هل تتحمل حتى تحترق؟ تعرف على متلازمة الضفدع المغلي

في بعض الأحيان نتحمل المواقف الضارة والناس لفترة طويلة جدًا, فقط لأننا نتبع الإملاء الضمني لهذا القول الذي ينص على "عليك تحمل عندما لا يكون لديك خيار آخر" كضفدع من قصتنا.

وبالتأكيد لا يمكننا أن نتجاهل أن الكثير منا يخضع لرفاهنا العاطفي للاحتياجات التي نعتبرها أساسية للغاية. يحدث أيضًا بشكل متكرر أنه لم يعد علينا فقط التفكير في صحتنا ، ولكن هناك أشخاص آخرون يعتمدون علينا بطريقة ما..

أيضا يمكننا تحمل موقف حد لفترة طويلة بسبب الاعتماد العاطفي ، أو علاقة مدمرة أو لأننا نفتقر إلى الثقافة العاطفية لمعرفة ما هو طبيعي وما هو ليس كذلك.

ربما تتحمل المواقف حتى تحترق ، دون أن تلاحظ قبل الحاجة إلى القفز في الوقت المناسب لإنقاذك. وهذا هو السبب في أننا نريدك أن تعرف أن متلازمة الضفدع التي لم أكن أعرفها قد تم غليها وأن أوليفر كليرك أوضح لأول مرة .

متلازمة الضفدع المغلي

ضع الضفدع في وعاء مملوء بالماء وابدأ بتسخين الماء. عندما تبدأ درجة حرارة الماء في الارتفاع ، يضبط الضفدع درجة حرارة جسمه وفقًا لذلك. يحتفظ الضفدع بضبط درجة حرارة الجسم مع زيادة درجة حرارة الماء.

فقط عندما يكون الماء على وشك الوصول إلى نقطة الغليان ، لا يمكن للضفدع ضبط بعد الآن. عند هذه النقطة يقرر الضفدع القفز. يحاول الضفدع القفز ، لكنه غير قادر على القيام بذلك ، لأنه فقد كل قوته من خلال ضبط درجة حرارة الجسم. قريبا جدا يموت الضفدع.

ما قتل الضفدع؟ فكر في ذلك! أعرف أن الكثيرين سيقولون أن الماء المغلي. لكن الحقيقة, ما قتل الضفدع كان عدم قدرته على تحديد موعد القفز.

علينا جميعًا أن نتكيف مع الأشخاص والمواقف ، لكن يجب أن نكون متأكدين من الوقت الذي يتعين علينا فيه أن نتكيف ومتى يجب أن نمضي قدمًا. هناك أوقات نحتاج فيها إلى مواجهة الموقف واتخاذ الإجراءات المناسبة.

إذا سمحنا للناس باستغلالنا جسديًا أو عاطفيًا أو ماليًا أو روحيًا أو عقليًا ، فسيواصلون القيام بذلك.لنقرر متى نقفز! دعونا القفز بينما لدينا القوة.

ما يخبرنا به هذا الاستعارة لأنفسنا

هذا المجاز له العديد من المعاني لمواقف مختلفة في الحياة, لعلاقاتنا ، العمل ، الشخصية ، السلوك الصحي ، إلخ. الأشخاص الذين يشاركون في علاقة لا تتسبب في رفاههم يعدلون باستمرار رغباتهم وآرائهم واستقالاتهم حتى لا يتسببوا في عدم الراحة ، يعتقدون أنهم يستطيعون تحملها أو أنه ليس لديهم خيار سوى فعل ذلك.

ومع ذلك ، عادة الصمود بهذه الطريقة لفترة طويلة لا يؤدي إلى أي شيء آخر غير المشاكل أو الحد من الحالات. في اللحظة الأقل توقعًا ، سنصل إلى موقف شديد ، لن ندعم أكثر وسنحتاج إلى القفز أو الفرار أو على الأقل رفع انسحابنا من الوضع أو العلاقة ، لكن ربما سنكون متأذون جدًا.

ربما لم تعد لدينا القوة لمواجهة حد الموقف الأخير هذا يحدث لأننا لا نملك طاقة ، ليس لدينا أي هروب ، لم نفكر في أي شيء من قبل ، أو نحن مصابون بأذى أو جرح للغاية لترك هذا الوضع لآخر ، ولن نعرف ما إذا كان سيكون أسوأ.

أحيانا قدرتنا على التحمل تقطع شوطا طويلا ، ولكن القوى والوهم يسقط شيئا فشيئا على الطريق.

خطر القبول كالمعتاد ما يؤلمنا هناك العديد من العوامل من حولنا التي تسبب لنا الأذى والتوتر وإزعاجنا. الكثير منهم يعتبرون "ضغوطات يومية". لقبولهم والموافقة عليهم لفترة طويلة من الزمن ، يعتمد على صحتنا العقلية. اقرأ المزيد "

مسألة الإجهاد اليومي والإجهاد الحاد

أشار ريتشارد لازاروس بالفعل إلى أنواع مختلفة من التعامل مع الإجهاد ، وكذلك كان هناك نوعان من التوتر: الإجهاد اليومي وأحداث الحياة المجهدة.

يخبروننا عادة أن حالات الحياة المجهدة مثل الطلاق ، وموت الأصدقاء المقربين ، وفقدان المنزل أو العمل ستؤثر علينا كثيرًا ، ربما هذا هو ما يحدث. لكن قبل هذا النوع من الأحداث ذات الأعباء الشنيعة والمهددة علينا نحن نعد أجسامنا ونواجهها في الموقف: "نحن نقفز في الوقت المحدد".

لكن, هي الأحداث اليومية المجهدة (حتى أكثر من ذلك إذا طال أمدها لفترة طويلة) ، والتي ينبغي أن نكون أكثر قلقا. لا يتم التمييز بين بعض هذه الأحداث على أنها سلبية لفترة طويلة.

هذه هي حالة سوء المعاملة كزوجين ، لأننا في بعض الأحيان نتلقى إجراءات إيجابية ، وأخرى سلبية ، وأخرى محتملة. وبالتالي ، يتم الحفاظ على عدم الراحة ، يتم ضبطه حتى يصبح الوضع غير مستدام.

أفضل طريقة لمواجهة هذه الحقيقة هي الاعتراف بها ، أي عدم مقاطعة أنفسنا من خلال إخبارنا بأن هذا أمر طبيعي.إذا كنت تشعر بالضيق لفترة طويلة جدًا في نفس الموقف أو مع نفس الشخص ، فإن هناك شيئًا ما فاشلًا.

يجب أن تقفز ، فالأمر لا يتعلق بالفرار بل القفز ، ومواجهة الموقف ، والسؤال عن الحلول الموجودة. تذكر أن الشخص الذي يتحمل الكثير ، نادراً ما يأتي مع القوة في النهاية لمحاولة تغيير الوضع. ربما يتم بالفعل الضرر واستيعابها.

إذا كان الحب يضيء ولا يضر ، فهذا ليس حجمك إذا كان الحب يضيء ولا يضر فهو ليس حجمك ، لأن "من يحبك سوف يجعلك تعاني" هو كذبة. الحب لا يضر ، الحب يكمل حقًا اقرأ المزيد "