تهوية منزلنا العاطفي

عندما نولد ، في الداخل لدينا منزل عاطفي. البقاء حيث توجد العواطف الأساسية ، ضرورية لبقائنا. الخوف والغضب والحزن والفرح والاشمئزاز. يحتاج كل منزل إلى رعاية وتنظيف ، ويجب أن يكون منزلنا العاطفي مفتوحًا وجيد التهوية. يجب أن تكون مستعدة وجاهزة لأنها ستجلب المزيد من المشاعر ، والتي ستعيش معنا ، وتعلمنا وتغادر.

"معرفة الآخرين هي الحكمة ، معرفة الذات ، التنوير"

-لاو تسي-

ولكن ، ماذا يحدث عندما تبقى واحدة من تلك المشاعر معنا ، وتعيش في منزلنا العاطفي بشكل دائم ، ولا تترك؟ إذا كانت هناك أي مشاعر باقية ، إما لأننا لا ندعها تفلت من العقاب ، وكذلك لأنه محظور ، فهذا يجعلنا نشعر بعدم التوازن وعدم الرضا وأن صحتنا العاطفية تتأثر.

"شخص منعت عاطفيا لا يمكن أن تتعلم. من الضروري لذلك ، إدارة عواطف الفرد ، واحترام الذات بشكل كبير ، وإقامة علاقات اجتماعية جيدة "

-دانييل جوليمان-

العواطف التي تأتي وتذهب من منزلك العاطفي

في هذه المرحلة من حياتك, أنت مسؤول عما يحدث في منزلك العاطفي. من المهم أن تعرف ما هي العواطف التي تسكنها ، وما المشاعر والتأثيرات التي تأتي وتذهب ، وكيف ترتبط ببعضها البعض وكيف تحركنا إلى العمل. ما المشاعر التي تدخل منزلك العاطفي ستحدد مشاعرك ، والمشاعر التي تنتجها ، والمشاعر التي تشعر بها ، وكيف تتصرف.

طبيعة العواطف هي أن تتدفق. أحس بهم ، تعرف عليهم ، أرحب بهم ، واسمح لهم بالمغادرة. طيبون أو غير سعداء أن يشعروا ، بمجرد الشعور ، علينا أن نسمح لهم بالرحيل.

تهوية منزلنا العاطفي

تهوية غرف منزلنا يفترض أيضا أخرج واحدة مقفلة أو السجين. على سبيل المثال ، إذا لم تسمح لنفسك أن تشعر بالغضب وتحبسه داخل نفسك ، فسوف تتراكم الغضب. غضب ، إذا لم تتمكن من إدارته ، يمكن أن يتحول إلى غضب أو استياء أو استياء. إذا تركت غرفة مغلقة لعواطف غير سارة مثل الحسد أو الغضب أو الغيرة ، فسينتهي بك الأمر إلى إيذائك ومن حولك ، لأنهم في مرحلة ما سيخرجون ويؤثرون عليك بطريقة سلبية.

افتح النوافذ للسماح بدخول عواطف جديدة إنها أيضًا جزء من العملية الديناميكية لحياة الفرد. إذا كنت لا تسمح لنفسك بالتمتع ، أو أن تشعر بالحب ، لأنك راسخة في ألم سابق ، فإنك تحرم من الدخول إلى العواطف التي هي أكثر فائدة للحظة الحالية من الماضي..

لا يمكنك حظر أو رفض الشعور بالعواطف. على الرغم من أنها غير سارة بالنسبة لك ، إلا أنها مهمة وضرورية لتتعلم شيئًا ما من بعض المواقف. يمكنك إعادة توجيه حياتك بفضلهم.

فهم العواطف

جميع العواطف تخبرنا بشيء وتوجهنا. يزودوننا بمعلومات حول كيفية ارتباطنا بأنفسنا والآخرين ومشروع حياتنا. إذا حددناهم ، وقمنا بتسميتهم ، قبلناهم وسمحوا لهم بالرحيل ، وسوف نفهمهم ونديرهم بشكل صحيح ولن يمنعنا أحد.

سيكونون لطيفين عندما تديرهم بذكاء ؛ ستكون غير سارة وستسبب لك المعاناة عندما تتصرف ضد الحياة.

خيبة الأمل تعني معرفة أن ما تعتقد أنه غير صحيح. ويخبرك أنه ليس كل شيء كما كنت تفكر أو تتمنى ، دون الاضطرار بالضرورة إلى أن يصبح مصدرًا للإحباط: إنه يساعدنا على التعلم. الحسد أو الغيرة الدائمة والدائمة تعيق علاقاتنا الاجتماعية. يمكن أن يكونوا متكيفين ، لكنهم يتوقفون عن ذلك عندما يمنعوننا من السعادة تجاه الآخرين,

يشير الحزن إلى أنك عانت من خسارة مؤلمة يتعين عليك إدارتها. عليك أن تكون على دراية بذلك ، وتعلم أن تعيش بطريقة أخرى. يعلمك الغضب أن شيئًا ما أو شخصًا ما يمثل عقبة أمام ما تقترحه. يخبرك الاشمئزاز أو النفور من الابتعاد عن شيء مجنون لك. يشير الخوف إلى خطر ويدفعك لحماية نفسك أو الدفاع عن نفسك.

الفرح يسعى لتكرار الوضع السعيد. مفاجأة تعزز الانفتاح على التعلم. وهكذا ، كل واحدة من العواطف تبلغنا بشيء ما ، وتجعلنا نشعر بطريقة معينة ، وعلينا أن نتعلم كيفية إدارتها

الامتنان هو العاطفة التي هي القدرة على رؤية هدية في الحياة اليومية: في ابتسامة صديق ، في أغنية ، في الطعام ...

مشاركة العواطف

إن إدارتنا للعواطف هي التي تجعلها إيجابية أو سلبية بالنسبة لنا. في حد ذاتها ، يتمتع الجميع بأداة مفيدة ، على الرغم من أنه من الصحيح أن يشعر البعض بسعادة أكبر من الآخرين. سواء كانت المشاعر ممتعة أو غير سارة ، فإنها ستلحق بنا ضررًا أكبر أو أقل ضررًا إذا شاركناها. سيساعدنا الدعم الاجتماعي الجيد على إعادة تحريك المشاعر غير السارة ومشاركة الأفراح ونشر سعادتنا.

إذا كنت تشعر بأنك قد انغمس في بعض الانفعالات ، فقد شعرت بالحزن أو الغضب لفترة طويلة أو إذا كنت تعتقد أن علاقاتك الاجتماعية غير مرضية ، لأنك لا تستمتع بها ، فقد حان الوقت لبدء إدارة عاطفية جيدة. ربما لديك متسع للعمل في الخارج وإنهاء المحفزات التي دفعت وضعك الداخلي ؛ ولكن ، إن لم يكن ، لديك بين يديك لتحسين تنظيمك العاطفي بحيث قلبك هو ذلك المنزل الذي تأتي فيه العواطف وتذهب دون ركود.

سيساعدك هذا الاختصار على فهم عمل علماء النفس ، وقد تم الحديث عن الكثير من المعلومات حول عمل علماء النفس على مر السنين. في هذه المقالة ، نقدم لك باختصار لفهم ماهية وظيفتك. اقرأ المزيد "