كلما تفكر في التمثيل ، فكر قبلًا في كيفية تأثيرك عليه

فكر في لحظة في حياتك لم تشعر فيها بأي شيء فخور بسلوكك. ربما في ذلك الوقت كنت تصرخ على والدتك ، أنت تحترم شريك حياتك أو نظرت بتحد إلى زميل في العمل.

كيف كان شعورك بعد القيام بذلك؟ أنا متأكد من أنه في البداية قد تشعر ببعض المتعة لأنه إذا قمت بتنفيذ تلك السلوكيات ، فهذا لأنك شعرت بالألم. بطريقة ما كنت تعتقد أنه ليس من العدل أن يعاملوك معاملة سيئة للغاية ، بطريقة عكس ما تحتاجه في تلك اللحظة.

لكنني متأكد أيضا ذلك ثم شعرت بالذنب وبذلت قصارى جهدك لإصلاح الضرر, حتى لو كان سرا. فكر في الأمر.

إن البشر جيدون بطبيعتهم ، لكن في بعض الأحيان لدينا الأنا الذي يخفينا ويجعلنا نبدو مثل الشخص الذي نحن لسنا حقًا.

تدفعنا الأنا في بعض الأحيان إلى التصرف بشكل غير لائق مع الآخرين دون التفكير في العواقب التي قد تترتب على ذلك على المدى الطويل, ببساطة لأننا سمحنا لأنفسنا بأن نسيطر عليه أو من خلال الحالة العاطفية للحظة. أعتقد أن هذا هو بالضبط هنا حيث الحفاظ على السيطرة ، وعقد الحصان الهارب ، هو فكرة جيدة.

فكر في نفسك قبل التصرف

طريقة جيدة للتعامل مع الأنا فكر أولاً في كيفية تأثرنا بشخص آخر يتصرف بالطريقة التي نعتقد أننا يجب أن نسير بها. سوف تتبدد الكثير من سلوكياتنا غير المناسبة قبل إعدامها ، وذلك ببساطة عن طريق الالتفات إلى الانعكاس الذي يتم رسمه في هذه المرآة.

إذا استطعنا أن نشعر بما سيشعر به ذلك الشخص ، أو وضعنا أنفسنا في حذائه أو على جلده وفهمناه ، فسيكون من الصعب علينا أن نتصرف بشكل متهور. سوف ننقذ في الأضرار والأسف ولحظات الإحراج.

التعاطف هو قدرة البشر على وضع أنفسهم في مكان الآخر ، ليكونوا قادرين على الشعور بما يشعرون به ، ليكونوا في مكانهم تحت ظروفهم.

تعلم استخدام هذا أمر ضروري لتحسين علاقاتنا الاجتماعية وحتى علاقتنا مع أنفسنا ، مع الأنا لدينا. سنكون أكثر سعادة إذا عرفنا كيفية إدارة هذه الأنا والحفاظ عليها.

لذلك ، كلما وجدت نفسك في موقف لم يتصرف فيه شخص ما بأفضل طريقة معك ، وكنت على استعداد للتصرف مع الانتقام أو الحسد أو الكراهية, بذل جهدًا عقليًا للدخول إلى نفسك والتفكير في كيفية تأثيره عليك. من حيث أننا لسنا مختلفين.

اترك هذا الضغينة أو تلك الكراهية أو أفكار الظلم جانباً وفهم أنه على الرغم من أن الحياة والآخرين ليسوا دائمًا ولا يتصرفون كما نريد ، فإن هذا لا يعني أنه يتعين علينا إعادته.

إنها ذكية وعقلانية أن تكون فوق تلك الحالات وأن تتصرف بهدوء, دون معاناة دون داع. "العين بالعين ، الأسنان بالسن" هي خطأ كبير ولن تجلب لنا سوى عواقب سلبية على المدى المتوسط ​​أو الطويل.

بعض المفاتيح لتعلم التعاطف

استمع إلى الشخص الآخر وافتح نفسك له

في بعض الأحيان يكون الشخص الذي أصابك أو لم يكن قادرًا على التصرف كما هو متوقع ، يمر في حفرة أو كان مخطئًا أو أصيب أو يعاني من مشاكل. ربما ، قبل أن تنتقده وتستعد لإعادته ، وهو ما نفعله غالبًا ، فكر ما إذا كان من الأفضل أن تسأله عما يحدث أو لماذا عاملك بهذه الطريقة. ربما أنت مندهش ولديك الكثير لإخبارك به.

من الضروري أيضًا أن تفتح نفسك وتتواصل مع الشخص الآخر عاطفياً, أن تفهم مشاعرهم ، ولكن في الوقت نفسه تكون قادرًا على مساعدتهم في محنتهم.

ليس محاولة لإصدار أحكام متسرعة

إذا كنا نريد أن نكون متعاطفين مع الآخرين ، يجب أن نعرفهم ، ونعمقهم ونفهم أننا لسنا من الحيوانات المستنسخة للآخرين وأنه في بعض الأحيان سوف نشعر بالانزعاج من بعض الأشياء ، مثلما سنزعجنا. نحن جميعا نفشل من وقت لآخر.

يجب على التحيزات أن تطردهم من عقلك لأنها تسمم روحك ولا تسمح لك بالتعاطف مع الآخرين.

إذا وجدت نفسك تقول حكما عالميا عن شخص آخر ، صحح نفسك على الفور وحكم على سلوكه فقط ، ولكن ليس له / لها بطريقة عامة.

عبر عن مشاعرك بوضوح ولكن تصرف بهدوء

من الشجاعة والنضج أن نقول ما الذي أزعجنا أو ما أحببناه ، كل من شيء وآخر أمر ضروري من أجل علاقات اجتماعية جيدة ، على الرغم من أن القول السلبي يكلفنا دائمًا أكثر وفي النهاية ، من كثرة الصمت ، ينتهي بنا الأمر إلى اتخاذ إجراءات نأسف لها لاحقًا.

لذلك ، عليك أن تتحلى بالشجاعة وأن تتعلم كيف تكون حازماً ، وتحدث عما لا توافق عليه ، ولكن تحافظ دائمًا على الاحترام.

افهم الشخص الآخر وأظهر له هذا الفهم أثناء التعبير عنه, على الرغم من أنك تفهم ، أنت لا توافق. هذا سيكون كافيا لعدم عناء أو الحصول على دفاعي.

لا تتصرف بإندفاع بمشاعر الألم أو الغضب ، لأنها لن تساعدك على الإطلاق.

فخر دائما يفسد ويجعلنا أكثر عرضة للخطر ، وبصرف النظر عن حقيقة أن أخذها كزميل في اللعب دائما تقريبا يدين لنا بالهزيمة. افهم أن الآخر - بصفته شخصًا - على خطأ والكثير ، ولكن مثلك تمامًا. فهم الإنسان والتعاطف أمران ضروريان للتوافق مع الآخرين.

التعاطف ، متعة القراءة العاطفية لعقلنا التعاطف هي قدرة عقلنا العاطفي على قراءة أو إدراك أفكار ومشاعر الآخرين ، وبطبيعة الحال ، نقلها. اقرأ المزيد "