يمكنك أن تقرر التوقف عن المعاناة؟

صحيح أن الناس يعانون ، لدينا وقت عصيب ، إنه مؤلم ... ونريد أن نتوقف عن المعاناة. كل شخص ، وفقًا لمخطط القيم الخاص به قبل الحياة والعلاقات والعالم ، يقرر كيفية التصرف وكيفية التصرف.

كذلك ، نقرر أيضًا كيف نفكر ، وبالطبع ، يمكن أن يؤثر هذا على مشاعرنا. في بعض الأحيان ، دون وعي تام ، ندخل في حلقة مفرغة ، لا نعرف كيف نخرج منها, وفي كل مرة ، نجد المزيد من المعاناة والتعاسة.

"لا تقاس السعادة أو التعاسة من الخارج ولكن من الداخل."

-جياكومو ليوباردي-

عواقب المعاناة

عندما لا تحدث الأشياء كما يتوقع الشخص ، فقد تعاني من ذلك. من خلال المعاناة ، يمكنك منع نفسك ، شل نفسك وتشكو من مدى سوء كل شيء.

هكذا ستشعر كضحية لكل ما يحدث لك. الشعور بهذه الطريقة يقنعها بأنها لا تستطيع أن تفعل أي شيء ، أن كل شيء ضائع ، لا شيء يستحق كل هذا العناء ...

و هذا هو الموقف الذي يغذي المعاناة, الشخص الذي يعمل كوقود. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يستمر بطريقة غير محددة ، حيث يدور حوله ، ويخلق حلقة مفرغة يصعب الخروج منها ، إن لم يكن مستحيلًا ... الشعور يزداد عمقًا ويولد المزيد من الألم.

"الحد الأقصى للسخط ، مثل السعادة القصوى ، يعدل مظهر كل الأشياء."

-يوهان فولفغانغ فون غوته-

وقف المعاناة أمر ممكن

المعاناة موجودة ، لكن في أيدينا تترك المعاناة وراءنا. سوف يعتمد إلى حد كبير على موقفنا والالتزام الذي وضعناه فيه. قد يكون صحيحًا أن الأمور لا تسير على ما يرام ، ولكن من الصحيح أيضًا أنها يمكن أن تتغير.

لكن ايضا عليك أن تدرك الحاجة إلى التغيير, أنه إذا واصلنا فعل الشيء نفسه كما هو الحال دائمًا ، فمن المحتمل أن يستمر نفس الشيء. هناك أشياء لا يمكننا تحقيقها إلا من خلال جهودنا ، وفي بعض الأحيان نتوقف عن المعاناة.

ولكن كيف تحصل عليه?

من الطرق الجيدة للبدء هي تكرار وبدء سلسلة من جمل التشجيع:

• لوقف المعاناة, لا بد لي من كسر الحلقة المفرغة حيث أنا والتي تحافظ على المعاناة ...
• لوقف المعاناة, لا بد لي من الخروج مع التفكير والمواقف الانهزامية, ميؤوس منها ، وسلبي ، يمنعني من التحرك والمضي قدمًا وإيجاد حلول ...
• لوقف المعاناة ، لدي المفتاح, تغيير كل ما لا يعمل ، والبحث عن حلول مختلفة وأكثر إبداعًا ...
• لوقف المعاناة لا بد لي من اقتراح, يجب أن أحبه ويجب أن أقوم بدوري ...
• لوقف المعاناة, يجب أن أقبل حقيقة أنني اضطررت للعيش, كونها جزء نشط في ذلك ، اقتراح الحلول ، والبحث عن منافذ جديدة ...
• لوقف المعاناة, يجب أن أغادر "منطقة الراحة", ما هو معروف ، ما هو دائم ، ما هو مريح ، لأن هذا يجعلني أعاني ...
• لوقف المعاناة ، ريجب أن أتغير وبعد ذلك سوف يغير ما يحدث لي ...
• لوقف المعاناة, لا بد لي من استكشاف ، والمخاطر في أشياء جديدة, مشروع أفكار جديدة ، واكتشاف عالم مختلف ...
• لوقف المعاناة, لا بد لي من التغلب على الكسل, لبدء المشي حتى لو لم يكن لدي القوة ، والوقوف ، والخروج إلى الشارع ، وحاول بجد والحصول على القوة من حيث "يبدو" أنه لا يوجد ...

كل الأشخاص الذين توقفوا عن المعاناة ، يعرفون ما أقصده ، كلهم ​​، قرروا ذات يوم الشروع في اتجاه جديد واكتشفوا أنهم عندما توقفوا عن المعاناة ، بدأوا في العيش. يجرؤ على التوقف عن المعاناة. لا أحد يقول إنه أمر سهل أو أن الطريق قصير ، ولكن يمكنك الحصول عليه وما ينتظرك في نهاية هذه الرحلة يستحق كل هذا العناء.

قبول

من المهم أيضًا معرفة أنه في كثير من الأحيان لا يمكن تغيير الظروف الخارجية. في هذه الحالة يجب أن نتعلم قبول أننا لا نتحكم في كل شيء. من خلال القبول سيغير لون النظارات التي نرى بها الحياة.

القبول لا يوافق ، فهم ليسوا مرادفين. القبول يعني الاعتراف بأن هناك جوانب معينة من الحياة لا يمكننا السيطرة عليها. بمجرد أن نستوعب هذه العملية ، نحرر أنفسنا من عبء عاطفي كبير. سوف نتوقف عن السيطرة على الهوس ونبدأ في أن نكون أكثر حرية.

"إذا كان هناك شيء ما لديه حل ، لماذا تقلق؟ إذا لم يكن لديك ، فلماذا الكثير من الحزن؟ ".

-شانتيديفا-

نميل إلى التمسك بتوقعاتنا حول كيف ينبغي أن تكون حياتنا وحول كيفية تطور الأشياء. القبول يعني أيضًا التوقف عن التمسك بهذه التوقعات, وبهذه الطريقة ، إذا حدث شيء مختلف عما توقعنا ، فستكون المعاناة بسيطة للغاية.

الخوف من المعاناة أسوأ من المعاناة ذاتها ، وخوفنا من المعاناة يمكن أن يكون عدوًا صامتًا يغزونا دون إدراكه. تعلم إتقانها والسيطرة على معاناتك. اقرأ المزيد "