ما هي الأعذار التي نضعها لعدم ذهابك إلى الطبيب النفسي؟

"لست بحاجة للذهاب إلى الطبيب النفسي ، لأنني لست مجنونة" كم مرة استطعنا سماع هذه العبارة في محادثة بين الأصدقاء ، شريكنا ، في مناقشة خارجية أو على شاشات التلفزيون كذريعة لعدم الذهاب إلى الطبيب النفسي ... وما الخطأ في ذلك؟!

إذا ذهبنا إلى محام لإسداء المشورة لنا بشأن المسائل القانونية أو إلى الطبيب عندما نسعل ، فلماذا لا تزور الطبيب النفسي عندما لا نعرف كيفية التعامل مع حالات معينة أو نشعر بالتوتر أو لدينا مشاكل عائلية?

لا يقتصر كل شيء على الاغتراب العقلي. علم النفس اليوم يؤثر ويمكن أن يحسن جميع مجالات وسياقات الشخص. ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أنه يتم تقييمه على نحو متزايد ، لا يزال الذهاب إلى التشاور يوصم بشدة. وضع الناس أعذاراً لا نهاية لها لعدم الذهاب إلى الطبيب النفسي ، ولكن ما هي الأكثر استخدامًا?

"أود ذلك ، لكن ليس لدي وقت"

للصحة هناك دائما وقت. وإذا لم يكن لديك ، فنحن نستثمر في أشياء أخرى قد لا تكون بنفس القدر من الأهمية. ينصح بشدة زراعة العقل والجسم للحفاظ على مزاج جيد وتحسين الأداء في بقية المهام اليومية.

لهذا, انها مفيدة جدا للتخطيط. وأكثر إذا كان لديك أطفال. إذا قمنا عادة بالشراء مرتين في الأسبوع ، فيمكننا الذهاب إلى السوبر ماركت في يوم واحد فقط وتخصيص الآخر لأنفسنا. في ذلك الوقت "تم توفير" إعادة الاستثمار ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى التشاور ، وممارسة الرياضة ، وإعطائنا حمام ، والقراءة ، والمشي ...

"لا أريد أن أقول أشياء حميمة لشخص غريب"

إذا أخبرت صديقك بمشاكل شريكك ، فأنت تعلم أنه سيتم إعلامك بناءً على وجهة نظر ذاتية. لكن الصديق ليس عالمًا نفسانيًا ، كما أنه ليس كذلك مستشارًا نفسانيًا. صحيح أن الشبكة الاجتماعية للشخص هي عامل وقائي لبعض الاضطرابات ، لكن التنفيس في بعض الأحيان لا يكفي.

هذا هو بالضبط العلاقة التي يحتفظ بها المريض وعالم النفس الذي يمنح العملية بموضوعية واحترافية. المعالج لا يحكم ولا ينتقد ويحافظ على السرية المطلقة لما يشاركه الراوي. والأهم من ذلك ، أنه يقدم الحلول.

"أنا لست كل يوم سيئا للغاية لدرجة أنني بحاجة إليها"

ولحسن الحظ! لا أحد يستطيع أن يحافظ على الكثير من الانزعاج باستمرار ، 24 ساعة في اليوم, حتى لو كنا نمر بمرحلة مؤلمة بشكل خاص. لكن هذا غير واضح لا يعني أنه غير موجود ، لكنه يظل كامنًا إلى أن يتم تشغيله.

هل نذهب إلى الطبيب فقط عندما يكون لدينا آلام في المفاصل بحيث لا يمكننا حتى الخروج من الفراش؟ أليس من الأفضل أن نعرف أننا نعاني من فيبروميالغيا في أسرع وقت ممكن وبالتالي نكون قادرين على علاجه بدلاً من تقديم الأعذار لعدم الذهاب إلى الطبيب النفسي؟ إذا لم نتمكن من السيطرة على القلق ، فعلينا أن نتعلم القيام بذلك. في هذا المعنى ، فمن الأفضل أن عاجلاً وليس آجلاً.

"الوقت يشفي كل شيء"

يساعد مرور الوقت على تقليل "رد الفعل الساخن". أي أنه يسمح لنا بمراقبة الصعوبات من وجهات نظر مختلفة و / أو إخفاء الألم. ولكن لسوء الحظ ، على مر السنين لا يوجد لديه خصائص علاجية.

