ماذا تفعل مع المشاكل التي ليس لها حل؟

بحكم التعريف, المشاكل هي المواقف أو المشكلات التي تنتظر الحل. لذلك ، نبدأ من معرفة أن كل مشكلة لها حل. هذا يعني أن العمل الذي بقي لدينا هو العثور عليه ، وهو أمر قد لا يكون سهلاً ، ومع ذلك ، نحن نعلم بالفعل أن لديك ، وقد يكون هذا ضروريًا لعدم اليأس في بحثك.

"ابحث داخلك عن حل لجميع المشكلات ، حتى تلك التي تعتقد أنها خارجية ومادية".

-أمادو نيرفو-

 وإذا لم يكن لديهم حل?

إذا لم يكن للموقف أو القضية أي حل ، إذن ، بحكم التعريف ، ليست مشكلة ، فمن المحتمل أننا نتحدث عن حقيقة. أي أن الحياة غالباً ما تفاجئنا بمواقف غير متوقعة لا تتطلب منا البحث عن حل ، لأنها لا تتطلب سوى القبول بأن الحياة مثل ذلك. وعلينا أن نعرف كيف نتعايش مع هذه المواقف.

"إذا كان هناك شيء ما لديه حل ، لماذا تقلق؟ إذا لم يكن لديك ، فلماذا الكثير من الحزن؟ ".

-شانتيديفا-

عملية القبول لا تعني الموافقة على ما يحدث ، ولكن بالأحرى أن ندرك أننا لا نملك السيطرة على كل ما يحدث. بمجرد أن نستوعب هذه العملية ، فإننا نشعر بقدر أقل من المشاركة والمزيد من الحرية على من لا يعتمدون علينا.

كما هو محدد رافائيل فيرو (2000) القبول يتكون من "لا تتجنب أو تتحكم أو تغير العناصر التي تشكل جزءًا من الحالة التجنب التجريبي. في مواجهة مثل هذا الشرط ، ما هو مقترح هو عدم القيام بأي شيء ، وليس مواجهة العواطف و / أو الأفكار ". مع هذا ، يؤكد المؤلف أنه بدلاً من محاولة محاربة المشاعر ، من الأفضل عدم مواجهتها.

فيرو يؤكد أن هذه العملية تتكون من "اعترف أو تسامح مع هذه الأحداث الخاصة والوضع نفسه, دون محاولة تعديلها أو التحكم فيها أو تجنبها ". بهذه الكلمات ، لا ينوي المؤلف أن نصبح كائنات سلبية ، بل مراقبين. في مواجهة شيء خارج عن سيطرتنا ، بدلاً من مواجهة المشاعر التي تطلق العنان لنا ، من الأفضل التفكير فيه.

 كم عدد الحلول الموجودة للمشاكل?

في مواجهة المشاكل ، تلك التي تتطلب إيجاد حل, يجب أن نكون مبدعين ، لأن هناك الملايين من الحلول الممكنة, أكبر عدد ممكن من الخيال والجمع.

يتطلب إيجاد الحل الصحيح أن تكون منفتحًا ومتقبلاً وخلاقًا للغاية قبل الاحتمالات أننا لن نتخيل من قبل. وحتى إذا لم نعثر على الحل الأمثل ، فهناك بالتأكيد خيارات أخرى من شأنها حل المشكلة بشكل صحيح.

 كيفية العثور على أفضل حل ممكن?

عندما هناك مشكلة تقلقنا وتثير هاجسنا ، وهذا يمنعنا من الرؤية إلى أبعد من ذلك لإيجاد الحل.كما لو كان أمام أعيننا حجاب يمنعنا من أن نرى ما وراء ذلك ، وحتى يمنعنا من التفكير.

