كيفية إدارة المناقشات كزوجين؟

في أي علاقة عاطفية لا مفر من نشوب الصراعات. بعد كل شيء ، وهما شخصان مختلفان الحفاظ على علاقة عاطفية شديدة للغاية. لكن المشكلة ليست أن هذا يحدث من وقت لآخر ، المشكلة تظهر عندما لا نعرف كيف نتصرف في مثل هذا الموقف. لهذا السبب من المهم أن نعرف كيفية إدارة المناقشات كزوجين.

عند بدء العلاقة ، ندخل المرحلة المسماة الافتتان. خلال هذا ، كل شيء جميل ، نشعر بالسعادة المطلقة والرفاهية التي لا توصف ، ولا شيء يقلقنا ولا يمكن لأي شيء تشويه هذه الحالة الرائعة. ما يمكن أن يزعجنا من جهة أخرى يتم تغطيته بالوهم ، ويبدو أن المشاركة بالوقت ضئيلة للغاية.

بعد فترة من الوقت ، وتختتم تلك المرحلة ، تفسح المجال ل شعور أكثر استقرارا ولكن أيضا أكثر واقعية, التي نبدأ فيها بالتكيف حقًا مع هذه العلاقة ، بدأنا ندرك أن لها أيضًا عيوبًا وليست فضائل فقط ، مثل أي كائن بشري. بالإضافة إلى ذلك ، من حيث التعايش ، حان الوقت للمفاوضات ، لضبط الإنفاق على الموارد.

لماذا تنشأ مناقشات الزوجين؟?

بالإضافة إلى كوننا شخصين مختلفين يجب فهمهما ، فنحن نتأثر أيضًا بمشكلات خارجة عن العلاقة ، مثل الأسرة ، والعمل ، والاجتماعية ، والاقتصادية ، إلخ. علاوة على ذلك ، يمكنك الانضمام إلى التعايش ، وكما هو منطقي ، سيكون هناك بعض التوتر بين الاثنين.

مناقشة مرة واحدة في حين أمر طبيعي وضروري لأنه يعمل على إغلاق المراكز والمضي قدمًا في العلاقة. إذا لم تتم مناقشة ذلك مطلقًا ، فقد يشعر أحدهما بعدم الأمان ولا يجرؤ على التعبير عن رأيه ، وهو أمر غير صحي. وإذا كانت متكررة وعنيفة ، فهناك مشكلة خطيرة.

ولكن لكي تعمل هذه الصراعات على تحسين العلاقة ، من الضروري معرفة كيفية إدارة مناقشات الزوجين ، بحيث يكون ذلك يتم التوصل إلى اتفاقات وتقليل الاختلافات. دعونا نرى بعض الاستراتيجيات للحصول عليها.

"إذا كنت صبورًا في لحظة غضب ، فستهرب من مائة يوم من الحزن".

-المثل الصيني-

كيفية إدارة مناقشات الزوجين?

حدد بوضوح ماهية المشكلة وما هي عواطفنا

احيانا, الصراع ليس كثيرا مع الشخص الآخر كما هو الحال مع أنفسنا بواسطة ظرف خارجي. لقد حدث شيء ما يجعلك تشعر بالسوء وتحتاج إلى "تنزيل" مع شخص ما ، وأن شخصًا ما هو شريكك. لذلك ، قبل القفز ، نفذ تمرينًا داخليًا وفكر في شعورك ولماذا.

تعرف على كيفية التعبير عن مشاعرنا وعواطفنا

بمجرد التعرف عليهم ، من المهم جدًا معرفة كيفية التعبير عنها بشكل مناسب. الصيغة التي تعمل بشكل جيد للغاية استبدال الاتهام بالتخصيص. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "أنت فوضى لم تقم بذلك" ، غيّر وقل "أشعر بالإحباط / أو عندما لا تفعل ذلك وهذا يجعلني أشعر بالضيق".

يتفاعل الناس بشكل أفضل عندما لا يهاجمون ويلومون. بهذه الطريقة ، عندما يشرح الطرف الآخر في شخصه الأول شعوره حيال أي إجراء, الشخص الآخر سوف يكون قادرا على فهمه ، يتعاطف وبهذه الطريقة ، حل النزاع بطريقة إيجابية.

لا تنخدع بالغضب ولا تحترم أبدًا

في بعض الأحيان نتألم أو نمر بلحظات شخصية صعبة للغاية ؛ تلك التي تغمرنا العواطف. في هذه اللحظات ، تكون الحالة العاطفية قوية جدًا لدرجة أنه بدون استراتيجيات ضبط النفس الجيدة ، فإنها ستهيمن على سلوكنا. هذا يعني أن مستوى تعاطفنا قد انخفض ، حتى يتسنى لنا في بعض الأوقات التلف ، ومن حولنا من حولنا: ندفع لهم.

في هذه الحالة ، لن نصل إلى حلول فحسب ، بل سنزيد من حدة الصراع. في هذه الحالات ، من الأفضل أن تمشي أو تغني أو ترقص أو تمارس الرياضة أو تفعل شيئًا يريحك حتى يتسنى لك لاحقًا, مواجهة المشكلة بطريقة أكثر هدوءا.

مناقشة والوصول إلى اتفاقات

عندما نؤسس حوار بناء مع الزوجين, الكشف عن خلافاتنا بهدوء ، يتم التوصل إلى اتفاقات وهذا ، بالإضافة إلى تعزيز العلاقة ، ما يعزز هو نمو الأشخاص الذين يشاركون فيه.

اترك الفخر جانبا, تطوير التعاطف والتأكيد وتعلم كيفية إدارة مناقشات الزوجين يستحق كل هذا العناء لتحسين حياتنا العاطفية والشخصية وتكون أكثر سعادة مع الحبيب.

كيف نناقش دون الحاجة للقتال هل من الممكن المجادلة دون قتال؟ تعتبر المناقشة دون معارك ، إلى جانب كونها ممكنة ، صحية للغاية ، سواء بالنسبة للذات أو للعلاقة مع الشخص الآخر. اقرأ المزيد "