المؤثرات العقلية أو العلاج النفسي؟ اكتشف ما هو أفضل!

عندما نذهب إلى الطبيب لأننا مرضى عاطفيا ، ما هي الخطوات الواجب اتباعها؟ والحقيقة هي إما أن تصف الأدوية الصيدلانية أو ترسل لك إلى الطبيب النفسي. ولكن ليس عالم النفس ، حتى لو كنت تسأل ... هل الحبوب أكثر فعالية من العلاج النفسي؟?

نلجأ إلى السهولة ، وأن نأخذ حبوب منع الحمل وأن مشاكلنا تختفي ... ولكن الحقيقة هي أنها لا تفعل ذلك. لا يزالون هناك عندما تتوقف عن تناول هذا النوع من الأدوية ... أم أنك سوف تأخذهم طوال حياتك؟ إذن ، ما هو الحل؟ مواصلة القراءة ومعرفة لماذا هو أكثر فائدة لعلاج طبيب نفساني سلوكي المعرفي أو في أي حال قد يكون أفضل مكمل للعلاج الدوائي الأولي.

"علم النفس ، على عكس الكيمياء أو الجبر أو الأدب ، هو دليل لعقلك الخاص. إنه دليل للحياة "

-دانييل غولدشتاين-

مشاكل المؤثرات العقلية

الغرض من هذه المقالة ليس إنهاء العقاقير المخدرة للأبد. الحقيقة هي أن هناك أوقاتًا تكون فيها ضرورية ومن الجيد أن نأخذها. تتمثل نقطة التحول في أنه يوجد في إسبانيا ميل مبالغ فيه لوصفهم ، كما هو موضح في المقدمة. لدرجة أن منظمة المستهلكين والمستخدمين جاءوا لطلب علاج أقل ونفسية أكبر.

الآثار الجانبية لهذا النوع من الأدوية معروفة من قبل المهنيين الصحيين ، على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل. ولكن ليس فقط هذه هي المشكلة ، إنها كذلك فعاليتها مشكوك فيها في علاج بعض الاضطرابات النفسية وهي موصوفة فقط لأنها على المدى القصير هي الحل الأكثر اقتصادا لنظام صحي مشبع وعلى وشك الانهيار بسبب قلة المهنيين.

في الإدمان ، تكلفتها الاقتصادية طويلة الأجل مرتفعة للغاية لأنها تحتوي على العديد من الأعراض ولكن في الوقت نفسه ، من خلال عدم العمل على السبب ، تصبح العديد من الاضطرابات المزمنة. كما يمكننا أن نرى ، فإنها تفترض عدد قليل من الايجابيات وسلبيات عديدة ... لذلك ، لماذا يستخدمون كثيرا؟ من ناحية ، هناك المصالح الاقتصادية لصناعة الأدوية. من جهة اخرى, إن المرضى أنفسهم هم الذين يرغبون في إزعاجهم عن طريق تناول حبوب منع الحمل ، حتى لا يتطلب الأمر بذل جهد من جانبهم.

لماذا العلاج النفسي المعرفي السلوكي هو أفضل?

ولكن هذا يريد حل المشكلة بسرعة و "غير مؤلمة" ، لماذا ستكون سيئة؟ لأن الحقيقة هي أنها حقا لا تحل المشكلة. أشرح. سوف تساعدك العقاقير العقلية على تقليل قلقك أو تحسين حالتك المزاجية أثناء تناولها ، في أحسن الأحوال.

ثم ماذا؟ ماذا سيحدث عندما تترك حبوب منع الحمل؟ بالتأكيد هذا الانزعاج العاطفي يظهر مرة أخرى. لماذا؟ لأنك لم تكن قد اكتسبت استراتيجيات لإدارتها تتجاوز تناول حبوب منع الحمل. أول شيء يجب أن يكون واضحًا هو أننا في الحياة سوف نجد مواقف يكون من الطبيعي فيها الشعور بالسوء ولكن ، إذا لم نتعلم السيطرة على تلك المشاعر السلبية ، فيمكنها أن تصبح بطبيعتها المؤقتة وتتحرك لتستقر في حياتنا.

"تحدث أفضل سنوات حياتك عندما تقرر تحمل مسؤولية مشكلاتك. لا تلومهم على والدتك أو البيئة أو الرئيس. أنت تدرك أنك تتحكم في مصيرك ".

-البرت اليس-

هذا هو المكان المشكلة. الأدوية يمكن أن تخفف من مشاكل الاكتئاب أو القلق ، ولكن من خلال العلاج النفسي الجيد ، ستحصل على أدوات للتحكم في هذه المشاعر السلبية لنفسك. الأدوات التي سوف تكون قادرة على الاستمرار في تطبيق عندما ينتهي العلاج.

ما العلاج النفسي يعطيك أن الأدوية العقلية لا تفعل?

إلى جانب إعطائك استراتيجيات الإدارة العاطفية لحياتك كلها, العلاج ليس له مخاطر صحية ولا آثار جانبية ضارة للأدوية العقلية. أيضا ، من الناحية الاقتصادية ، هو بديل أرخص. ولكن ليس هذا فقط ، فهو يقدم المزيد من المزايا.

على سبيل المثال ، الالتزام بالعلاج النفسي أكبر من العلاج الدوائي. معدل الاسترداد أعلى وينخفض ​​خطر الانتكاس إلى حد كبير. وهذا بدوره يجعل الاضطرابات غير مزمنة.

"المعرفة الذاتية وتنمية الشخصية من الصعب بالنسبة لمعظم الناس. عادة ما يتطلب الكثير من الشجاعة والمثابرة "

-ابراهام ماسلو-

الآن فكر في شيء واحد ، ماذا نقدر أكثر ، ما هو سهل أو ما يتطلب بذل جهد من جانبنا؟ الحقيقة هي أن الأحدث. عندما يكون ما نحصل عليه هو المنتج المباشر لعملنا ، فإننا نشعر بتحسن. تظهر المشاعر مثل الفرح ونشعر بالرضا. بهذه الطريقة ، مع العلاج النفسي ، لا نحصل على أدوات للتعامل مع مشاعرنا السلبية فحسب ، بل نعزز أيضًا التأثير الإيجابي واحترامنا لذاتنا.

هكذا, يوصى بالعلاج المعرفي السلوكي كعلاج مفضل في معظم الاضطرابات النفسية. الدواء ضروري في الحالات الشديدة ، ولكن يرافقه أيضًا علاج نفسي. لذلك ، من الأفضل اللجوء إلى طبيب نفساني مناسب ، وكذلك إضافة هؤلاء المهنيين إلى مراكز الرعاية الأولية.

صور من باب المجاملة Freestocks.org ، درو هيز والاستراحة.

كيفية اختيار عالم نفسي مناسب؟ من المهم للغاية بالنسبة لرفاهنا أن نعرف كيفية اختيار طبيب نفساني مناسب ، ولهذا السبب ، أشير إلى بعض الأدلة التي ستساعدك في هذه العملية. اقرأ المزيد "