شارك:
تعاني في صمت ، تلك العادة حتى لدينا
كثير منا يفعل ذلك ، نختبئ في محيطات محاراتنا الخاصة لنعاني في عزلة ، بهدوء ودون أن يلاحظ أحد. نحن نظهر مقاومة رصينة ونتظاهر بعدم حدوث أي شيء أثناء معاركنا الداخلية يتم خوضها بدون هدنة ... حتى يحدث ذلك ، حتى يوم واحد دون المزيد ، نكسر.
نحن كائنات اجتماعية ، وحتى الآن معظمنا يختار أن يعاني وحيدا. نحن نفضل مشاركة الضحك والأوقات الطيبة ونتشبث بروتينات الحياة اليومية مع من حولنا لأن هذه هي الطريقة التي ندير بها شعور معين بالتحكم. وكأن شيئا لم يحدث ، كما لو كان لا شيء يلتهم أحشاءنا العاطفية.
"يتطلب الأمر المزيد من الشجاعة لمواجهة المعاناة أكثر من الموت"
-مارلين ديتريش-
الشيء الذي يعرفه علماء النفس والأطباء النفسيون جيدًا هو ذلك الصدمة والصمت دائما تقريبا جنبا إلى جنب. ليس من السهل أن نسمع بصوت عال ما يؤلمنا ، وهذا صحيح لسببين محددين للغاية: نخشى أن نحكم ، وقبل كل شيء ، لإظهار ضعفنا. لأنه في هذا العالم الذي لا يطاق ، تنتصر الشخصيات القوية ، أولئك الذين يستطيعون كل شيء ، أولئك الذين لا يشكون ويظهرون الكفاءة والتفاؤل والسلامة الشخصية.
كل هذا يقودنا دون أدنى شك إلى الشعور المدمر بأن المعاناة في عصرنا الحالي لا تزال وصمة عار. شيء يوضح لنا مرة أخرى سبب وجود الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب والذين ما زالوا لا يتلقون العلاج ، ولماذا اليوم تصل حالات الانتحار بين الشباب إلى معدلات مثيرة للقلق.
نقترح عليك أن تفكر في ذلك.
أسباب لماذا يجب أن لا تعاني في صمت
مؤخرا جدا, في وسائل الإعلام الرقمية لصحيفة معروفة نشرت الرسالة الشخصية لامرأة أعلنت عدم قدرتها على حياتها. كانت أمًا للمرة الثالثة وشعرت بأنها غير قادرة على الخروج من السرير. من الغريب أن ما يقرب من 80 ٪ من التعليقات كانت مهينة بحتة ، ولمس في بعض الأحيان حد القسوة.
تحب نفسك أكثر قليلاً وسوف تعاني أقل ...
لا يزال اكتئاب ما بعد الولادة أو تلك المرحلة الصعبة التي هي النفاس موضوعًا محرومًا تقريبًا حتى اليوم. إذا كانت المرأة تعاني من اضطراب المزاج ، فستتم معاقبتها على الفور ، لأن ما هو متوقع منها هو أن تكون دائمًا 100٪ سعيدة ومستعدة. وبالتالي ، فإن العديد من الأمهات يعشن هذه الحلقة من الأبواب إلى الداخل ، من القطاع الخاص وعارية تقريبًا خشية انتقاد المجتمع.
يحدث الشيء نفسه مع المراهقين والأولاد والبنات الذين يعيشون البلطجة في الشخص الأول ولكن في صمت ، دون طلب المساعدة ، في قفص العزلة وفي خصوصية غرفهم ، المكان الوحيد الذي يشعرون فيه بالأمان. هذا غير مناسب, من الضروري ومن الضروري تقريبًا الرد قبل فوات الأوان ، قبل أن تضعف الإرادة أكثر وواقعنا هو أكثر من مجرد خربشة لا معنى لها.
6 أسباب بصوت خاص بهم والتي يجب أن نتوقف عن المعاناة في صمت
السبب الأول وراء التوقف عن المعاناة في صمت بسيط بقدر ما هو واضح: المعاناة طويلة. في حالة عدم اتخاذ الخطوة وعدم طلب المساعدة ، يزداد الألم حدة. سيكون مثل ظل طويل وخانق يبتلع كل شيء.
- سوف تصبح الأعراض أكثر مقاومة, سنتوقف عن كوننا أشخاصًا لتصبح انعكاسًا للألم ، مع أعراض أكثر عمقًا وتعقيدًا.
- سوف الأفكار السلبية تكثيف. سنكون محاصرين في سجننا.
- سيأتي وقت تكون فيه الاتصالات الاجتماعية غير مريحة وسنرفضها. العناق, سوف المداعبات العاطفية والكلمات الطيبة تفقد معناها الأصلي بالنسبة لنا. سنراهم بانعدام الثقة ونفسرهم على أنهم تهديدات.
- تأجيل الحاجة لطلب المساعدة سيجعل العلاج اللاحق أكثر تعقيدا.
- سوف نديم وصمة العار. حقيقة عدم اتخاذ الخطوة ، أو رفض طلب انتباه أحد المحترفين أو الاتصال بما يحدث لشخص تثق به ، تغذي فكرة أن الصدمات والمعاناة تسير جنبًا إلى جنب مع الصمت.
أخيرًا وليس آخرًا, يجب أن نضع في اعتبارنا أن المعاناة تغيرنا. نحن إزميل في الإرادة لتصبح شخص آخر. سنتوقف عن أن نكون صادقين مع أنفسنا ، وهذا شيء لا يستحقه أحد.
ماذا يمكن أن نتعلم من تجارب مؤلمة؟ التجارب المؤلمة تخفي الدروس التي تريدنا الحياة أن نتعلمها. على الرغم من أننا نرى كل شيء أسود ، إلا أننا سنرى أشعة الشمس. اقرأ المزيد " الاتصال للشفاء
المعاناة معزولة ، ولكن الاتصال مع أقراننا ومع نفسه علاجي وشفائي. بمشاركة نقاط الضعف والألم مع الشخص المناسب أو مع المحترف المؤهل جيدًا ، نحصل على تقدمين. الأول هو وقف التخريب الذاتي. لا أحد يختار أن يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. لا أحد يستحق أن يكون ضحية البلطجة ، ولا عبداً لماضي مؤلم ، لطفولة ضائعة. لا يستحق أن يهمل نفسه إلى حد التوقف عن المحبة.
"عندما تعاني اضطر لتذكر لحظة سعيدة. يراعة واحدة هي نهاية الظلام "
-أليخاندرو جودوروفسكي-
الفائدة الثانية التي سنحققها هي التنفيس العاطفي المناسب. هناك الكثير من الناس الذين يأتون للعلاج النفسي يرتدون دروع الغضب ، يختبئون كيف لا ، الكائن الهش في الداخل. سيتم تفضيل المصالحة والاتصال الكافي بمحيطها يومًا بعد يوم لتترك سلاسل المعاناة تسقط شيئًا فشيئًا.
إنها عملية بطيئة وشاقة ، ولا شك ، لكنها شيء نستحقه جميعًا: التوقف عن المعاناة بصمت والحصول على شخص يفهمنا ويساعدنا. دعونا نفكر في ذلك, نخرج من قوقعنا المحار من عزلتنا غير المنتخبة للسماح لأنفسنا بأن نكون أنفسنا مرة أخرى دون خوف.
أنت أكثر من الألم الذي تشعر به ، أنت أكثر من الألم الذي نعاني منه. الألم ليس سوى جزء منا. علينا أن نجد معنى في هذه التجربة. اقرأ المزيد "