شارك:
هل لديك مشكلة في الخروج من السرير؟ جرب الموسيقى
العصا التي تضرب الحجر - بحركات إيقاعية - تنتج بالفعل أصواتًا يمكن أن تكون ممتعة. لا نعرف متى تم اختراعه ، لكن نعم ، منذ آلاف السنين ، قال فلاسفة مثل أفلاطون "الموسيقى هي للروح ما الجمباز للجسم".
الآثار العلاجية للموسيقى على الإنسان قليلة اليوم. كثير من الناس يتمتعون بفوائد العلاج بالموسيقى. انضم إليهم الآن دراسة جديدة من جامعة كامبريدج ، والتي اختارت أفضل 20 أغنية للنوم. هل أنت فضولي لمعرفة ما هي؟ حسنا ، دعنا نذهب معها.
يمكن أن تكون الموسيقى أفضل منبه
قاد الدراسة التي أجريت داخل جامعة كامبريدج من قبل عالم النفس ديفيد M. غرينبرغ. لتحقيق ذلك ، فقد اعتمدوا على التعاون الثمين لبرنامج Spotify الشهير.
بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون Spotify ، قل أنه برنامج كمبيوتر وتطبيقات للهواتف المحمولة يُستخدم للاستماع إلى الموسيقى. عندما تسمع الأغاني ، يمكنك اختيار أو تخطي مواضيع معينة والتطبيق يتكيف مع الأذواق الخاصة بك ويقدم لك فقط ما تريد..
العودة إلى القضية ، ويقول ذلك غرينبرغ مؤمن بشدة بالتأثير الإيجابي على المستوى الفسيولوجي والعاطفي للموسيقى في الإنسان. لذلك ، ضع في اعتبارك أنه مع المواضيع الصحيحة ، يمكننا أن نكون أكثر تفاؤلاً وحيوية طوال اليوم. وبالتالي ، فإنه ينص على أن موضوعًا معينًا يمكن أن يؤدي إلى شحن الشخص بالطاقة الإيجابية. بهذه الطريقة ، يمكن أن تتغير طريقتنا في مواجهة اليوم وتحسين المزاج بشكل كبير.
"من يستمع إلى الموسيقى يشعر أن وحدته ، فجأة ، يملأ"
-روبرت براوننج-
غرينبرغ يعتقد ذلك يكمن مفتاح الخروج من السرير في حالة معنوية جيدة في الحبال الأولية الإيقاعية للغاية. يجب نقل الشعارات الأولى ، ولكن أيضًا التدابير الثالثة والرابعة. وهذا يعني أن الموضوع يجب أن يحافظ على قلوبنا بمعدل يتراوح بين 100 و 130 نبضة في الدقيقة. مع هذه الزيادة في الإيقاع التدريجي ، سيجد عقولنا وجسمنا الدافع الصحيح.
أفضل موسيقى للخروج من السرير
ومع ذلك ، فإن دراسة Greenberg التي تسمى "Wake Up" ، و "Despierta" باللغة الإسبانية ، تقدر أن الخروج من السرير أمر شخصي للغاية. لكن, يحاول بحثه استكشاف تأثير الموسيقى على شخصية الكائن البشري.
بالنسبة لجرينبرج ، الانتقال من السرير ينتقل من حالة السبات العميق إلى حالة يسود فيها التنبيه المستمر. لكن لعبت الموسيقى دورًا رئيسيًا في العملية التطورية للإنسان. ليس فقط بمثابة شكل من أشكال التواصل ، ولكن أيضًا كفن للتفاعل الاجتماعي الذي بدوره له آثار نفسية على الإنسان. ومن هنا تأتي أهميتها في وقت الصحوة. إنه جزء أساسي من أنفسنا.
"الموسيقى تؤلف أمزجة متحللة وتخفف الأعمال التي تأتي من الروح"
-ميغيل دي سرفانتس-
هذا يقودنا إلى قائمة المواضيع التي وضعتها غرينبرغ لمساعدتنا وأن مهمة الخروج من السرير ليست باهظة الثمن. لأنه شيء شخصي للغاية ، يمكنك اختيار الأشياء التي تناسب شخصيتك. ومع ذلك ، فقد سردها بناءً على تقديره لقدرته على تزويدنا بالطاقة طوال اليوم. لذلك ، لا يتعلق الأمر بالقفز من السرير ، لكن الأغاني تمنحك هذه الميزة الإضافية للاستمتاع بتوليف جيد.
أفضل موسيقى للاستيقاظ
وفقا لدراسة غرينبرغ, أي من هذه الموضوعات الموسيقية العشرين ستعطي عقلك وجسم الطاقة الممتازة من أجل الاستيقاظ. الحقيقة هي أن الاستيقاظ بدافع والتفكير الإيجابي هو خيار ممتاز لمواجهة الآلهة اليومية. هذا الفن هو الشعر النقي لكل شخص. لذلك دعونا نبدأ العمل وسنرفع معنوياتنا بفضل الموسيقى الجيدة.
- كولدبلاي - فيفا لا فيدا
- سانت لوسيا - ارفع
- ماكلمور وريان لويس - وسط المدينة
- بيل ويذرز - يوم جميل
- Avicii ، أيقظني
- Pentatonix - غير قادر على النوم الحب
- ديمي لوفاتو - واثقة
- رواق النار - استيقظ
- هيلي شتاينفيلد - أحب نفسي
- سام سميث - المال في ذهني
- إسبيرانزا سبالدينج - أنا غير قادر على ذلك
- جون نيومان - تعال واحصل عليه
- فيليكس جين - لا أحد (يحبني بشكل أفضل)
- مارك رونسون - اشعر بالصحة
- تنظيف اللصوص - كن بالأحرى
- كاترينا والأمواج - المشي على ضوء الشمس
- تخيل التنين - على قمة العالم
- MisterWives - تأملات
- كارلي راي جيبسن - دم دافئ
- iLoveMemphis - ضرب تشيوان
الموسيقى كعلاج للروح الموسيقى تغذي الروح وتنتج فوائد أيضًا في أجسامنا ، فهي مصدر للصحة وثروة من الروح. يجرؤ على السماح لها الفيضانات لك. اقرأ المزيد "