إذا كنت لا ترغب في المعاناة ، توقف عن اللعب كصاحب حظ

علم النفس المعرفي علمنا ذلك, اعتمادًا على الطريقة التي نفكر بها فيما يحدث لنا ، لذلك سنشعر عاطفيا. لذلك ، في بعض الأحيان نتصرف مثل عراف ، لكننا مخطئون في التنبؤات.

في الأدب العلمي يمكننا أن نجد العديد من الأمثلة لأنماط التفكير غير المتكيفة والخاطئة التي يحملها الناس على الرغم من افتقارهم إلى المنطق والفائدة وقبل كل شيء ، على الرغم من المعاناة التي يسببوها.

في هذا المقال دعنا نركز على واحدة من أكثر الأفكار المختلة وظيفيًا: الاستدلال التعسفي أو خطأ عراف.

مثال على خطأ العراف

بدأت كارلا العمل في شركة كبرى لمدينتك. إنه عمل أحلامك ولكنه غير مريح على الإطلاق. إنها تعتقد أن زملائها في الفصل لا يبتلعونها وأنهم يتكلمون عنها خلف ظهرها.

في اليوم الآخر شاهدت كما يرافقه اثنان من الصحابة في زاوية ضحك بصوت عال ولاحظت أنها نظرت إليها من زاوية عينيها من وقت لآخر. تفكر كارلا في ترك عمل أحلامها لأنه من غير المحتمل لها أن تتحدث عنها بشكل سيء ، وإذا تحدثوا بشكل سيئ ، فيمكنها الوصول إلى رئيسها ويمكنهم فصلها!

دعنا نوقف القصة للحظة ... ماذا يفعل بطلنا؟ بوضوح, يقفز إلى استنتاجات لحقيقة محددة لا يمكن التحقق من صحة أو تظاهر بأي شكل من الأشكال.

إنها تعتقد أن زملائها في الفصل يتكلمون عنها لأنه رأى شخصين يتحدثان ويضحكون ، هل هذا منطقي؟ هي حقيقة أن شخصين يتحدثان ويضحكان في زاوية ، دليل كاف للاعتقاد بأنهما ينتقدان?

لكنهم ينظرون إليها من زاوية أعينهم! وماذا؟ بالتأكيد يفعلون ذلك لأنها تراقبهم أيضًا وهم يضحكون ظنًا أنهم ينتقدونها.

عواقب التفكير الخاطئ

كارلا تؤذي نفسها تفكر بهذه الطريقة. إنه يسبب قلقًا هائلاً وهو على وشك اتخاذ قرار خاطئ بسبب هذه الطريقة في رؤية الأشياء.

يتم إنشاء التأثير المتناقض النموذجي الشائع جدًا في علم النفس: خائفًا جدًا من التعرض للانتقاد وفقدان وظيفتها, هي نفسها التي ستتخذ خطوة تركه ، وفي النهاية تفقد الوظيفة.

هذه القصة ، مع طريقة التفكير هذه ، التي تفتقر إلى المنطق ، هي أكثر شيئًا مما نعتقد. يميل الناس إلى النظر إلى سرتنا ، وحماية الأنا لدينا من خلال معطف وسيف واستخلاص النتائج المتوقعة من الأحداث المعزولة. نحن نميل إلى تشويه الواقع وهذا يولد عواطف خاطئة وغير متناسبة.

أهمية التوقف عن أن تكون عرافًا وتفكر جيدًا

التفكير بشكل صحيح لا يعني أن تكون متفائلاً, لا إيجابية ولا رؤية العالم باللون الوردي ، سيكون ذلك أسوأ! كنا نخدع أنفسنا وفي النهاية سنضرب "عثرة" متساوية.

التفكير بشكل صحيح هو تعلم أن ترى الحياة بنظارات نظاراتنا نظيفة. إنه إدراك العالم كما هو ، دون تشويه الواقع ، دون خلق قصص موجودة فقط في أذهاننا.

أن تكون أكثر عقلانية وواقعية, يجب أن تكون كارلا أكثر علمية وأن تتوقف عن التفكير في جميع البدائل الممكنة هذا يمكن أن يعني أن المحادثة فرحان بين شخصين. يمكن أن يكونوا يتذكرون شيئًا مضحكًا ، أو أنهم كانوا يخبرون النكات أو يتحدثون عن أشياء لا علاقة لها ببطلنا..

صحيح أن هناك أيضًا خيارًا يتحدثون به بشكل سيء عن كارلا ، لكن لا يمكننا أن ندع نبضاتنا لا تسمح لنا بالتفكير في خيارات أخرى. في المقام الأول ، لأنه ليس من المنطقي أو المنطقي التظاهر بتخمين أفكار الآخرين ، لسنا من أصحاب الحظ.!

وفي المقام الثاني ، لأن حتى لو كان خيارنا هو الخيار الذي يتوافق مع الواقع ، فلن يكون الأمر فظيعًا كما نقيم عادةً. ما هو الرهيب عن النقد؟ يمكن أن تكون مزعجة وغير سارة ... ولكن لا يوجد شيء للقيام بالدراما! على الرغم من أن هذه مشكلة أخرى.

لذلك, توقف عن توليد الكثير من التوتر السخيف. أنت لست عراف. يجب أن تتعلم التمسك بالبيانات الحقيقية وألا تفلت من تفسيراتك التي لا أساس لها من الصحة ، فهذه ليست صالحة حتى يتم إثباتها. في هذه الأثناء ، استرخ وعيش ما أمامك.

لماذا لدي القلق؟ عندي قلق. إنه بيان يسمع كثيرًا ، لكن ما هو القلق؟ كيف نفهم و نحاربها؟ هل من الممكن التغلب عليها؟ دعونا نرى ذلك اقرأ المزيد "