.

متلازمة السعادة المؤجلة متلازمة السعادة المؤجلة هي مصطلح يشير إلى اضطراب أولويات مجتمعنا الحديث. اقرأ المزيد "