أنت لست ماضيك ، ولكن حاضرك

في ماضينا ، تم تسجيل المسار الذي حددناه للوصول إلى ما نحن فيه اليوم. وبالتالي ، لها تأثير كبير علىما نفكر فيه ، وما نقوله ، وكيف نتصرف أو استراتيجيات المواجهة المختلفة التي نضعها موضع التنفيذ. إن التجارب التي عاشناها والدروس المستفادة والأشخاص الذين عرفناهم أو ما تعلمناه طوال الحياة جزء من الشخص الذي نحن عليه اليوم.

لكن على الرغم من أن هذا الماضي يمثل جزءًا مهمًا من وجودنا ، إلا أنه في الوقت الحاضر وفي المستقبل يتم إيداع قدرتنا على إجراء التحولات. لسنا ماضينا ، نحن حاضرنا.

ما فعلناه منذ وقت طويل ، حدد الشخص في ذلك الوقت. لكنك لم تعد هذا الشخص ، أنت اليوم. البشر يتغيرون ، ونحن نفعل ذلك كل يوم ، مع كل المعلومات الجديدة أو التعلم المكتسبة وهذا شيء لا مفر منه.

لهذا السبب فإن الشماتة والندم على ما فعلناه في الماضي لا يؤدي إلا إلى إيذاء أنفسنا. صحيح أن الشعور بالذنب هو عاطفة يمكن أن تساعدنا في إصلاح تلك الأعمال التي نفشل فيها. ولكن إذا بالغنا في الأمر أكثر من اللازم وأصبح هاجسًا ، فقد يصبح عاطفة سامة تجعل الحاضر ينفد عن السيطرة ولن يساعدنا في حل ماضينا.

الماضي غير واقعي

عندما نقول أن شيئًا ما غير حقيقي ، فإننا نعني أنه غير ملموس ، ولا يمكننا الوصول إليه: لا تلمسه ، أو تشممه ، أو تراه ، أو تسمعه. إذا كان هناك شيء لا يمكن إدراكه من خلال حواسنا الخمس ، فهو أنه غير موجود. هذا لا يعني أنه لم يكن موجودًا وكان حقيقيًا في وقت آخر من حياتنا. من الواضح ، ما حدث ، نحن نعرف ما حدث ، لكنه حقيقي فقط في أذهاننا ، في واقعنا النفسي.

شيء موجود فقط في خيالنا ، لا يمكن تغييره ، لا يمكنك التصرف بناءً عليه ، وبالتالي ، اتخاذ الإجراءات الحالية لتعديل المواقف الماضية لا معنى له.

لهذا السبب الأمر يستحق الجهد المبذول من أجل "نقل" لنا في الوقت الحاضر في كل مرة يسافر عقولنا إلى الماضي. أيضا عندما يفعل ذلك نحو المستقبل ويحيط بنا بقلق عديم الفائدة. في أي حال ، فإن الشيء الوحيد الموجود هو حقيقة هنا والآن ، قبل وبعد العيش فقط في رؤوسنا.

شيء واحد هو حقيقة الحاضر ، حيث لدينا حقًا قوة التأثير وآخر مختلف تمامًا هو الواقع النفسي. هنا ، بعض الإجراءات التي ننفذها في الوقت الحاضر ليست عديمة الفائدة فقط على المستوى العملي ، ولكن أيضًا تضر بها بسبب المعاناة لما حدث أو لما سيحدث. أن نشعر بالأسى اليوم بما حدث بالأمس هو أن نضيع الوقت المحدود الذي لدينا.

كيف يمكنني التركيز حياتي في الوقت الحاضر?

الخطوة الأولى هي إدراك أن الماضي غير حقيقي. قد يكون ذلك في وقت آخر ، ولكن ليس اليوم ، ليس الآن أو في هذه اللحظة. لذلك, دعونا نتوقف عن إعطاء الأهمية والقيمة لشيء لم يعد موجودا. ما يمكننا فعله هو استخلاص التعليم بحيث يصبح الماضي في الوقت الحاضر مفيدًا ويصبح جزءًا منا ، ولكن دون تركه لفترة أطول من اللازم في "واقعنا الحالي".

الخطوة التالية هي عدم إعطاء المزيد من التمريرات إلى أذهاننا بحيث تنتقل إلى حقائق أخرى. الخيال هو هدية ثمينة ، طالما أننا لا نخلط بينها وبين الواقع الحقيقي ولا نبالغ فيها.

لذلك ، عندما تدرك أن أفكارك تحتوي على "كان يجب أن يكون" أو "لا يجب أن يحدث", يجبر رأسك على العودة إلى "هذا ما يحدث الآن وكيف يجب أن يكون". هذا التمرين ، الذي تمارسه عن وعي ، سيجعلك عادة لا تستقر في السابق.

أخيرا, التراجع عن كل ما تفعله في الوقت الحاضر والذي يهدف ، بطريقة سحرية ، إلى تغيير الماضي. يجب علينا أن نقبل أن الماضي لا يمكن تغييره: ما حدث ، وما حدث. من أجل الخير والشر.

بما أننا لا نملك القدرة على تعديل الحقائق التي حدثت بالفعل ، فليس من المجدي تجربة مشاعر قد تكون مفيدة فقط في ذلك الماضي..

لا يستحق أنين أو يسحق الآخر أو يصلي أو يتوسل أو يسقط. الشيء الوحيد المربح هو التعليم الذي يمكننا الحصول عليه ، حتى لا نقع على نفس الحجر الآن أو غدًا. 

عش الحاضر ، ركز على ما يوجد من حولك: الأشخاص الذين تراهم الآن ، الأشياء التي تلمسها ، ما تشتمه ، ما تأكله ، ما تسمعه. لا يوجد شيء آخر ، على الأقل حتى الآن. عش هذا اليوم وتخلص من ماضيك.

لست ما حدث لي ، لكنني ما قررت أن أكون عزيزي: لم أعد أشعر بالأذى ، لم تعد تستيقظني أو تعذبني. أنا أقوى من كل جروحي وأبتسم بشغف في حاضرتي. اقرأ المزيد "