شارك:
ألم متلازمة الامتناع العاطفي بعد الانهيار العاطفي
تنشأ أعراض الإمتناع العاطفي بعد انفصال الزوجين. إن الانفصال عن هذه الرابطة العاطفية ليس بالمهمة السهلة ، بل إن المعاناة النفسية التي يعاني منها غالبًا ما تكون مدمرة لعقلنا. هذه العملية تشبه إلى حد كبير متلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس التي يعاني منها المدمنون ، وهو نوع من الفوضى الكيميائية العصبية التي ليس من السهل التخلص منها..
من آخر والذي لا يعرف على الأقل في ما يشبه هذه التجربة. يعرف المراهقون ذلك عندما يعانون أولاً من الراحة أو الألم عن بعد أو خيبة أمل الرفض. يعرفها الكبار ، لأن تصويرنا الحيوي ليس له فائدة عندما يحدث فجأة ، أو عندما ينتهي الحب ، أو عندما تظهر الخيانة الزوجية أو عندما ندرك ببساطة أنه من الضروري إنهاء العلاقة دون مستقبل أو مؤلم الزائد.
"عندما أترك ما أنا عليه ، أصبحت ما يمكن أن يكون. عندما أترك ما لدي ، أتلقى ما أحتاج إليه "
-لاو تزو-
دعنا نذهب ، عندما لا تزال تحب ، هذا مؤلم. التعود على الغياب ، بافتراض النهاية النهائية والالتزام بإعادة بناء حياتنا دون هذا الشخص هو شيء لسنا مستعدين له. ومع ذلك ، فإننا نفعل ذلك ، وتحقيق ذلك يعطينا نقاط القوة الداخلية والموارد النفسية الكافية.
لكن, تظهر المشكلة الحقيقية عندما يقع شخص ما بعيدًا عن قلب الصفحة في دائرة الهوس, في حلقة مفرغة من الفرص الجديدة ، في حاجة إلى الاتصال ، للتوسل للانتباه ، للدعوة إلى حب عفا عليه الزمن ومستحيل بالفعل. نتحدث ، بالطبع ، عن ملف شخصي يتميز بالاعتماد العاطفي ، وتضيف فيه متلازمة الامتناع العاطفي عن هذا الشخص في حالة من الضعف المطلق والمعاناة الشديدة.
متلازمة الانسحاب العاطفي أو عدم القدرة على قول وداعا
كارلوس يبلغ من العمر 30 عامًا وتركه مع شريكه لمدة سبعة أشهر. التقى باولا في المعهد ، في سن 16. درسوا معًا في الجامعة وافتتحوا في وقت لاحق أعمالًا تجارية صغيرة معًا. لم تكن السنوات الأخيرة سهلة ، والديون ، وهي شركة لم تنجح أبدًا ، كما أن تثبيط باولا لمشروع لم يحرز تقدمًا انتهى به الأمر إلى التأثير على علاقتهما..
رغم إصرار كارلوس على المضي قدمًا ، فقد انتهى بها الأمر بعد مغادرته حيث أوضح بوضوح وبصراحة أنه لا ، لم تكن هناك فرص ثانية. انتهت علاقتهم هناك. ومع ذلك ، على الرغم من التفسيرات ، لا يزال كارلوس يحاول الاتصال بها. انظر يوميًا إلى شبكاتك الاجتماعية ودولك وطرق تفكيرك لمطابقتها.
بطل الرواية لدينا ليس فقط مهووس بالعودة إلى هذه العلاقة. حتى يومنا هذا ، فهو غير قادر على العمل أو القيام بأي نشاط آخر. متلازمة انسحابه العاطفي شديدة للغاية لقد حوله إلى ظل نفسه ، إلى تابع عاطفي غارق في دائرة قلق الاكتئاب.
دعونا نرى المزيد من الميزات المرتبطة بهذا النوع من الملفات الشخصية.
الخصائص الخمسة لمتلازمة الامتناع العاطفي
الشيء الذي ينبغي أن يكون واضحا هو أنه عادة ، عندما نترك علاقة عاطفية, يمكننا جميعا تجربة الانسحاب العاطفي. ومع ذلك ، هذه ليست سوى جزء من المبارزة ، وهي مرحلة ينبغي أن تحفزنا على تنفيذ استراتيجيات المواجهة الذكية والمفيدة. سلسلة من الموارد التي ستمكننا من تمهيد الطريق للتغلب على هذا التمزق بالنضج.
- ومع ذلك ، فإن هذه الحالة النفسية تميزت بالركود والمعاناة المستمرة إنه شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات والذين يتميزون بدرجة عالية من الاعتماد العاطفي على الزوجين.
- في المقابل ، هناك سمة مميزة أخرى لمتلازمة الانسحاب العاطفي وهي قلة الاقتناع بنهاية العلاقة. هناك نفي واضح.
