هل تعرف ما هو اضطراب خلل الحيض قبل الحيض؟

إذا كان شريك حياتك ما بين 5 إلى 10 أيام قبل الحيض خاصةً العصبي والحساس مع تقلب المزاج ومشاكل النوم, التفسير المضلل "يشبه هذا لأنه بالفعل دوره" له تفسير ، وهو اضطراب ما قبل الحيض (PMDD).

يعاني الجهاز الدسفيري قبل الحيض من 3 إلى 8٪ من النساء. هو نفس اضطراب ما قبل الحيض ، ولكن الأعراض تحدث بكثافة أكبر. تختفي الأعراض عندما تبدأ الفترة أو بعدها بفترة قصيرة.

في الواقع ، لا يمكن تشخيص هذا الاضطراب عن طريق فحص الدم أو الاختبارات المعملية الأخرى. أفضل طريقة لتشخيص المرض هي التقييم الذاتي, تدوين النتائج والتشاور مع الطبيب لاستبعاد الأمراض الأخرى المحتملة.

كيف يحدث اضطراب ما قبل الحيض?

على الرغم من أن الأسباب غير معروفة على وجه اليقين, من الممكن أن تحدث التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء تأثير الدورة الشهرية. ومن العوامل الأخرى التي يمكن أن تتدخل هي إدمان الكحول ، أو تناول الكثير من الكافيين ، أو قلة التمرين ، أو زيادة الوزن أو وجود أم عانت أيضًا من اضطراب ما قبل الحيض.

ما هي الأعراض الرئيسية لهذا الاضطراب?

في بعض الأحيان ، يمكن الخلط بين أعراض هذا الاضطراب وأعراض بعض المشاكل العقلية. هذه الأعراض تشمل ما يلي:

• تعب يرافقه القلق
• الحزن والاضطراب العاطفي الموسمي
• مشاكل النوم
• التهيج والصداع
• زيادة الوزن
• آلام العضلات, البطن والمفاصل
• تورم وفرط الحساسية للثدي

يمكن أن تظهر أيضًا درجة عالية من التوتر ونوبات الهلع, شعور عميق بالحزن واضطرابات الشخصية وحتى الأفكار الانتحارية.

كيف يمكننا تجنب أو تحسين أعراض اضطراب اضطراب ما قبل الحيض?

من الضروري اتباع نمط حياة صحي يتضمن نظام غذائي جيد. يجب أن تستهلك كميات جيدة من الفواكه والألياف ، وتزيد من استهلاك الكالسيوم ، وتجنب الكحول والتبغ. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن ممارسة التمارين البدنية على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

الفيتامينات ومكملات الكالسيوم هي أيضا حل جيد. ولكن أفضل شيء هو استشارة الطبيب دائمًا. ممارسة اليوغا والتأمل والتدليك أو غيرها من تقنيات الاسترخاء هي أيضا خيارات جيدة لتخفيف آثار اضطراب ما قبل الحيض اضطراب.

العلاجات الطبية

بعد تشخيص مناسب ، ليس من السهل دائمًا القيام به, يمكن للأطباء تقديم النصح للعلاجات الدوائية. يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب للسيطرة على بعض الأعراض أو حبوب منع الحمل لتنظيم مستويات الهرمون.

يوصى أيضًا باتباع نوع من العلاج لمعالجة المشاكل النفسية التي يجلبها هذا الاضطراب والصعوبات التي ينطوي عليها العيش بشكل طبيعي.

في اي حال, كل مريض مختلف, لذلك يجب الخضوع لفحص بدني ونفسي واسع لتحديد نوع العلاج الأنسب لحالتك الخاصة. بالطبع ، مراقبة تطور المرأة أمر أساسي أيضًا.

كيفية علاج شريك حياتك إذا كنت تعاني من اضطراب ما قبل الحيض اضطراب?

إذا كان شريك حياتك يعاني من اضطراب ما قبل الحيض,  أفضل طريقة لمساعدتها هي في سلوكك. عاملها مع الحب ، باحترام ، وتجنب التعليقات من النوع "إذا كان قد حان بالفعل ... فهذا أمر لا يطاق" ، "ماذا يحدث لك ، أنت مع القاعدة أم أنك غير ودي اليوم؟". تعليقات من هذا النوع تؤذي النساء.

هناك تفاصيل صغيرة والإجراءات التي يمكن أن تساعد أيضا. إنهم لا يكلفون شيئًا ، وستقدر ذلك:

• ساعدها في تلك الأيام أكثر من أي وقت مضى مع الأعمال المنزلية.
• أعطه تدليك, قدم لها شاي أعشاب أو توحي بأنها تستحم.
• لا تجادل, من المؤكد أنها تعرف أنها محاصرة لبضعة أيام من هرموناتها ، وأنها لا تريد أن تضفي الطابع الدرامي أو تبكي من أجل المتعة. عندما يحدث ذلك ، سيكون هو نفسه كما هو الحال دائمًا.
• العثور على وسيلة لتكون لطيفة معها ، وسوف شكرا جزيلا لك.

يمكن أن تؤذي الدورة الشهرية نوبة قلبية ، كما أن الدورة الشهرية قد تؤذي نوبة قلبية. إنه ألم شديد وصماء وغزير ومؤثر ووحشي ومنتشر ومثير للغضب. اقرأ المزيد "