شارك:
فقط لهذا اليوم ، دع كل شيء يتدفق ولا يترك أي تأثير
فقط لهذا اليوم ، والسماح لتدفق كل شيء ولا شيء للتأثير. فقط لهذا اليوم ، تجنب تلك المحن هو أن هذا الوزن قادر على الغرق ، وإحباط آمالك وتشجيعك على العيش. فقط لهذا اليوم ، اترك كل ما يؤثر عليك برياحه المظلمة ، حرر نفسك مما يمحو ابتسامتك ، والتقدم ببساطة ...
يجب أن تكون هذه المبادئ البسيطة موجودة ليس اليوم ، ولكن كل يوم. لأن كل صباح عندما نفتح أعيننا على رحلتنا الجديدة ، نواجه تحديات جديدة والعديد من التحديات التي للحظة, نحصل على إقناع أنفسنا ، أننا ننسى أن نكون سعداء.
دعها تتدفق ، لا تتشبث بالاستياء ، ولا تتشبث بالمخاوف أو من يريد قطع الأجنحة. لأن كل شيء له لحظته وكل لحظة ، تلك الفرصة لن تأتي إلا إذا كان لديك عقل هادئ وقلب قوي.
أحد الأسس القصوى لنظرية التدفق (تدفق) هو بلا شك عالم النفس ميهالي Csikszentmihalyi. كما مؤلف الشهير ل "التدفق: سيكولوجية السعادة", يضيع الناس الكثير من الطاقة النفسية في المنبهات غير الهامة. نحن نعيش في مجتمع مليء بالمعلومات بحيث يجري تركيز كياننا كله على الخارج.
لقد فقدنا هذا الرابط الرائع مع أنفسنا والذي ، ببساطة ، للتقدم مع "موجات الحياة" في الحرية ، في السعادة ... نحن ندعوك للتفكير في ذلك.
دع كل شيء يتدفق ، لا شيء يجعلني أسير
الجميع ، بطريقة ما ، نحن أسرى شيء أو شخص ما. نحن متأثرون بكلمات هذا العامل المشترك الوهمي ، وما يتوقعه شركاؤنا منا ، ونحن قلقون بشأن الوصول إلى نهاية اليوم دون تحقيق تلك الأهداف, أننا أنفسنا, لقد اقترحنا على جدول الأعمال ...
نحن نتشبث بغابة المؤثرات والمطالب الذاتية لدرجة أننا ندع الكثير من طاقتنا الحيوية تتلاشى مثل الدخان الذي يختفي من خلال نافذة مفتوحة. علاوة على ذلك ، في دراسة مثيرة أجريت في جامعة هارفارد ، خلصت إلى أن أحد أكثر مصادر التعاسة شيوعًا هو ممارسة ما يُعرف باسم "العقل الخاطئ".
يقضي الناس الكثير من وقتنا في القلق بشأن الأشياء التي حدثت بالفعل ، أو ما هو أسوأ ، والتي لم تحدث بعد. إنه أحد أشكال "الأسر". وفقًا لمؤلف هذه الدراسة ، الدكتور دانييل ت. جيلبرت ، فإن العقل المتجول هو عقل غير سعيد. في اللحظة التي يتحرك فيها عقلك بعيدًا عن الحاضر ، نتوقف عن إلزام أنفسنا بالسعادة. نتوقف عن ارتكاب أنفسنا.
بعيدًا عن أن تبقى أسيرًا في ذلك العقل الخاطئ المتأثر بضوضاء الآخرين وتوقعات الآخرين ، وسوء الفهم الذي تمارسه الأمس ومخاوف الغد ، فقد حان الوقت "لرفع الراسي" والسماح لكل شيء بالتدفق ولا شيء يؤثر ...
هناك أشياء يجب أن نتركها من أجل العثور على السعادة ، وفي اللحظة التي تتعلم فيها التخلي عن كل ما لا تحتاج إليه ، ستبدأ في السير في الحياة بطريقة مختلفة وأكثر سعادة وحرية. اقرأ المزيد " "تدفق" للسعادة في التدفق
كما أوضح ميهالي Csikszentmihalyi نفسه, السعادة ليست شيئًا يحدث أو يحدث مثل ضوء تلك المنارة التي تضيء لتوجيه السفن. في معظم الأحيان ، لا يعتمد على الظواهر الخارجية ، ولكن على قدرتنا الداخلية على خلق نوعية حياة أصيلة. من "السحر" الخاص بنا أو القدرة على تشغيل ضوء المنارة الداخلية لدينا.
إنه يدور حول السماح لكل شيء بالتدفق ، مما يسمح لنا بالتدفق ، وليس الهرب. لأنه عندما نسمح لأنفسنا أن يقودنا إلى صوت متناغم في حياتنا. بدون سلاسل ، أو تأثيرات ، اكتشفنا هذا الباب الذي لم نتمكن من رؤيته من قبل.
مفاتيح لتعلم التدفق
من المهم أن نفهم أنه للسماح بتدفق كل شيء وليس للتأثير ، هناك حاجة لتغيير عميق للوعي قبل كل شيء.. لا يمكن تغيير الكثير مما يؤثر علينا سلبًا ، لكن يمكننا تحسين الطريقة التي نؤثر بها على أنفسنا. على سبيل المثال ، إذا كان لديك صديق متأخر دائمًا ، فقد لا تتمكن من إقناعه بتغيير سلوكه ، لكن يمكنك تحديد موعد للوصول بعد خمس دقائق..
دعونا نرى بعض المفاتيح الإضافية للتفكير فيها للحظة.
- كثير من الناس "البرنامج" وتأجيل سعادتهم في عطلة نهاية الأسبوع, لتلك العطلات ، عندما يحصلون على هذا الترويج. الآن ، لا يتم تأجيل السعادة ، ولا يتم شراؤها في عرض اللحظة الأخيرة في وكالة سفر.
- الرفاه ، في الواقع ، يختبئ في ما يعرف باسم "التجارب المثالية". الريح تداعب بشرتنا أثناء المشي ، عناق ابننا ، والإحساس عند البدء في قراءة كتاب ، واجتماع مع الأصدقاء ... لا تبرمج رفاهيتك ، ببساطة ، اسمح لنفسك.
- من المهم أيضًا مراعاة ذلك أفضل لحظات حياتنا ، في بعض الأحيان ، ليست سلبية أو مريحة. في بعض الأحيان ، تكون حقيقة مواجهة الشدائد هي "معرفة كيفية التدفق" ، لأنه بعيدًا عن البقاء عالقًا كحجر في قاع البحر ، فإننا نتقدم مثل تلك الورقة الضعيفة الظاهرة التي تواجه التيارات الخطيرة لتخرج برشاقة. هذا الانتصار ، هذا الإنجاز ، يجلب لنا السعادة أيضًا.
"فن التدفق" لا علاقة له بالوصول إلى قمم أعلى أو تحسين أنفسنا أكثر كل يوم. إنه ، ببساطة ، أن يكون حاضرا و للتقدم بطريقة متناغمة وفقًا لضميرنا وفي الحرية والنزاهة وفي سلام داخلي مناسب يتيح لنا الاستمتاع بـ "هنا الآن".
لذلك فقط لهذا اليوم ، أن كل شيء يتدفق ولا شيء يؤثر.
لم أعد أشعر بالغضب ، فقط أنظر ، أفكر ، وسأبتعد إذا لزم الأمر ، فبالضرورة من التعامل مع المواقف المعقدة ، نتعلم أن نأخذ مسافة عاطفية ، وأن ندير مشاغلنا والتفكير قبل اتخاذ قرار. اقرأ المزيد "