شارك:
لم أختر اكتئابي ولا يحكم علي أو يصفني
الاكتئاب هو أكثر الأمراض التي يساء فهمها والتي ، في كثير من الحالات ، يتم بناء وصمة عار اجتماعية حقيقية. بعض الناس يسخرون منه ، والذين يربطونه بالضعف أو عدم وجود الشجاعة ، بينما في الواقع ، لا يستطيع أحد فهم المعارك الداخلية والشجاعة اللازمة لمجرد الخروج من السرير وفتح نافذة ليوم جديد.
وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) الاكتئاب سيكون في عام 2030 السبب الأول للإعاقة في جميع أنحاء العالم وعلى الرغم من ذلك ، فإنه لا يزال أحد الأمراض التي يصعب تشخيصها ويحدث المزيد من الشعور بالعزلة الاجتماعية وعدم الفهم لدى المريض.
لم أختر ترك المعاناة تدخل حياتي ، ولا الاكتئاب هو الملصق الذي يجعلني أقل ملاءمة للحياة. أقاتل معاركي ولا أريد تعاطفك أو تساهلك ، فقط تفهمك ودعمك بدون أحكام أو توبيخ.
على الرغم من أن التعقيد دائمًا هو فهم الآليات التي تحرك التروس العاطفية والاجتماعية والكيميائية العصبية للاكتئاب ، إلا أن ما نعرفه هو أن تعد الشبكة الاجتماعية الجيدة ونوعية التفاعلات اليومية من العوامل الرئيسية لعلاج هذا المرض. نحن ندعوك للتفكير في ذلك.
الوصمة الاجتماعية للاكتئاب
عندما يتم تشخيص الشخص على أنه يعاني من الاكتئاب ، فإن السياق الاجتماعي الأقرب له لا يعرف كيف يتفاعل. سيقول لك العامل المشترك ذلك "الشفاء العاجل", سيخبرك بعض أفراد الأسرة بذلك "لقد ورثها عن والدته", وهناك عدد قليل ، والأكثر عقلانية ، سيواجهون من يحبه وجهاً لوجه ويخبرونه "أنا هنا ، معك ، لن أسمح لك بالسقوط".
ماذا لو وضعت نفسك في حذائي وشعرت بما أشعر به؟ لقد انقسم عالمي إلى أجزاء ولا أعرف كيف أعيد بنائه ، لقد فقدت السيطرة على كل شيء وأتقدم في الظلام. فقط افهمني ، فقط لهذا اليوم ، ضع نفسك في مكاني ...
إذا سألنا أنفسنا الآن عن السبب الذي يجعل معظم الناس يجدون صعوبة في وضع أنفسهم في أحذية شخص يعاني من الاكتئاب ، يجب أن نتذكر أنه بشكل عام ، كانت الأمراض العقلية تمثل سوء تفاهم كبير منذ فترة طويلة ، تلك الوصمات كانت محصورة دائمًا إلى تضاريس العبث وغير العقلاني لما كان من الأفضل عدم التحدث أو حتى الإخفاء.
خمس قيم يتم تعلمها فقط في الأسرة تنقل عائلة الأصل سلسلة من القيم والمواقف التي تستمر طوال الحياة. تعلم ما هي وممارسة التمارين الرياضية في عائلتك. اقرأ المزيد " أسباب بقاء الاكتئاب وصمة عار في العديد من المناسبات
هناك نقص كبير في فهم ما هو الاكتئاب وأنواعه. لا يكون الاكتئاب حزينًا أو متقلبًا ، كما أنه لا يصيب النساء فقط أو لا يصيب البالغين فقط. لا أحد يختار مرضهم ...
- في بعض الحالات, إن الشخص المصاب بالاكتئاب هو الذي يفضل أن يخفيه ، خوفًا من الرفض في بيئة الأسرة أو العمل, في الواقع ، الشيء الوحيد الذي يحصل عليه هو زيادة تكثيف حالته.
- الرجال هم الذين يستغرقون أطول وقت لطلب المساعدة وتلقي التشخيص. حتى يومنا هذا ، لا يزال الاكتئاب مرتبطًا بـ "الضعف" ، وبالتالي هناك ميل لتطوير ذنب معين وعناد معين للذهاب إلى مراكز الرعاية الأولية للتحدث عن وضعهم.
- في بعض الأحيان ، تكون الاستجابة المبدئية للأشخاص المحيطين بمريض مصابًا بالاكتئاب جيدة ، لكن عندما يمر الوقت ولا يوجد أي تحسن أو تغييرات إيجابية ، فإنه يميل إلى تحميل الشخص المسئول عن "عدم الرغبة في الشفاء". إنها حقيقة معقدة بقدر ما هي محزنة.
تأثير الرفض الاجتماعي على الدماغ المكتئب
بفضل دراسة مثيرة أجريت في جامعة ميشيغان (الولايات المتحدة) تم اكتشاف ذلك عندما يشعر شخص بدون اكتئاب بالرفض الاجتماعي ، يتفاعل الدماغ عن طريق آلية دفاع متطورة: يفرز نوعًا من المسكنات الطبيعية لتقليل الضرر والسماح لنا بالتفاعل بشكل أكثر أو أقل فعالية.
الآن جيد, الدماغ المكتئب سوف يعطي استجابة مختلفة جدا. عندما يتصور عدم فهم محيطه أو التعليق غير المناسب من قريب له الذي يعلق على ذلك "عليك أن تبتهج ، لا يمكنك أن تحزن طوال اليوم", دماغه ، بعيدا عن تلقي الدوبامين والمسكنات الأخرى ، يعاني من نقص المناعة.
على الرغم من أننا واضحون أن كل واحد منا سيتفاعل بطريقة أو بأخرى مع الرفض الاجتماعي ، إلا أن الشخص المصاب بالاكتئاب "مضغوط" في هذا النوع من الحالات. من الضروري ، قبل كل شيء ، تقديم عدد أكبر من التفاعلات الإيجابية لصالح التحسينات والتقدم. ومع ذلك ، دعونا نرى الآن كيف ينبغي لنا أن نتعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب وأن نتفاعل معه وأن نساعده.
- نفهم أن سبب الاكتئاب هو الطريقة التي يعمل بها دماغنا وأن محفزاته تدور دائمًا حول إيقاع الحياة ، والإجهاد ، والمسؤوليات ، والخوف ، والشعور بالوحدة ، وعدم اليقين ... التعاطف معها, الاكتئاب يمكن أن يؤثر أيضا لنا.
- ادعم الشخص المصاب بالاكتئاب. قد لا ترغب في تناول الدواء ، واختر قفل نفسك في غرفتك قبل المشي, لا تدعها تبقى في الظل ، لا تدعها تصبح مرضك الخاص.
- لا تحكم ولا تلوم الشخص إذا كنت لا ترى تحسناً خلال بضعة أشهر. الاكتئاب يستغرق وقتا طويلا ، ويتطلب إعادة هيكلة شخصية كافية و كل مريض هو عالم ، كل شخص يحتاج إلى استراتيجياته. ساعده في العثور عليه ، ما الذي يمكن أن يعيد الوهم. كن الميسر الخاص بك ، كن دليلك في تلك المعركة حيث ستنتصر معًا ...
في بعض الأحيان ، يتم التعبير عن الحزن في مزاج سيئ ، وهناك أوقات يشوب فيها الوهم التشاؤم ، ويصبح المزاج السيئ بعد ذلك الرفيق غير المريح الذي يغطي كل شيء بطعمه المرير. اقرأ المزيد "