علم التنجيم للهروب من الإجهاد اليومي

كلمة سوفولولوجي تأتي من الصفاء اليوناني (نجدة) ، العقل (phren) والدراسة ، السبب (الشعارات). ظهر هذا التخصص العلمي في إسبانيا ، في مجال الطب. مهمتها الرئيسية هي استكشاف كيفية تعزيز البعد الإيجابي للقدرات العقلية للإنسان.

بنفس الطريقة التي يمكن بها ممارسة وتحسين العضلات ، يمكن للإنسان تدريب وتطوير قدراته العقلية. هكذا, تسعى السوفولوجيا إلى مساعدة البشر على تطوير إمكاناتهم الكاملة, اعتباره كيانًا غير قابل للتجزئة ومعاملة الجوانب البدنية والعقلية على قدم المساواة.

تم تعيين علم النفس بشكل طموح كعلم للوعي الإنساني. لكن الشيء ليس هناك. كما تم اعتباره مجموعة من أساليب وتقنيات الاسترخاء. وبالتالي ، يمكننا أن نؤكد ذلك علم النفس هو اقتراح علمي يمكن أن يساعدنا على الاسترخاء في حالات التوتر.

ماذا نفهم من الإجهاد?

يقول العلماء أن الإجهاد يحدث في جميع الأوقات. في الواقع ، فإن الجسم دون أي ضغوط هو جثة ميتة. يجب على المرء دائما الرغبة في بعض الضغوط. ولكن هذا ليس ما يعنيه معظم الناس عندما يقولون "أشعر بالتوتر".

الإجهاد هو استجابة غير محددة من الجسم لأي طلب يتم إجراؤه. هذه الاستجابة فسيولوجية ونفسية ، وتتكون من تغييرات في الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والغدد.

هناك الكثير من الناس الذين يعتقدون أن القليل أو لا شيء يمكن القيام به عندما يشعرون بالتوتر. مواجهة تحديات وعواطف الحياة هي مهارة. والخبر السار هو ذلك مهارة يمكن تدريسها.

كيف يساعدنا علم التنجيم بالتوتر؟?

تم إنشاء علم الانضباط في الستينيات من قبل ألفونسو كايسيدو. كان الفونسو كايسيدو طبيباً نفسياً كولومبياً مارس في مدريد و قام بتكييف تقنيات اليوغا والبوذية وزين لدمجها في علاج مرضاه.

بهذه الطريقة, أصبح علم السوفتولوجيا تخصصًا لمنع الإجهاد ومكافحته, وكذلك لتعميق في معرفة الذات الشخصية ، كما أشرنا من قبل. لا يمكن فهم علم الرياضيات على أساس النظريات فقط ، لأن التجربة هي أفضل طريقة للتعلم.

طريقة كايسيدو

طريقة كايسيدو هي الهيكل العملي لعلم النفس. وهي مستوحاة في البداية من التقنيات الشرقية ، مثل اليوغا والبوذية وزين ، والتي تم تكييفها ، في الوقت الحاضر ، لعقلية حياتنا وطريقة حياتنا.

ما هي طريقة Caycedo؟? تتكون هذه الطريقة من ممارسة الاسترخاء الديناميكي لشركة Caycedo والتقنيات المذهلة المحددة. دعنا نراهم.

الاسترخاء الديناميكي لجزيرة كايسيدو

الاسترخاء Caycedo الديناميكي (RDC) هو الأسلوب المستخدم في علم النفس. وهو يتألف من ممارسة سلسلة من تقنيات الاسترخاء جنبا إلى جنب مع التمارين البدنية والاستراتيجيات العقلية. نحاول معهم تحقيق أهداف ملموسة ، مثل التغلب على التوتر الذي نتعرض له يوميًا.

خلال الممارسة الخاصة بك, الشخص يطور قدرته على التأمل على مستويات مختلفة. في البداية ، إدراك جسمك ، ثم عقلك ، ثم حالاتك العاطفية.

تؤدي عملية الوعي الظاهرة هذه إلى تحسين السيطرة على التوترات الجسدية والأفكار والعواطف المزعجة. يتعلم الشخص أن يحول العادات السلبية إلى إيجابيات ويكتسب موقفا أكثر هدوءا من خلال الممارسة, أكثر وعيا بقيمهم وقيم بيئتهم.

الاسترخاء الديناميكي لجزيرة كايسيدو وهي تتألف من اثني عشر درجة هي جزء من منهجية متماسكة ومنظمة. هدفه الرئيسي هو أن يطور الشخص تدريجياً الوعي الذاتي على المستوى البدني والعقلي والعاطفي والسلوكي والفسيولوجي والاجتماعي. الغرض منه هو خفض مستويات التوتر.

يستخدم كوسيلة لتقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس والاستراتيجيات النفسية. والهدف من ذلك هو تعزيز حياة يومية هادئة ، وخلق عادات إيجابية ، وتعزيز موارد الفرد وتطوير القيم الوجودية..

تقنيات fronic محددة

تتميز هذه التقنيات بمدتها القصيرة وخصائصها. يمكن أن تستمر عشر أو خمس عشرة دقيقة في المتوسط. معهم تعمل المعلمات من الماضي والحاضر أو ​​مستقبل الشخص. يتم التركيز دائمًا على تجاربهم الإيجابية.

بنفس الطريقة التي يمكن أن تؤثر بها تجربة سلبية عاطفيا سلبا على التوازن النفسي والفيزيائي لدينا, تجربة إيجابية تؤثر أيضا على الشخص كله. ينشط علم التنجيم الإيجابي في ممارسة طريقة Caycedo وفي الحياة اليومية.

يتعلم الشخص تجربة الإيجابية في حد ذاته (الجسدنة الإيجابية) والتعرف على اللحظات الإيجابية الصغيرة في كل يوم. وفقا للدكتور كايسيدو ، فإن أي عمل إيجابي موجه نحو جزء من الوعي له تأثير إيجابي على الكائن كله.

من خلال الاسترخاء الديناميكي لـ Caycedo والتقنيات fronic المحددة من الممكن التعامل بطريقة إيجابية مع الضغوط التي نتعرض لها يوميًا. ولكن ليس هذا فحسب ، بل سيساعدنا أيضًا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل.

الإجهاد المزمن: التعريف ، أنواع العلاج ، الإجهاد المزمن يستنفد الشخص يومًا بعد يوم ، سنة بعد سنة. الإجهاد المزمن يدمر الجسم وعقل وحياة أولئك الذين يعانون منه. اقرأ المزيد "