لذلك ، لإيجاد أفضل حل من الضروري وضع مسافة مع المشكلة, انظر إليه من منظور آخر ، بطريقة أخرى ، كما اعتدنا عليه. لهذا نحتاج إلى تعزيز إبداعنا وأن نكون منفتحين ومتقبلين لوجهات النظر الجديدة حول الوضع ، وبالتالي ، لإمكانيات جديدة وآفاق جديدة حيث يمكن العثور على أفضل حل ممكن.

هناك مشكلات تتعثر وتصبح ظلنا ... ظل لا نعرف كيفية الابتعاد عنه ، كما لو كان المطر في أيام عاصفة.

 كيفية وضع مسافة مع المشكلة?

لوضع المسافة ضروري افتح أذهاننا ونسب المشكلة, مع العلم أن لديها حل ، والحفاظ على الهدوء والتوازن العاطفي. هناك طرق مختلفة لتنأى بنفسك:

تصور والتأمل

يجب علينا استخدام التصور ، وتخيل المشكلة التي تهمنا ، وليس أمامنا. وبالتالي ، لن نشعر بعد ذلك بالكثير من الضغط من أجله ، ولكننا نتحمل فقط مسؤولية حلها ، إلى جانب اليقين بوجود الحل ، ولهذا السبب نتخيل أنفسنا نرى ذلك بطريقة أخرى ، ونبحث عن حلول مبتكرة.

الحياة ليست خطيرة كما يحاول العقل أن يجعلنا نصدق. 

-إيكهارت توللي-

ال تأمل إنها تقنية يمكن أن تساعدنا في إبعاد أنفسنا عن المشكلة. من بين أنواع التأمل المختلفة المتاحة ، يمكننا اختيار النوع الذي يتأمل المشكلات من الخارج. من خلال هذه التقنية نكتسب وجهة نظر غريبة ، خالية من التفسيرات والأحكام قدر الإمكان. بهذا الشكل, نحن نقطع المسافة وننشط الاضطرابات العاطفية ما ينتج شكرا لذلك, سوف أذهاننا تظهر أكثر من ذلك بكثير واضح لإيجاد حل.

إرسال

يمكن أن تساعدنا الكتابة تلقائيًا ، والسماح بتدفق الأفكار ، دون التفكير ، وتخيل الحلول الممكنة وكتابتها ، في العثور على علامات على مسار جديد. بعد الكتابة ، يمكننا إعادة قراءة هذه الخيارات والتفكير فيها ، وربطها ببعضها البعض, تقييمهم والتأمل في ما كانوا عليه أو نتيجة لمزيجهم ، أفضل حل للمشكلة.

البحث عن المعلومات والمشورة

لتعزيز الإبداع ، من العملي للغاية قراءة النصائح أو قراءتها أو الاستماع إليها وتجارب الأشخاص الآخرين الذين مروا بموقف مماثل لحالتنا. واستخلاص منهم التوجه لمتابعة في البحث الخاصة بنا.

"مواجهة بعضهم البعض ، ومواجهة بعضهم البعض دائمًا ، هي الطريقة لحل المشكلة. واجهه! "

-جوزيف كونراد-

سفر

إنه يخرج من الروتين ويضع مسافة جسدية. أحيانا, المسافة الجسدية تساعد على وضع مسافة عاطفية مع المشكلة. الابتعاد عن روتيننا ومشاكلنا هو عندما يكون لدينا موقف من وضع مسافة نفسية للمشكلة ، لأنه إذا لم يكن هذا هو موقفنا ، على الرغم من الكيلومترات ، فإننا سوف نتعامل مع المشكلة معنا.

ومع ذلك ، إذا كان موقفنا هو رؤية المشكلة من نهج آخر, استراحة مع كل شيء لفترة محدودة يساعدنا, لأننا نقطع مسافة حقيقية ونبعد أنفسنا عن الموقف الذي يقلقنا ويمنعنا من رؤية الحلول.

هل تواجهين مشاكل أو مواجهة؟ تواجه أو تواجه مشاكل اثنين من المواقف مختلفة تماما. مع الأول نفقد السيطرة ، مع الثانية نكتسب القوة. اقرأ المزيد "