ماذا يمكنني أن أفعل عندما أشعر بالحسد؟

الحسد هو شعور يعبر عن الرغبة في امتلاك شخص آخر أو أن يكون مثله. يتم التعبير عن هذا الشعور ، في كثير من الحالات ، من خلال الرفض والتوبيخ والنقد تجاه الشخص الذي يحسد عليه.

يمكن أن نقول ذلك شعور الحسد يولد موقفا سلبيا تجاه الشخص أو المواقف الحساسة, في الواقع ، عندما يكون الشعور العميق الذي يسبب الحسد هو جذب ما لدى الشخص الآخر ولا نفعله.

لماذا أشعر بالحسد?

الشعور بالحسد يضعنا في حالة من الاحتقار تجاه أنفسنا. هذا هو نفس أصل الحسد ، وهو مفهوم الذات غير الكافي الذي لدينا منا.

عندما يكون تقديرنا لذاتنا منخفضًا ، لا نشعر بالقدرة على الحصول على ما نريد ونحن غير راضين عن من نحن. في الوقت نفسه ، لانحن قادرون على التغيير لنصبح من نريد.

لهذا, لمقابلة أشخاص لديهم ما نريد ولا يرون إمكانية الحصول عليه من أجلنا, كانوا يحرضوننا في الداخل ، معربين عن الغضب تجاههم, الإحباط والاستياء الذي نشعر به مع أنفسنا ، في شكل الرفض والنقد والتوبيخ.

"لا يمكنك أن تكون حسود وسعيد في نفس الوقت"

-فرانك تايجر-

البرتو أكوستا (2017) ، أستاذ علم النفس في جامعة غرناطة ، يؤكد أنه عندما نشعر بالحسد "نحن نشتهي شيء لديه شخص آخر و نحن نعتقد أنه من غير العدل أن يكون لدى هذا الشخص ونحن لا نفعل ذلك". ويضيف أن طبيعة الهوس والتدمير الذاتي للحسد يمكن أن تجعل الشخص الحسد يعاني الكثير و "عدم إدراك فضائلهم أو صفاتهم الشخصية الرائعة أو وضعهم الجيد".

ماذا يمكنني أن أتعلم?

من المهم معرفة كيفية تحديد الحسد للتعلم منه وندرك أننا نشعر بعدم الرضا عن أنفسنا. من هناك ، يمكننا النظر في تغيير شخصي بحثًا عن الرضا المفقود ، واستكشاف أنفسنا مرة أخرى واكتشاف القدرات المخفية في صندوقنا..

"الحسد هو فن حساب بركات الآخر بدلاً من المرء"

-تابوت هارولد-

سيكون جيدا جدا, توجيه الحسد نحو الإعجاب, شعور يجعلنا نتعلم من الآخرين ، ونلاحظ مواقفهم الإيجابية والقيمة ، التي وصلوا من خلالها إلى حيث تم اقتراحهم.

الإعجاب ، يسمح لنا أن نشعر بالرضا عن أنفسنا, يعاملوننا من موقف تحسين الذات والنمو الشخصي ، واقترح الوصول إلى حيث وصل الآخرون بالفعل والاعتراف فينا بجميع المهارات والقدرات اللازمة لتحسين أنفسنا والتعلم.

"في الإنسان ، هناك أشياء تستحق الإعجاب أكثر من الاحتقار"

-ألبرت كامو -

من علم النفس البوذي, واحدة من الترياق لمحاربة الحسد هو ابتهج بالنجاح الأجنبي. بدلاً من الشعور بالإحباط والغضب ، فإن تعلم السعادة الحقيقية للآخرين سيجلب لنا المزيد من السعادة. من البوذية ، مفهوم الحب هو أن يتمنى السعادة وأسباب السعادة لجميع الكائنات. يظهر أحدث الأبحاث العلمية أن التأمل في الحب يزيد من مستويات سعادتنا.

لاما رينشين, المعلم البوذي, وهو يسرد بعض فوائد التأمل في الحب الطيب:

• زيادة الرضا عن الحياة.
• تقليل النقد الذاتي.
• تشجيع التواصل الاجتماعي.
• إثارة الاهتمام باحتياجات الآخرين.
• زيادة المشاعر الإيجابية.

إبراز حياتنا

الإعجاب يمكن أن يعني الإسقاط الشخصي من خلال الآخرين. إنه موقف يتيح لنا أن نحلم أبعد مما كنا وحدنا قادرون عليه. وذلك لأن الملاحظة والاعتراف بإنجازات الآخرين يمكن أن يكون أتعزيز الدافع الشخصي للذهاب أبعد من ذلك ، لتحسين أنفسنا ومواصلة النمو.

إبراز حياتنا ضروري. من أجل ملء هذا ، من المهم أن نبحث عن عارضات الأزياء ، ونعجب بأولئك الذين حققوا بالفعل أحلامهم ورغباتهم. لذلك هذاباتباع مثاله ، يمكننا مواصلة طريقنا إلى أفضل إصدار لدينا.

بعيدا عن الحسد والرفض تجاه الحسد الناس, بإعجاب هناك نهج تجاه الناس ، لأننا نعترف بإنجازاتهم وفضائلهم ونعترف بها, إظهار الاهتمام بالتعلم منهم ومعهم.

"ليس هناك ما يستحق الإعجاب لدى رجل نبيل من معرفة كيفية قبول فضائل الآخرين وتقليدها"

-كونفوشيوس-

إجراء تغييرات

دون شك ، لكي نكون قادرين على الإعجاب ، من الضروري أن نشعر بالراحة مع أنفسنا ، ونعترف بقدراتنا وموقفنا للتعلم. سيكون من الضروري أشعر كأنه شخص قادر على الإسقاط والحلم ، وبالطبع للوصول إلى ما نقترحه. على سبيل المثال ، إلى أين هو الشخص الذي نعجب به ونصبح من نريد أن نحصل عليه ونحصل على ما نريد.

باختصار, إذا لم نكن نرغب في ذلك ونريد التغيير مستوحى من الأشخاص الذين معجبون بهم ، فيجب علينا أولاً أن ندرك إمكانياتنا للتغيير-أن لدينا جميعا - ومن ثم توقع هذا التغيير الذي نريده فينا.

سيقدم لك هذا الاختصار درسًا عن الاستياء والغيرة ، ولا شك أن الدونية التي نولدها ناتجة عن تصوراتنا. مقارنة أنفسنا بالآخرين عديمة الجدوى ، لن يؤدي إلا إلى توليد مشاعر الاستياء والغيرة ... اقرأ المزيد "