شارك:
الشعور بالوحدة دون الحزن
هناك ثلاث خصائص تحدد العزلة: إنها تشكل تجربة ذاتية لأنه يمكن الشعور بها حتى عندما يكون الفرد في مجموعة ؛ هو نتيجة لواحدة أو عدة علاقات اجتماعية ناقصة ، أنها غير سارة وتسبب الألم أو الاكتئاب. فيما عدا بعض الاستثناءات ، فإن الشعور بالوحدة هو أمر لا تريده, ولا الحزن.
إنها ليست نفس العزلة الاجتماعية, لأن الشخص لا يريد ذلك بهذه الطريقة ، لكنه لا يشعر بالراحة مع الأصدقاء أو الزملاء الذي لديه لأنه يعتبرهم سطحيين أو فارغين أو غير جديرين بالثقة.
ثم, الوحدة المعيشية لها علاقة بالعاطفية والاجتماعية, في نفس الوقت ولكن أيضا ، كما يقول الخبراء ، مع عدم قدرة الناس على التعبير عن آرائهم أو مشاعرهم.
"لا تعتمد الغريزة الاجتماعية للرجال على حب المجتمع ، بل على الخوف من الوحدة."
-آرثر شوبنهاور-
إذا كانت القدرة على الارتباط ناقصة ، فهناك فرصة أكبر للبقاء بمفردك, للعيش بالوحدة,لأن العلاقات أقل تعاطفا وحماسة. أولئك الذين يعانون من مرض الأعصاب ليسوا لطفاء أو ثمينين ، ويرفضون جميع أنواع الأصدقاء المحتملين لحماية أنفسهم من الرفض المحتمل.
الشعور بالوحدة الطوعية أو غير المرغوب فيها?
التعريف الأكثر شيوعًا للوحدة يقول إن الأمر يتعلق بنقص الشركة ويرتبط بحالات الافتقار إلى الحب والحزن والسلبية. ولكن ، مع ذلك ، فإنه لا يأخذ في الاعتبار فوائد العيش في العزلة العرضية والمطلوبة. يعمل النموذج "أحتاج إلى أن أكون وحدي" على التفكير وتحقيق أشياء معينة والراحة ومسح العقل وما إلى ذلك..
يحدث العكس عندما نفقد على سبيل المثال أحد أفراد أسرته. يختفي من حياتنا وفي مكانه فراغ كبير لا يمكن ملؤه بسهولة. الحزن واليأس وغيرها من مشاعر مماثلة تظهر قريبا. نحن نرى أنفسنا ضائعين ، دون نقاط مرجعية للمتابعة. إنه "العزلة غير المرغوب فيها" ، التي تجلب الكثير من الألم وتعد واحدة من أكثر المعالجات تعقيدًا.
ككائنات اجتماعية نحن, من المعقول أن نعيش في عزلة ، نحتاج إلى أن يشعر الآخرون بالرضا. هذا لا يعني أن الأمر يتعلق فقط بتغطية احتياجاتنا ، ولكنه يساعد أيضًا على زيادة تطوير الآخر ، وتعزيز احترام الذات ، وتحسين السلوكيات والتعاطف ، إلخ..
فهم العزلة إن تعلم العيش في عزلة مع الذات هو فن حقيقي لأننا تلقينا تعليمًا اجتماعيًا وثقافيًا لنرافقه. اقرأ المزيد " ملء الفراغ
فقدان شخص ما (وبالتالي الشعور بالوحدة) أمر لا غنى عنه ، ولكن لا يمكن تعويضه. يبقى هذا الثقب أو الحفرة هناك حتى نسمح لأنفسنا بملئها. كيف؟ مع الثقة في أنفسنا سيكون لدينا ما يكفي من القوة لإقامة علاقات جديدة.
هذا لا يعني أن العملية تحدث من يوم إلى آخر ، ولكن عاجلاً أم آجلاً ستحدث. يجب أن نتأكد من أن غياب هذا الشخص لا يصبح خطأً اجتماعياً أو "عامة" مع جميع الآخرين.
إنها بلا شك وحدة مؤلمة ، لكن لدينا القدرة على تحويلها إلى شيء إيجابي إذا فسرناها أو لاحظنا أنها فرصة لتعلم الحياة بطريقة مختلفة.
