كونك شجاعًا هو التقاط القطع المكسورة لتكون أقوى

الحياة ليست دائما سهلة. في الواقع ، الأمر ليس بسيطًا تقريبًا أو على الأقل يبدو بهذه الطريقة. ما يحدث هو ذلك معظم معاناتنا نختبئ داخلنا بقصد إخفاءها في عيون الآخرين. نحن فقط نعرف الموقع الدقيق لجروحنا ومدى تعرضهم لنا ؛ فقط يمكننا أن نجعلهم يشفيون عن طريق التقاط كل قطعة من القطع المكسورة لدينا لتكون أقوى.

لأنه على الرغم من أن العيش في تجربة تنكسر في الداخل هي بلا شك واحدة من أصعب الغيبات التي نواجهها ، إلا أنها تفترض أيضًا فرصة للتعرف ، إعادة هيكلة الطريقة التي نفهم بها العالم وبعد قضاء الوقت ، إعادة بناء أنفسنا مرة أخرى. والسؤال هو: كيف نفعل ذلك?!

"عندما لا نستطيع تغيير الوضع الذي نواجهه ، فإن التحدي يكمن في تغيير أنفسنا".

-فيكتور فرانكل-

وزن المعاناة

لا أحد في مأمن من المعاناة. هذا المستأجر الغريب الذي ينفجر من وقت لآخر في حياتنا دون إعلان أو دعوة مسبقة. وعلى الرغم من أننا في معظم الوقت نحاول الفرار منه أو إخفاءه في أحلك قبو لإخفاء وجوده ، فإن هذا لا يمنعنا من الاستمرار في التأثير عليه ... وحتى من تلك الزاوية المظلمة التي نفيها منه ، يواصل التمرين تأثيرها. تأثير ، من ناحية أخرى ، نرى الآن أقل ، لأن الظلام يمنعنا من تحديد أو توقع تحركاتهم.

كلما طالت معاناتنا في الظل ، زادت القوة التي ستحصل عليها.

سوف يصنع البعض مشاعرهم السلبية بابتسامات كاذبة ، والبعض الآخر سيقوم بألف نشاط واحد حتى لا يترك دقيقة واحدة مجانًا لجعلهم يفكرون ، بينما قد يكذب آخرون على أنفسهم بقصد تصحيح انزعاجهم. وضمن ذلك البعض أو ذاك نحن أيضًا ، سواء في الوقت المناسب أو كمشتركين في العرف.

المشكلة هي ذلك بالنسبة للعديد من العقبات التي نريد أن نضعها ، ستأتي المعاناة عاجلاً أم آجلاً بقصد كسرنا. إما من خلال الألم الجسدي أو العاطفي.

سواء أردنا ذلك أم لا ، فإن المعاناة جزء من الحياة. الخطر هو عندما يصبح ثقيلًا جدًا ويستغرق العديد من الأشكال بحيث ينتهي به الأمر إلى إطالة الوقت وينتهي بك الأمر إلى تجربة أسلوب حياة ، مما يغمرك حول اللون الرمادي الداكن ، والأسود تقريبًا.

في الحقيقة, نشأت معظم المعاناة التي نشعر بها (وليس كلها) من تجربة الألم, هذا لا يتوقف عن كونه تجربة فقدان شيء أو شخص نحبه. وبالتالي ، عندما لا يتم قبول هذه الخسارة ، فإننا نقاوم ونصر على أن الأمور وإلا فإننا نفسح المجال ، دون معرفة ذلك ، للمعاناة ؛ معاناة تكون في نفس الوقت ألمًا وملجأًا عندما تمطر في منتصف المبارزة والماء يجلب لنا الحزن على العظام.

أمثلة على وفاة أحد أفراد أسرته ، أو انهيار علاقتنا ، أو خيبة أمل صديق أو إقالته الخسائر التي أضرت بنا والتي تجعلنا نعاني على المدى الطويل كما لو كانت تسمير خنجرًا مباشرًا لقلبنا. الجروح التي إذا لم نعتني بها لن تتوقف أبدًا عن النزيف ، حتى نصبح قطعًا مكسورة يصعب الالتصاق بها.

فجر المرونة

صحيح أن بعض الناس يصابون باضطرابات أو صعوبات حقيقية بسبب معاناتهم ، لكن هذا ليس صحيحًا في معظم الحالات. بعض حتى قادرة على الظهور معززة بعد تلك التجربة المؤلمة. تجربة تسبب لهم الألم ، ولكن هذا أيضًا يجعلهم ينموون ويحققون أرباحًا بطريقة أو بأخرى.

