شارك:
تصور سبب الخوف يساعدك على التعامل
تميل المخاوف إلى إغراق يومنا بيوم بالشكوك وعدم الدقة والسلبية. يمكن أن يفسد وينهي نوعية حياتنا ونوعية أحبائنا.
¿خوف?
لكن ... ¿ما هي المخاوف? ¿هناك أشخاص بلا خوف? ¿أريد أن أتوقف عن وجود مخاوف؟ تظهر هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة بمجرد ظهور الكلمة “خوف” يبدو بطريقة أو بأخرى.لتبدأ فمن الضروري أن أقول ذلك حتى يومنا هذا لا يوجد شخص معروف ليس لديه مخاوف ، لذلك يجب علينا أن ندرك أن الإحساس بالخوف هو فطري للإنسان. وليس ذلك فحسب ، بل لها وظيفة حيوية بداخلنا عند ممارسة وظيفة تتعلق ببقاء الإنسان في هذا العالم.
لذلك من المهم جدًا أن تعرف أنك لست غريبًا خوفًا من التفكير أو قول أو فعل أشياء. إنه شعور آخر بأن كل إنسان لديه مزايا وعيوب ؛ يجب أن نعرف كيفية القيادة حتى لا تهيمن علينا ، كما هو الحال في أي مشاعر أخرى.
العديد من مخاوفنا تتعايش معنا يوميًا ، أو عدم الأمان أو الروتين أو الراحة تجعلنا لا نعرف بوجودهم الذي يجذبوننا إلى مواقف غير سعيدة وغير مريحة.
الخوف الأول هو إدراك أنهم خائفون, مثل أي انعكاس شخصي تحتاج إلى جرعات معينة من الإخلاص والصدق.
تصور المخاوف
هناك تمرين نفسي فعال يعمل على تصور هذه المخاوف ومعرفة ما إذا كانوا يرافقوننا في الحياة أو يجروننا على طول. لهذا نحن بحاجة إلى القليل من الهدوء والطبيعية مع أنفسنا. دعونا نغمض أعيننا ونتخيل موقفًا يولد الخوف (التحدث إلى شخص ، وتحديد خيار ... إلخ). دعونا نضع شخصنا مصحوبًا بظلال سوداء ، تمثل مخاوفنا ؛ إذا واصلنا أن نتخيل أن أنفسنا تبدأ في المشي قبل هذا الوضع وأن الظلال ترافقه على الجانبين أو خلفه ، فإن مخاوفنا تتبعنا لكننا نمضي قدمًا. من ناحية أخرى ، إذا وضعنا تلك الظلال نفسها أمامنا ، فإننا لا نزال نشعر بالخوف ولا يسمحون لنا برؤية أو المضي قدمًا.تصور الحالات التي هي البذور المحتملة لمخاوفنا الخوف يمكن أن تساعدنا للتفكير في قراراتنا والسيطرة التي لدينا عند اتخاذها, إعادة وضع المخاوف كركاب في حياتنا وليس كطغاة لعواطفنا.
التصور البسيط يمكن أن يكون بقيمة ألف كلمة.
هذه هي الخطوة الأولى والبسيطة التي يمكن أن تساعدنا في التعرف على الأحاسيس التي لا نعرف أحيانًا كيفية شرحها وتؤدي إلى إثارة المشاعر السلبية. هكذا إن إدراك المكان الذي تشغله المخاوف في تفكيرنا يجلب رؤية مختلفة تمامًا للمشاكل ، كونها جزءًا من الخطوة الأولى لمواجهتها.
لا يتم القضاء على المخاوف ، لكن من الممكن إعادة وضعها في طائرة تمنعها من السيطرة على حياتنا. إنهم يسافرون الصحابة الذين يستمعون ويهيمنون في نفس الوقت.