في الواقع ، في كثير من الأحيان ، بدلاً من تهدئتنا ، فإنه يرسم مشكلتنا. شيء ما كان يمكن حله في غضون بضعة أشهر يعذبنا لسنوات أو عقود لعدم تقديم حل ، بدلاً من وضعه تحت السجادة ، في الوقت المحدد.

"ليس لدي نقود لأدفعها إلى طبيب نفسي"

من الواضح أن ليس لكل فرد نفس القوة الشرائية ، ولكن كل واحد يوجه الموارد التي لديهم. في كثير من الأحيان ، ننفق أكثر من 1000 يورو على الهاتف المحمول ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإننا عادة لا نكون رائعين.

إذا كانت المشكلة الاقتصادية خطيرة ، في الوقت الحاضر, هناك بعض المؤسسات والمنظمات غير الحكومية التي تقدم مساعدة نفسية مجانية. أيضا التشاور عبر الإنترنت هو وسيلة لخفض التكاليف ، سواء بالنسبة للمريض والمهنية.

"لا أريد أن أعطي حبوب"

العمل الذي قام به عالم النفس ليس له علاقة بوصف الأدوية. عمله هو أساسا علاجي. إنه الطبيب النفسي المسؤول عن تنظيم المرضى هرمونيًا, من خلال تناول بعض الحبوب ، مثل الأدوية العقلية.

ولا ينبغي أن يكون العلاج سببًا للوصم, لأنها أساسية لعلاج وتحسين الاضطرابات المختلفة. إذا لم تعمل إحدى غددنا بشكل صحيح ، فمن الضروري إعادة التوازن إليها ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن يتغير من عواطفنا إلى شهيتنا ، والنوم أو الرغبة الجنسية.

"الناس لا يتغيرون"

إذا اعتقد علماء النفس هذا ، فإن مهنتنا سوف تتوقف عن الوجود:سنفترض أن الناس غير قادرين على التعلم أو التطور. لا شيء أبعد عن الواقع. مع الجهد والمثابرة ، يمكنك تغيير. العقبة الوحيدة التي تمنعنا من الاستمرار في التطوير هي تلك التي وضعناها لأنفسنا.  

عندما يكون ما نريد تعديله هو سمة من سمات قاعدة الشخصية للموضوع (على سبيل المثال ، الانطواء) ، يكون التغيير أكثر تعقيدًا ، لأنه أكثر جذورًا في حياة الشخص ، لكنه بعيد عن المستحيل.

"صديقي حاول ولم ينجح"

كل واحد له تجاربه الخاصة وله وجهات نظره ومعتقداته وعاداته وأحاسيسه. وكما حذرتنا الأم والجدات ، فإن المقارنات غالبًا ما تكون سيئة. ليست فكرة تستند إلى تجارب سيئة للآخرين فكرة ، إنها تحيز.

من ناحية أخرى ، كما هو الحال في جميع المهن ، ليس جميع علماء النفس جيدون أو يتمتعون بسلامة المريض كأولوية. هذا لا يعني أن معظم المهنيين هم.

ما يختبئ وراء الأعذار بعدم الذهاب إلى الطبيب النفسي?

كل هذه الأسباب لعدم ذهابك إلى عالم النفس تخفي العار والخوف. عار لأنه حتى اليوم هناك العديد من التحيزات حول الذهاب إلى طبيب نفساني ، لماذا سيقولون أو إذا كانوا سوف يفكرون بي "غريب الأطوار". والخوف من الألم والمعاناة.

الناس لا يريدون أن يتعرضوا عاطفيا. نحن خائفون لتخفيف ما يؤلمنا كثيرا. لكن في بعض الأحيان ، لا ندرك أن الألم الذي نحاول الهروب منه هو نفسه الذي نشهده كل يوم عندما نريد إسكاته..

ألم يحدث لك هذا أبدًا من خلال التعبير بصوت عال عما تعتقد أنك تشعر بالفعل بتحسينه ، وأكثر ارتياحًا؟ تخيل مدى شعورك الجيد إذا تمكنت من تجنيس ما أصابك بالشلل لسنوات. عندها سوف تخبر طبيبك النفسي ، لماذا لم أكن قد أتيت من قبل!

كيف تعرف متى تذهب إلى الطبيب النفسي؟ في مراحل معينة من الحياة ، نجد أنفسنا في وضع لا نعرف فيه كيف نحل بعض المشكلات. كيف تعرف ما إذا حان الوقت للذهاب إلى الطبيب النفسي؟ اقرأ المزيد "