دراسة أجرتها Wortman و Silver تنص على أن هناك أناس يقاومون بقوة غير متوقعة ويلات الحياة. يكمن السبب في قدرتها على الصمود ، والتي تمكنوا من خلالها من الحفاظ على توازن مستقر دون تجربة الصدمة والألم التي تؤثر على أدائهم وحياتهم اليومية أكثر من اللازم..

هذا يقودنا إلى التفكير في ذلك نحن أقوى مما نعتقد. حتى عندما تتعثر قواتنا ، هناك أشعة ضوئية صغيرة تضيء لنا حتى نتمكن من جمع القطع المكسورة حتى نتمكن من إعادة تكوين أنفسنا. إنه فجر قدرتنا على الصمود ، اللحظة بالضبط التي تفسح فيها أحزاننا وثقل المعاناة لقوة الشفاء من قوتنا لمقاومة وإعادة تشكيل أنفسنا مرة أخرى.

"العالم مليء بالمعاناة ولكن أيضا للتغلب عليها"

-هيلين كيلر-

لذلك لا يتعلق الأمر بتجاهل ما نشعر به ، بل يتعلق الأمر بقبوله كوسيلة لتعلم الحياة وتجاوزها بعيوننا مفتوحة, بحيث يمكن أن يحدث التعود ، كما يحدث مع الظلام.حتى عندما تصيبنا الحياة بكثافة كبيرة وتكون قادرة على كسرنا ، فإن القدرة على الشعور بالقوة تساعدنا على التغلب على ما نعيش فيه وإعادة تشكيل هويتنا ، والتقاط واحدة تلو الأخرى قطعنا المكسورة.

هذه هي المرونة ، واحدة من أجمل القدرات التي لدينا ويجب أن يعلمنا الجميع في المدرسة. تعلم شفاء جروحنا ، وتعاملهم مع الحب واستخلص أكبر قدر من التعلم منهم. ولكن كيف نفعل ذلك?

جمع القطع المكسورة لدينا لإعادة بناء لنا

كما رأينا, ازهر بعد عاصفة من الألم أمر ممكن ولكن ليس سهلا. إنها عملية معقدة وديناميكية ، كما يشير الطبيب النفسي بوريس كيرولنيك ، لا تنطوي فقط على تطور الشخص ولكن أيضًا عملية هيكلة تاريخ حياته. وبهذه الطريقة ، هناك بعض العوامل التي إذا قمنا بالترويج لها ستقوي قدرتنا على الصمود وتساعدنا على جمع القطع المكسورة لإعادة البناء على النحو التالي:

• الثقة بالنفس وقدرتنا على التكيف.
• تقبل عواطفنا ومشاعرنا.
• لديك غرض حياة ذات مغزى.
• نعتقد أنه يمكنك التعلم ليس فقط من التجارب الإيجابية ، ولكن أيضا من التجارب السلبية.
• الحصول على الدعم الاجتماعي.

بالإضافة إلى ذلك ، كما يشير Calhoun و Tedeschi ، فإن اثنين من المؤلفين الذين بحثوا أكثر عن نمو ما بعد الصدمة والمعاناة والألم يصنعون دعونا تجربة التغييرات ليس فقط على المستوى الفردي ، ولكن أيضًا في علاقاتنا وفلسفتنا في الحياة.

التأقلم مع تجارب الألم يخيفنا ، لكن الهروب منها يطيل من معاناتنا ، التي تتحول إلى شكل أكثر خطورة. الشجاعة الحقيقية تتكون في استمرار رغم الخوف, في المضي قدما عندما يرتجف جسمنا ويحطم الداخل.

في الحياة ، رغم أننا نحتاج إلى وقت لاستيعاب ما حدث ونكون وحدنا مع معاناتنا. في هذا العزلة ، يولد التوقف الذي يسمح لنا بفهمه ، فهو يتعلق بمواصلة السير بخطوات كبيرة أو بخطوات صغيرة. لأن الشخص الذي يسقط أقل ليس أقوى ، لكن الشخص الذي يمكنه النهوض أقوى بعد سقوطه.

المرونة: الشدائد تجعلني أقوى. المرونة هي القدرة على مواجهة المواقف المعاكسة وكذلك الخروج من التجربة السلبية التي عاشتها. اقرأ المزيد "