طريقة جديدة للتواصل مع المشاعر (القبول والالتزام بالعلاج)

في السنوات الأخيرة ، ونتيجة لآخر الأبحاث حول الحالة البشرية ، ظهرت مكالمات العلاجات السياقية أو علاجات الجيل الثالث. القبول والالتزام العلاج (ACT) ، اليقظه ، التنشيط السلوكي (CA) ، العلاج النفسي التحليلي الوظيفي (FAP) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT). أثبتت هذه العلاجات الجديدة فعاليتها في التعامل مع المشكلات العاطفية والسلوكية. كل منهم ، يبرز علاج القبول والالتزام ، المعروف أيضًا باسم ACT (علاج القبول والالتزام). ACT هو العلاج القائم على الأدلة التجريبية (المعترف بها من قبل القسم 12 من جمعية علم النفس الأمريكية) التي هذا ينطبق على مجموعة واسعة من المشاكل النفسية. تم تطويره من خلال البحث الأساسي للغة والإدراك البشري ، وبشكل أكثر تحديدًا ، من نظرية الإطار الترابطي (RFT).

من ACT ومن المفهوم أن المعاناة والسرور جزء من الحالة الإنسانية وأن جذر المعاناة موجود في اللغة. بالنسبة لمعظم الأشياء في هذا العالم ، تعمل القاعدة, "إذا لم تكن ترغب في الحصول عليها ، فغيّرها". على سبيل المثال ، يمكنك تغيير لون الجدران ، والمدينة التي تعيش فيها ، والسيارة ... ولكن هناك مساحة صغيرة من الحياة حيث يبدو أن هذه القاعدة لا تنطبق. في الواقع ، في مجال الأفكار والعواطف ، على سبيل المثال ، تكون القاعدة أشبه بشيء مثل "إذا لم تكن ترغب في الحصول عليها ، فستحصل عليها". على سبيل المثال ، إذا سألتنا عن اسم أحد أقرباء المتوفى ، فسيرافق الاسم سلسلة من الأفكار أو الذكريات أو المشاعر. من ACT يعتبر أنه لا يمكنك تغيير تلك الأحداث الخاصة ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكننا تغيير رد فعلنا على وجود تلك الأفكار والذكريات و / أو المشاعر.من ناحية أخرى ، في الثقافة الغربية ، يتم تجنب التهرب بأي ثمن من الضيق ، "لا أريد أن أشعر بالضيق" ، وبالتالي فإن الشخص يركز كل جهوده في القضاء أو الحد من الانزعاج. لكن التأثير ليس كما هو متوقع ، في معظم الحالات ، ينتشر الانزعاج أكثر ، ويصبح أكثر حضوراً ، وبالإضافة إلى ذلك ، يتم التخلي عن كل ما هو مهم أو مهم للشخص أو تركه جانباً.. أي أن المشكلة النفسية تكمن أساسًا في ما يقوم به الشخص للتخلص من المشكلة أو الحد منها ، حيث إن الأرقام تتحدث ، كل عام يزيد عدد المرضى الذين يعانون من مشاكل نفسية. على سبيل المثال ، الاكتئاب هو المرض الرابع الذي يسبب أدنى خسائر اقتصادية في العالم ، وسيكون في عام 2020 هو الثاني.

الهدف من التدخل هو توليد المرونة النفسية ؛ في ظل وجود عدم الراحة في التصرف بطريقة قيمة ، فهو يتعلق ببناء مجموعة جديدة من السلوكيات التي تهدف إلى تحسين حياة الشخص. يتعلم الشخص كيفية الانزعاج (الاكتئاب ، القلق ، "لا أستطيع" ، الدافع للشرب ، الذكريات المؤلمة ، الخوف من الرفض ، الغضب ، الشعور بالذنب ، وما إلى ذلك) بطريقة مختلفة ، ووضع كل انتباههم في الإجراءات التي تستهدف القيم. في بعض الأحيان ، قد يكون من المؤلم أو غير المريح الحديث عن الانزعاج ، ولكن ربما يتيح لك العمل معه تحقيق حياة أكثر إرضاءً والتقدم نحو المكان الذي تريده ، أي أن التحدث عن عدم الراحة سيكون منطقيًا كلما رأى العميل ذلك مناسبًا. الهدف ، ACT يقدم العديد من التدريبات التجريبية والاستعارات والمفارقات. يتم السعي إلى أن التقنيات المستخدمة مفيدة ، والتي تخدم غرض التدخل.

أخيرًا ، تقوم العلاقة العلاجية على الفهم والقبول والتعاطف والاحترام. يعتبر أن الشخص ليس مكسورًا أو مريضًا ، على أي حال هو نتاج تاريخه الشخصي. ستكون مهمة بين اثنين وستتميز الجهة الشمالية بالعميل.