سبع نصائح لزيادة قوة الإرادة الخاصة بك

قوة الإرادة شيء متقلب ومتقلب يختفي ، يختفي ، بسهولة. بالنسبة للبعض ، يكون الأمر أسهل ، لكن بالنسبة إلى معظمهم ، ليس بهذه السهولة. في أي حال ، لا بد من السعي والتدريب للحفاظ على إرادة قوية.

قوة الإرادة ضرورية لجعل ما نريده ممكنًا. ومع ذلك ، عدم وجود ضبط النفس ، والانحرافات ، والصراعات الشخصية ، الخ أنها تعقد كل شيء ، وهذا شيء يحدث للجميع عمليا.

الفرق بين أولئك الذين يحصلون على الأشياء وأولئك الذين لا يفعلون ، أكثر من قوة الإرادة هذه ، نية زيادتها ، القيمة التي نعطيها للجهد نفسه. كل من التدريب العقلي والبدني يتطلب التحفيز والمثابرة. بمعنى آخر: مفتاح امتلاك قوة الإرادة هو امتلاك قوة الإرادة لمحاولة الحصول على المزيد. معقد قليلا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، سأكون أقصر: إذا أردت ، يمكنك ذلك.

"لا أحد يفتقر إلى القوة ؛ ما يفتقر إليه الكثيرون هو الإرادة ".

-فيكتور هوغو-

ترتبط قوة الإرادة بالسيطرة على الذات والتصميم واحترام الذات. السيطرة على النبضات أمر حيوي لحياة منظمة وناجحة. أن تكون قادرًا على قول "لا" لنفسك من وقت لآخر أمر حيوي. تقديم التضحيات من وقت لآخر والكدح يمكن أن يحدث فرقًا بين الإنجاز السعيد والحياة المهدرة.

7 نصائح لزيادة قوة الإرادة

1. كن حذرا ولا تمر

في العديد من المناسبات نضع الكثير من الرغبة عندما نكتشف أن الحب هو الخطوة الأولى التي نحرقها بعد وقت قصير من البدء. اذهب قليلاً ، برأس وضمير ، وحلل ما تريد ، وكيف ستحقق ذلك ولماذا. تصور الهدف ، ولكن أيضا العملية.

2. لا تحتاج أن تعلن ذلك للرياح الأربعة

قد تجعلنا الإثارة في السير على الطريق نقول ذلك بحماس كبير للآخرين. سوف تسمع الكثير من الهراء ، العديد من التعليقات الهزيمة, الكثير من الكفر. هل تحتاج حقًا إلى أن تهلل في الطريق وتصفّق وتهتف؟ هل تعتقد أن الآخرين سوف تساعدك على تغذية قوة إرادتك؟?

إذا كنت في حاجة إليها ، فابحث عن شخص يمكنه فعل ذلك حقًا ، لأن الكتلة البشرية تميل إلى هدمك ، أو أسرى الحسد أو الخوف من أن يُطلب منهم القيام بنفس الشيء..

3. ضع في اعتبارك أن الجهد سيستهلك الكثير من الطاقة

ممارسة قوة الإرادة يقلل من مستويات السكر في الدم. الجلوكوز هو نفس الوقود الذي يغذي عضلاتك ، لذا فإن ممارسة تمارين الإرادة سيؤدي إلى إجهاد جسمك كما لو كنت تمارس تمرينات بدنية.

وقد خلص الباحثون إلى ذلك قوة الإرادة تشبه إلى حد كبير القوة البدنية فيه:

•    قوة الإرادة هي استجابة للعقل والجسم, ليس مجرد طريقة للتفكير.
•    استخدام قوة الإرادة يستنفد الموارد في الجسم (أي الجلوكوز المتاح).
•    قوة الإرادة انها محدودة (مثل قوة العضلات).
•    قوة الإرادة هو قابل للتدريب (مثل قوة العضلات).

ضع في اعتبارك إعادة شحن جسمك.