يجب علينا استيعاب هذا الشعور العميق وغير العقلاني والتحكم فيه, تعلم عدم الخوف وعدم الاعتقاد بأنها نقطة ضعف. على العكس من ذلك ، يجب أن تؤخذ على أنها احتمال أن تكون أعظم قوة لدينا.
ما هي الوحدة الاجتماعية?
الشخص الذي يعاني من الشعور بالوحدة الاجتماعية هو الشخص الذي لا يتحدث مع أي شخص تقريبًا أو فقط مع بعض أفراد عائلتك. إنه أمر شائع بشكل متزايد في المدن ، حيث لا نعرف حتى من الذي يعيش في المنزل المجاور. إذا أضفنا أن عددًا أقل من الناس يلتقون "وجهاً لوجه" وأن الرسائل تكون عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف المحمول أو الشبكات الاجتماعية ، فإن الوضع يزداد سوءًا.
تعد الالتزامات اليومية وساعات العمل الطويلة والتوتر والأزمة أصدقاء للوحدة الاجتماعية أننا نعاني اليوم. في المقابل ، العلاقات ليست كما كانت من قبل ، حيث يمكنك الوثوق بمزيد من الناس ، حيث لم يكن الآخر قلقًا بشأن "الادخار" بغض النظر عن البقية.
نحن نغير طبيعتنا ونتوقف عن أن نكون اجتماعيين حتى نصبح كائنات أو آلات "تكنولوجية".
كيفية التغلب على الوحدة غير المرغوب فيها
هذه الخطوات البسيطة ستساعدك على وضع هذا الحزن جانبا والألم الذي يصيبك عندما تعيش بالوحدة:
- تشخيص المشكلة, هذا النوع من الشعور بالوحدة الذي تعانيه ولماذا يرجع. من الضروري أن تكون موضوعيًا للغاية في هذه المرحلة.
- تعرف نفسك: القضاء على الخوف الذي لا يسمح لك أن ننظر في الداخل, واجه الحاجة لأن تكون كما أنت ، تعرف على أوهامك ، وقيودك ، ومخاوفك ، إلخ..
- وداعا للخجل: أخذ زمام المبادرة في علاقاتك أو للحصول على جديدة. حدد نوع الأشخاص الذين تهتم بهم وقم بتطوير استراتيجية للاتصال بهم.
- تذكر أنه لا يوجد شيء نخسره وإذا كان هناك الكثير الذي يجب كسبه: يعد الخوف من الرفض أحد أكبر العقبات في هذه المشكلة ، سواء للحصول على حب أو صديق.
- لا تهزم نفسك: قد يكون العالم مليئًا بالناس السيئين أو القاسيين أو الماديين أو السطحيين ، لكن بالتأكيد هناك الآلاف من الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بفضائل.
- لا تحبس: إذا كنت تعاني من الشعور بالوحدة الاجتماعية ولكنك بقيت في المنزل أمام الكمبيوتر ، فلن يتغير الموقف كثيرًا.
"من لا يعرف كيف يملأ عزلة ، لا يعرف كيف يكون وحيدا بين حشد مشغول".
-تشارلز بودلير-
ولكن ليس كل شيء سيء كما يبدو
يمكن أن تكون الوحدة الحية الخيار المرغوب فيه. في بعض الأحيان نصر على وجود شخص إلى جانبنا ويمكننا أن نجازف بالتحول إلى الاعتماد. كثير من الناس يختارون العيش في عزلة ، وهذا لا يعني العيش معزولة عن المجتمع. لديهم أصدقاء وعائلة ، لكنهم لا يريدون ربط أنفسهم بأي شخص. اختاروا تلك الحرية.
يمكن أن يكون اختيار الشعور بالوحدة كرفيق تحديًا كبيرًا ، حيث يمكن أن يساعدنا في استيعاب أنفسنا والتعرف عليهم بشكل أفضل.. إن العودة إلى المنزل ، والجلوس بهدوء ومراجعة يومنا هذا هو تمرين يمكننا من خلاله أن نعيش في عزلة ، أداء أكثر بهدوء. ومع ذلك ، عندما نعيش مع المزيد من الناس ، يجب أن نكون قادرين على الاستمتاع بلحظات العزلة.
الوحدة تحمينا أيضًا مما لا يناسبنا ، فالوحدة التي يتم اختيارها بحرية ، والتي يمكن اختيارها بحرية ، يمكن أن تكون بمثابة بلسم وكعلاج لإعادة الاتصال بأنفسنا. اقرأ المزيد "