إذا كنت تريد أن تعيش ، ضع قدمًا أمام الأخرى

الحياة ليست فقط موجودة ولتغطية احتياجاتنا الأساسية. إن الحياة تعني أن تستمتع ، وأن تبكي ، وأن تحب ، وأن يكون لها غرض حيوي ... لقد ثبت ذلك يحتاج الإنسان إلى نشاط ، لكنه يحتاج في المقام الأول إلى هدف أن هذا أمر مهم بما يكفي لجعله جديرا بالاهتمام ليكون جزءا من هذا الكون الغامض.

كم مرة لم نشعر بالضياع لأننا لم نكن نعرف ما الذي أردنا فعله في حياتنا?

عدم وضوح هدفك يمكن أن يجعلك تفقد الاهتمام بكل شيء تقريبًا ، حتى تصل إلى نقطة يبدو أن الحياة لا معنى لها فيها. هذا هو عندما تنشأ المشكلة الحقيقية. حقا الحياة لها معنى أننا نريد أن نعطيه, ولكن لهذا نحن بحاجة إلى الذهاب والعمل من أجل أهدافنا.

الضياع ، دون أن نعرف لماذا نريد أن نعيش ، هو طريق مع رفيق واحد: الحزن. حزن قادر على سرقة القوات اللازمة للقيام بأعمال جديدة ، ومسارات جديدة.

العثور على شعورنا الحيوي

كل واحد منا لديه شعور حيوي. بالنسبة للبعض ، فإن التمتع بعمل جيد ، والبعض الآخر هو الأطفال أو الأسرة ، وبالنسبة للآخرين فقد يكون مساعدة الآخرين.

مهما كان, الشيء المهم هو أن لدينا الأمر واضحًا وبمجرد أن نعلم أننا نبدأ العمل من أجله. لا يساعدني معرفة أن هناك شيئًا ما يزيلني في الداخل وأهتم باهتمام كبير ، إذا لم أقم بتنفيذ الإجراءات التي أحتاجها لتحقيق أشياء لها علاقة بهدفي..

يجب أن يكون هناك دائما عمل بين الاهتمام والإنجاز. يمكننا تحقيق ما نقترحه تقريبًا ، ولكننا نفهم أنه لا يوجد شيء يسقط من السماء.

للعثور على الغرض حياتك, اسأل نفسك عما إذا كان ما تفعله يجعلك أقرب إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه خلال بضع سنوات. وهذا يعني ، إذا كان ما لديك اليوم بين يديك تريد الاحتفاظ به في غضون خمس سنوات. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على الماضي ، وتحديداً طفولتك وتذكر ما كنت متحمسًا له في ذلك الوقت.

يحاول الأطفال دائمًا فعل ما يحلو لهم بصرف النظر عن التوقعات أو الالتزامات ، إلى أن يتحمل المجتمع في كثير من الأحيان مسؤولية سرقة أحلامهم.

من الضروري أيضًا أن يكون لدينا قدر من الواقعية. إذا لم يعد هذا الحلم الذي كان لدينا في الماضي مجديًا لتصبح حقيقة واقعة ، فسيكون من الإيجابي أننا نعيش المبارزة وأخيراً نتكيف مع الموقف ، بالإضافة إلى النظر البدائل الأخرى التي تسمح لنا أيضا أن نعيش مع معنى.

المفتاح هو أننا نتمتع بما نقوم به وفي نفس الوقت نسمح لنا بتحسين أنفسنا واكتشاف تجارب جديدة وجعلها تكتسب الثقة واحترام الذات. لذلك ، على الرغم من أن الرغبة ليست في صالحنا, يجب أن نضع قدمًا أمام الأخرى ، متجاهلين العديد من المرات شعورنا في تلك اللحظة.

استمر في المشي للعيش

كما قلنا ، فإن المفتاح الأساسي للخروج من هذا العالم ، والشعور بالحياة المعيشية التي تستحقها ، هو أن يكون لديك سبب وسبب.

كثيرًا ما يتساءل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عن ماهية هذا العالم.

إنهم يفتقرون إلى هذا المعنى الذي تحدثنا عنه في جميع أنحاء المقالة ، إما لأنهم لم يعثروا عليها بعد أو لأنهم على الرغم من أنها واضحة حول هذا الموضوع, حزنهم يمنعهم من الاستيقاظ والتمثيل. تلعب الأفكار السلبية والمعتقدات غير المنطقية أيضًا دورًا مهمًا في هذا الصدد. من الصعب جدًا الاستيقاظ واتخاذ الخطوة الأولى إذا رأينا كل شيء أسود.

تحدد الأفكار عواطفنا ، وبالتالي ، طريقتنا في التصرف. لذلك ، يجب أن نستجوبهم ، واستناداً إلى الحالة ، استبدلهما بأخرى أكثر عقلانية ، والثقة في الأخير.

على الرغم من أن الأفكار مسؤولة إلى حد كبير عن أعمالنا ، إلا أن أعمالنا يمكن أن تعدل أيضًا طريقة تفسيرنا للعالم.

هذا هو السبب في أنه من المهم جدا تجاهل أحيانًا المشاعر المزعجة أو قبولها أو تركها ، بينما نواصل طريقنا. بعد الممارسة المتكررة ، مع وجود الكثير من الإرادة ، ستبدأ الأفكار في النهاية في التغير ، وما بدا مظلمًا للغاية ، ستبدأ في اكتساب اللون لعيوننا.

التنشيط السلوكي: مساعدة للخروج من الاكتئاب الاكتئاب ينطوي على تجنب الأنشطة. يقترح التنشيط السلوكي العودة إلى ما يهمنا وبالتالي استعادة رفاهنا. اقرأ المزيد "