- السلوك القلق والوسواس هو مفتاح آخر. إنهم غير قادرين على الامتثال لـ "جهة اتصال صفرية" ، وسيجدون دائمًا ذريعة للبحث أو الاتصال أو الاتصال ...
- بدوره ، وليس آخرا, المعالين غير قادرين على تحمل الألم العاطفي. يفتقرون إلى الأدوات اللازمة لإدارته ، ويشعرون بالشلل ويتفاعلون مع المعاناة من خلال البحث عن المزيد من الفرص.
- أخيرًا ، لا يمكننا أن ننسى كل هذه الأعراض المعقدة والموهنة التي تؤثر بوضوح على صحة الشخص: الأرق ، وفقدان الشهية ، ومشاكل التركيز ، وعدم الاهتمام في الحياة ، والإحباط ...
كيفية التعامل مع متلازمة الامتناع العاطفي?
يثبت كارلوس ، صبي مثالنا ، كل الصفات النفسية والسلوكية لمتلازمة الامتناع العاطفي. في حالتك ، ما تحتاجه قبل كل شيء هو المساعدة في علاج نفسي احترافي ومناسب. لا أحد يستحق أن يعيش في مثل هذه الحالة من العجز, لا ينبغي لأحد أن يتوقف عن المحبة بطريقة يتم تعليقها في هراء وجودي وفي حالة من المعاناة العاطفية المدمرة للغاية.
من ناحية أخرى ، سواء وصلنا إلى هذا الحد أو إذا كنا نواجه الآن كسرًا عاطفيًا ، فمن المناسب التفكير في الاستراتيجيات التالية. مفاتيح الابتدائية لتكون حاضرة جدا.
- معاناة متلازمة الانسحاب العاطفي ، ضمن معايير الشدة والمدة ، أمر طبيعي. لكن, من الضروري أن نفترض أنه مؤقت, دولة يجب أن تمر لتفسح المجال لدولة أكثر توازنا وتركيزا وقوة.
- سوف نقبل العواطف السلبية مثل الحزن والخراب والحيرة. هذه حالات يجب أن تمر عاجلاً أم آجلاً لصالح القبول والتغلب.
- جهة الاتصال "صفر" أساسي في هذه الحالات. من الضروري عدم وجود شريكنا السابق في الشبكات الاجتماعية أو في اتصالاتنا. هذه هي الخطوة الأولى لفصلنا عن حياتك ، وتجنب الوقوع في ديناميات ضارة.
- إجراء تغييرات في حياتنا مجزية. شيء بسيط مثل تكوين صداقات جديدة أو البحث عن هوايات أخرى سيكون مفيدًا للغاية "لتحرير العقل" ، لكسر دائرة الهوس.
خلال هذه العملية ، لن نترك الجوانب جانباً مثل قيمة تقديرنا لذاتنا أو كرامتنا أو قيمنا أو أغراضنا الحيوية. لا ينبغي أبدا أن ينظر إلى كسر عاطفي باعتباره نهاية العالم, ولكن كنهاية مرحلة وبداية قسرية لشيء سيجلب لنا بلا شك أشياء جيدة ونسخة أقوى وأجمل منا.
"الحب لا يدعي الممتلكات ولكنه يعطي الحرية" -Rabindranath طاغور-
حان الوقت للسفر
عندما نعاني من الانسحاب العاطفي ، فإن أفضل ما يمكننا فعله هو السفر. ولكن أي رحلة ، ولكن إلى الداخل لدينا. معرفة أنفسنا في العمق. ل رحلة استبطانية لإعادة الاتصال مع الذات الحجية لدينا. أن "أنا" سعيد في حد ذاته دون الحاجة إلى التبعيات. أو ، وفقا ل نظرية هوارد غاردنر حول الذكاءات المتعددة. حان الوقت لتعزيز لدينا الذكاء الشخصي. هذه الاستخبارات تسمح لنا بمعرفة أنفسنا بشكل أفضل. بفضلها نحن قادرون على إدارة عواطفنا ومشاعرنا.
حان الوقت لننهض ونبدأ في اتخاذ قرار لأنفسنا. الاعتماد العاطفي ليس سوى عرض من أعراض انعدام الأمن والتعاسة الداخلية. ول, سيكون من المهم أن تكون سعيدًا "من الداخل", بهذه الطريقة لن نتعلق بالأشخاص أو المواقف أو العناصر المادية. سنكون مكتفين ذاتيا و سوف نستمتع بالحرية العاطفية.
متى تفعل "لائحة نظيفة" مع شريك حياتك؟ بعد عدة مناقشات وخيبة أمل مع شريك حياتك ، يظهر السؤال الأبدي: هل من المفيد الاستمرار في هذه العلاقة أم أنه من الأفضل تحديد نقطة؟ اقرأ المزيد "