إذا سارت الأمور على نحو خاطئ ، فلا تنخدع

هل نرى العالم كما هو أو كما نشعر به? هذا السؤال مهم للغاية ، ولكن في نفس الوقت من الصعب للغاية الإجابة عليه. لأنه عندما نكون بخير ، يبدو أن كل شيء يسير بسلاسة. من ناحية أخرى ، إذا شعرنا بالحزن في أحد الأيام ، يبدو أن العالم ضدنا. في الحالة الأخيرة ، يتحدىنا الواقع لبذل جهد. إذا سارت الأمور على نحو خاطئ ، فلا تنخدع.

نحن نعلم أن كل شيء ينتهي إلى الحدوث ، وأنه حتى أكثر الظروف تعقيدًا تنتهي ، وأن أسوأ العواصف تخفي الشمس وراء الغيوم.. ومع ذلك ، عندما تغمرنا هذه الحالة السلبية ، يبدو أن كل شيء يقع علينا.

وبدون الرغبة في ذلك ، نصبح أشخاصًا سلبيين جدًا ، معتقدًا أنه لا يوجد مخرج وأن كل شيء قد انتهى. نحن لسنا قادرين على رؤية المزيد ، وبالتالي تركنا لأنفسنا مشاعرنا ، والتخلي عن أنفسنا وترك الريح ضدنا نخسرنا أكثر بكثير مما كنا سنخسره في حالة المعارضة.

لا تنخدع بتلك الردود العاطفية السلبية الناجمة عن المواقف الرهيبة. إذا قمت بذلك ، فلن تكون قادرًا على رؤية أو العثور على المخرج.

لا تنزعج عندما تظهر مشاعرك السلبية

لا مفر من الشعور بالعواطف السلبية تمامًا مثلما لا مفر من مواجهة الأحداث والظروف التي تتعارض مع رغباتنا. تلعب هذه المشاعر دورًا وتركز على ما يحدث لنا ، وتتوقف عن التفكير في الظروف وتضع حلاً. ومع ذلك ، يمكن دفن وظيفتها التكيفية عندما تتحكم العاطفة في تصرفاتنا وأفكارنا.

هذا هو عندما تمتلئ أفكارنا مع الانهزامية, خفض الذراعين والتخلي عن تلك السلوكيات التي تحاول موازنة الخط السلبي الذي تمر به: تقليل الخسارة. في هذه الحالات ، بدلاً من الاحتفاظ بالمعلومات التي تنوي العاطفة نقلها ، ندع هذا الأمر يصبح صندوق صدى يتكاثر بطريقة خبيثة ، مما يقلل من مزاجنا ... ومعه قوتنا.

لذلك إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف, لا تدع نفسك تحمل مشاعرك السلبية. لا تحاول القتال ضدهم أيضًا: لن يكونوا أعداءك أبدًا إذا أعطيتهم العلاج المناسب. ببساطة ، استخراج المعلومات والطاقة الخاصة بهم. اقبل أنهم الآن جزء منكم ، لكن لا تسمح لهم بأن يصبحوا فيروسيين ، مما يلوث كل الفكر والسلوك الذي تولده.

بغض النظر عن مدى تعقيد الموقف ، هناك دائمًا طريقة للخروج. لذلك ، لا تدع نفسك تشعر بالقلق مما تشعر به الآن. إذا قمت بذلك ، فإن ضباب كبير سوف يغيم وجهة نظرك.

نعم ، في تلك اللحظة تشعر بالفزع. لقد تركك شريكك وأنت تعتقد أنك لن تجد أي شخص آخر. لقد طُردت من العمل وأنت ترى أن القشة هي التي فاضت على الزجاج. لقد عانيت من خيبة أمل وتعتقد أنك يجب أن تبدأ عدم الثقة في العالم بأسره. كل هذا لا يساعدك, يحدك ويطيل من المعاناة والألم التي صافحتها.

أهمية أخذ مسافة عاطفية

على الرغم من أننا غارقون ونشعر أنه لا يوجد أمل ممكن بسبب السحب الموجودة في أذهاننا, من الضروري بذل جهد لإبعاد أنفسنا عاطفيا عن الموقف الذي تمر به. نحن لا نرى أي شيء واضح ، فلماذا لا نفلت قليلاً?

القيام بذلك سيساعدنا على رؤية ما يحدث بوضوح أكبر. سنكتسب منظوراً جديداً من شأنه أن يوفر لنا معلومات مفيدة للخروج من النقطة التي نحن محاصرون فيها.

الآن ، كيف يمكننا أن نقطع مسافة عاطفية؟ يمكننا أن نبدأ مع فكر في موقف في الماضي مررنا به والذي نعيش فيه أحاسيس مماثلة. هل صحيح أننا نستطيع التغلب عليها؟ بالإضافة إلى ذلك ، بمرور الوقت ، نعيد تحديد الأهمية التي أوليناها لكل تلك المحن التي مررنا بها.

"الأشياء في الحياة تتبع مجراها ولكن لا تدع نفسك مصيرها"

-غابرييلا ميسترال-

هذا سوف يسمح لنا أن ندرك أن هذا الوضع هو نفسه. تم تغيير المحتوى فقط ، لكن في الواقع سنتركه. يمكن أن يساعدنا أيضًا في التحدث مع أشخاص آخرين والانتباه إلى كيفية عيشهم لما نمر به. إن وضع أنفسنا في مكانهم سوف يساعدنا على رؤية وضعنا من منظور جديد.

أعتقد أنه حتى لو كنت تعتقد أنك لا تملك القدرة على تغيير أي شيء يحدث لك ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تدع نفسك يتم جره. أحيانا السباحة ضد التيار ضروري. خاصة في تلك اللحظات التي تطغى فيها العواطف على رؤيتك لدرجة أنك قد ينتهي بها الأمر تعاني من الاكتئاب الشديد. هكذا لا تنخدع بما تعرف أنه في المستقبل سوف تكون قادرًا على رؤيته من منظور أقل دراماتيكية.

هل أنت كابتن أو صبي المقصورة مصيرك؟ في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تأخذ زمام حياتنا ، وأكثر في أوقات الأزمات. ولكن إذا لم نفعل ذلك ، إذا لم نأخذ زمام مصيرنا بشدة ، فإننا نجازف بخطر الغرق. كيفية تجنب ذلك؟ اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة آن سولين