الرفض والقبول والعلاج العاطفي

يمكن للحياة أن تعلمنا أشياء كثيرة ، ولكنها في بعض الأحيان تسبب لنا الألم أيضًا. يتم تحديد الرفض كواحد من أكبر الأضرار العاطفية التي يمكن أن يتعرض لها الناس, يجري على سبيل المثال واحد أن عواقب أكثر تستمد في حال عانينا منه في مرحلة الطفولة.

مثال على ذلك يمكن أن يكون هؤلاء الأطفال الذين ، لأي سبب كان ، يجب أن يعيشوا مع رؤية الأب أو الأم التي تتخلى عنهم ، والذين يرفضونهم في لحظة معينة من طفولتهم. يمكن أن ينمووا ويصبحوا أشخاصًا ناجحين ، وأن يكونوا فكريًا ، ومع ذلك ، لم يتمكنوا من الوصول إلى مرحلة النضج العاطفي.

ولا يمكننا أن ننسى المعاناة العاطفية التي يجب على المرء مواجهتها في تلك اللحظات عندما يتم رفضنا من قبل هؤلاء الناس الذين يجذبوننا.

من الواضح أنه في حياتنا ، لن يكون كل شيء انتصارات وإنجازات ، ولكن هناك أشخاص يجدون صعوبة أكبر من الآخرين في مواجهة الرفض. الشخصيات التي يبدو أن الوقت يتوقف عندها في تلك اللحظة عندما تلقوا "لا" ، أو ما هو أسوأ ، احتقار لا يمكنهم نسيانه.

إنشاء جدار الحماية

يجب أن يكون الأمر واضحًا. شيء واحد هو ما يمكن أن يفكر فيه الآخرون منا ، والشيء الآخر هو ما نحن عليه بالفعل. يمكنهم رفضنا في بعض مجالات حياتنا: في العمل ، شريكنا ... ولكن لا ينبغي أن يكون الرفض دليلاً على حدودنا.

يجب ألا نعقل ما حدث كحجة لنرى أنفسنا ، كشخص يستحق أن نكون وحدنا, كشخص لديه استراتيجيات قليلة ، غير جذابة أو أي بعد سلبي آخر. لا على الإطلاق.

ليس الأمر نفسه أن نقول "لقد فشلت" أن "أنا فشل". يجب علينا تجنب سمات الشخصية. يجب علينا حماية أنفسنا. ستجلب لنا الحياة بلا شك العديد من الاحتمالات ، والعديد من خيارات الإنجاز الأخرى ، والفرص ، والفرص المتاحة لنكون أكثر سعادة. لهذا السبب, علينا بناء جدار حماية لتوفير الأمن.

رفض كحظة أزمة للتغلب عليها

لدينا كل الحق في تجربة مثيلات الرفض لدينا باعتبارها لحظة أزمة شخصية. إن رفض أو التخلي عن شريكنا سوف يتطلب الاضطرار إلى المرور بفترة من الحزن العاطفي. إن الاستغناء عن الوظيفة ، أو فصلها عن طريق صديق أو قريب ، هو بلا شك لحظة الألم التي يجب أن نختبرها على هذا النحو: الخسارة ، لحظة المعاناة.

لكن هذه المعاناة من الرفض يجب أن تكون مؤقتة ومؤقتة. لحظة من الزمن نعيد فيها تقييم ما حدث ، ونفكر فيه بما حدث لنتعلم منه.

من كل تجربة يجب على المرء الحصول على التعلم. صحيح أنه في بعض الأحيان لا يوجد سبب لذلك. شخص ما يرفضنا وليس هناك ورقة بدوره. ولكن ما عليك تجنبه أولاً هو تجنب بناء سمات شخصية: "لقد رفضني لأنني لست جذابًا بما فيه الكفاية ، لأنني لست لطيفًا ومشرقًا وممتعًا ... إلخ". إنه خطأ مؤلم للغاية.

سيكون الشيء الضروري بلا شك هو استخلاص استنتاجات من التجربة: "يجب أن أنظر إلى أنواع أخرى من الناس أقل فخرًا وتواضعًا وبساطة" ، "يجب أن أبحث عن وظيفة يمكنهم من خلالها التعرف على كل قدراتي ومزايااتي".

أقصد, من الجيد أنه خلال فترة زمنية معينة ، نشعر بألم هذا الرفض ، لحظة التأمل التي تعزز منها الخروج ومع التشجيع على العودة إلى "المشي" عبر الحياة بتفاؤل.

تجنب استيعاب أو تخصيص

يشرح الذهن أنه يجب علينا ألا نهرب مما نشعر به ، وأن علينا تشكيل هذه المشاعر ومعرفة كيفية وصفها. تحدث عنهم. هذا ضروري ، ثم اتركهم يرحلون. لقد تم رفضنا ، كما نعرف. لكن لا تدع هذا الفشل يصبح جرحًا داخليًا يمنعك من التنفس ، ويمنعك من التقدم للأمام.

أخبرك هذا الشخص في إحدى لحظات حياتك أن "لا" هو مجرد "الماضي". لديك كل الحق - وواجب - في المضي قدما بقوة جديدة ، ومشاريع جديدة وآمال جديدة. يجب ألا نكون ضحايا لأولئك الذين يؤذوننا بالرغبة أو عدم الرغبة في ذلك.

يجب أن نكون أبطالًا لأنفسنا ، أشخاصًا قادرين على التعلم من معاناتهم, الأشخاص الذين يعرفون كيفية تحويل الألم إلى توجيه ، إلى التعلم ، في ضوء الأفق الذي ، لاستعادة الوهم.

لا تدع الألم العاطفي الناجم عن الرفض ، اتركك معلقًا في لحظة من الماضي. تقدم الحياة ويجب علينا أن نفعل ذلك معها. السعادة يمكن أن تغلفنا في أي وقت.

الرفض والنمو

يمكن تفسير الرفض على أنه فشل ، وخيبة أمل ، كشيء مؤسف. لكن ايضا يمكن تفسيرها كفرصة جديدة. كل شيء يعتمد على الطريقة التي نريد رؤيتها بها. كل شيء في الحياة له نهاية. شخص ما يمكن أن يطردنا من حياته. يمكن للمدرب أن يطلق النار علينا. يمكن أن يحدث عدد لا نهائي من الأحداث السلبية. ولكن إذا كان لدينا موقف جيد ، فإن السلبية ستصبح فرصة.

كما يؤكد المعلم البوذي لاما رينشن جيالتسن: "بغض النظر عما يحدث ، عليك أن تفوز". ماذا تقصد بذلك؟ أن مهما حدث ، علينا أن نتعلم ونخرج. إنها ليست معركة فردية. لكن لكي نتعلم من كل شيء نعتبره الرفض أو الفشل. عندما يدرس شخص ما الميكانيكا ، فإنهم يريدون أن يأخذوا سيارة إلى ورشة العمل لإصلاحها وأن يكونوا قادرين على إصلاحها واختبار معارفهم. يتطلع المعلمون البوذيون إلى النكسات لمساعدتهم على التطور. لأنه إذا كان هناك شيء يسبب لهم عدم الراحة ، فلا يزال هناك شيء للعمل عليه. لا يزال ، وعدم الراحة أمر لا مفر منه تقريبا. المفتاح في علاقتنا بما يحدث.

5 خطوات للشفاء من جروحنا العاطفية تتضمن جروحنا العاطفية حالات معيشية تلمس آلامنا وتتسبب في وضع أقنعة متعددة خوفًا من إعادة إحيائها. اقرأ المزيد "