أعيش لأكون سعيدًا ، لا لأكون شائعًا

في وقت بناء حياتنا نكرر الأنماط التي تميزت بالآخرين ، وكأننا سنحقق على الفور لتحقيق ذلك ، لكن هل هذا حقًا؟? وقد دفعنا الضغط الثقافي والاجتماعي إلى الاعتقاد بأن الاستقرار شائع, وهذا سوف يساعدنا على تحقيق رفاهنا.

لقد وجدت دراسات مختلفة عن السعادة أن التواجد مع أشخاص إيجابيين وممتنين ومتحمسين وممارسة أنشطة غير عادية تساعدنا على الإصابة بهذا الرفاه.. القيام بالأشياء خارج عن المألوف يمنحنا طاقة خاصة, التي تتيح لنا رؤية الحياة بطريقة أكثر راحة أو اكتشاف الأنشطة التي تجاهلناها والتي نحن ماهرون.

الكنز الأكثر مطمعا في عصرنا هو كنز السعادة, ولكن قد نكون مخطئين في الطريقة التي نبحث عنها. نسخ وتكرار أهداف الآخرين دون حتى زرع لأنها تناسب حياتنا يمكن أن تجعلنا تحطم مرارا وتكرارا ضد الإحباط.

"السعادة الحقيقية هي الاستمتاع بالحاضر ، دون قلق يعتمد على المستقبل"

- سينيكا-

هل تعيش لتكون سعيدا?

من المفارقات أن الهوس بالسعادة يمكن أن يجلب لنا المزيد من التعاسة. وتشير دراسة أجراها جون جروبر ، أستاذ علم النفس بجامعة ييل ، إلى ذلك تبحث باستمرار عن كيف تكون سعيدا يمكن أن يولد الألم. يحدث هذا عندما يفكر أولئك الذين يبحثون عن ذلك في أن كل ما هو مقترح لتحقيق السعادة مناسب لهم وبالتالي يجب أن يقودهم إلى هذا الهدف. يحدث هذا أيضًا عندما لا تتضمن الخطوات الأولى تطورات كبيرة بعد تصميم الإستراتيجية.

لذلك, أكثر من أن نكون سعداء ، علينا أن نحاول أن نكون صادقين. الناس الحقيقيون ، بحكم تعريفهم ، لديهم تقدير جيد للذات. النسخة الأصلية حقيقية والأصلية موثوق بها ، لذلك دعونا نتوقف عن السفر لفترة من الوقت ، ونرسم مسارات مشتركة ونرسم طريقك. في البداية سيكون الأمر أكثر صعوبة ، ثم سيكون كل شيء أسهل لأن كل ما نراه وراءنا سيكون مرتبطًا بنا. وبالتالي ، سوف نجد أنفسنا في أي من الذكريات التي ننقذها.

لا يمكننا أن نكون سعداء الذين يعيشون حياة الآخرين. كل شخص لديه خصائص غريبة ورؤية فريدة للحياة ، ويحدث الشيء نفسه مع السعادة.

في دراسة نشرت عام 2008 في مجلة علم النفس الإرشادي ، اكتشف الباحثون في المملكة المتحدة أن الشخصيات الأصيلة ترتبط بإحساس الشخص بالحياة الحقيقية. وجدوا ذلك يحافظ الأشخاص الذين يعبرون عن إحساس كبير بالأصالة على مستويات أعلى من احترام الذات والرفاهية.

لا يستغرق الأشخاص الحقيقيون الوقت الكافي للتفكير في نظرتهم للحياة والتجارب التي تجعلهم سعداء ، ولكن أيضًا يشاركونه مع الآخرين. حتى الغالبية تفعل ذلك برائحة الفرح التي تنشر الدفاع عن عمل شخصي وفريد ​​وتمثيلي.

السعادة ليست نتاج عمل شيء واحد ، بل هي أسلوب حياة.

إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فكن غير عادي

الدكتور تال بن شاهار ، أستاذ بجامعة هارفارد وخبير في علم النفس الإيجابي ، يجادل بأنه يمكن تعلم الفرح. تعلم بنفس الطريقة التي يتم بها تعليم الشخص التزلج أو لعب التنس: من خلال الأسلوب والممارسة. من بين النصائح الرئيسية للشعور بالسعادة هي مفاتيح غير عادية لتحقيق رفاهيتنا.

من بين كل منهم, احتفال بالفشل انها واحدة من أهم. قليل من الناس يحتفلون بفشلهم ، بل نحن نسحق عندما نفشل في شيء. يقترح هذا الطبيب في علم النفس أنه من خلال قبول العواطف السلبية ، سوف نكون قادرين على فتح أنفسنا للاستمتاع بالإيجابية والفرح. وهكذا ، فإن عدم معرفة كيفية تسامح نفسه مرتبط بوجود اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات..

هناك حقيقة شائعة أخرى في مجتمعنا تأخذنا بعيداً عن السعادة وتتعلق بالخلط بين الرفاهية والمال. كثير من الناس يريدون الأول ، لكنهم يتعهدون بوقتهم للمرة الثانية ، متجاهلين ذلك تعتمد السعادة على حالتنا العقلية ، وليس على حسابنا الحالي.

السعادة هي تحديد ما هو مهم حقًا والتركيز عليه.

الصورة الرئيسية لماريانا Kalacheva

ابحث عن نفسك في كل ما يجعلك سعيدًا ، واكتشف ما يحدث من حولنا ، يساعدنا على أن نرى في أي وقت نحن فيه ولا سيما إذا كنت أشعر بالسعادة اقرأ المزيد "