4. السيطرة على مستويات السكر في الدم

خلصت العديد من التحقيقات إلى أن قوة الإرادة يمكن استعادتها مؤقتًا ببساطة عن طريق شرب كوب من عصير الليمون ، ولكن المشكلة هي أنه كلما زاد استهلاكنا من السكر بشكل عام ، قل قدرتنا على إعطاء الأنسولين في جسمنا ، أي إلى طويلة ، نتائج عكسية. لذلك ، من الأفضل أن يكون لديك نظام غذائي صحي وكافي.

5. الدولة القيم الأساسية الخاصة بك

عندما تشعر بالضعف, نطق بصوت عالٍ أو لنفسك ما هي القيم التي تعتقد أنها يمكن أن تساعدك. في هذا المعنى ، يفترض الباحثون أن السبب هو أننا عندما نكون متسرعين ، نتوقف عن التفكير ونبدأ في العمل بالغريزة..

يمكن أن تكون أي طريقة لكسر "الحالة الغريزية للعقل" وسيلة فعالة لاستعادة مقاليد سلوكنا. وإذا حدث هذا لك في كثير من الأحيان, ضع رسائل تذكير ورسائل تشجيع من حولك. إنه يعمل.

6. ما لا يستخدم ينهار

إذا لم نمارس قوة الإرادة ، فستصبح رخوة ويأتي الكسل. لذلك لا تخف من المشاركة في الأنشطة التي تتطلب الجهد.

وعد نفسك بأنك لن تستسلم ، وأن تمارس هذه الإرادة ، لأنه كلما زاد تمرينك ، كلما زاد نموك. و إذا لم يكن لديك هدف يتطلب قوة الإرادة ، فابحث عنه ووضعها في العمل بحيث يتم تدريبها عند الحاجة إليها.

"هناك قوة دافعة أقوى من البخار والكهرباء والطاقة الذرية: الإرادة".

-البرت اينشتاين-

قوة الإرادة تشبه العضلات ، وكلما قمنا بتدريبها كلما كانت أفضل. ومع ذلك ، إذا جلسنا وشاهدنا الحياة تمر في كل مرة ، فستكون لدينا دوافع وقوة إرادة أقل.

7. تجنب الكمال

لا تفعل الأشياء المثالية ليست نهاية العالم. لكن, هدر الطاقة في أنها مثالية يمكن أن ينتهي طاقاتنا وانحرف عما هو مهم حقًا: احصل عليه.

ربما يكون ما تم تحقيقه قابلاً للتحسين - فهناك تحدٍ جديد إذا أردت - لكن هذا لا يعني أنك قد فشلت. نتطلع ونفخر بتحقيق ما حققته.

هناك جانب رئيسي آخر لتجنب الكمال هو قبول أن كل شيء لن يكون دائمًا كما نريد. هذا يثقل كاهلنا ، وهذا لا يعني أننا نتوقف عن المحاولة. لا يمكننا السيطرة على كل شيء, استيعاب هذا "تعويذة" ، سوف يحررنا من الكثير من القلق. ومع ذلك ، لا ينبغي لنا أن نفسر ذلك على أنه تبني السلوك السلبي. لكنه يساعدنا على ألا ننخدع بالغضب والمعاناة عندما لا يذهب شيء كما نريد.

حقيقة عدم القدرة على التحكم في كل ما يحدث في حياتنا ستساعدنا على تجنب ذلك أحيانًا ما نشعر بالقلق تجاه كمال غير واقعي تقريبًا. الشيء المهم هو أننا نتحرك نحو ما نريد وإذا نشأت مشكلة ، نلاحظها ونحللها ونتعلم منها.

وراء كل شخص سعيد هناك شخص يكافح من أجل البقاء على هذا النحو وراء كل امرأة سعيدة نفسها تقاتل كل شيء من أجل البقاء على هذا النحو. وراء كل رجل يبتسم هو نفسه الشجاع ... اقرأ المزيد "