حب نفسك أولا

.

هل تذهب في طريقك لإرضاء الآخرين دون الشعور بأنهم يقدرون ذلك حقًا؟ إذا كان هذا يتوافق مع ثابت في حياتك ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم نفسك داخليا.

إن مساعدة الآخرين دون توقع أي شيء في المقابل هي لفتة رائعة تسلط الضوء على قلبك الكبير وقدرتك على خدمة الآخرين ، ولكن تذكر ذلك من الضروري أن تحب نفسك أولاً لتتمكن من فعل ذلك مع أشخاص آخرين من أسفل قلبك ، دون التخلي عن أحلامك.

طبيعتك هي إنسان استثنائي ، لكننا لا نشك في ذلك ، فهل فكرت يومًا في مدى سعادتك مع نفسك؟ استفسر عن نفسك إذا كنت تنتظر شخصًا ممتنًا بما يكفي لتقديرك وإرجاع كل ما قدمته دون تدبير ... حسنًا ، هذا الشخص في انتظارك! لأن الحقيقة هي ذلك لا أحد يعرف بشكل أفضل ما هي رغباتك أو مشاعرك أو احتياجاتك. 

.

انظر إلى تفكيرك الخاص

.

دعونا نفعل هذا التمرين: دون أي شخص حولها, قف أمام المرآة وراقب نفسك بالتفصيل. هناك فقط أنت ولا أحد آخر يمكنه الحكم على الصورة المعروضة في المقدمة. وفي الوقت نفسه ، لاحظ كل فكر يتبادر إلى الذهن.

بعد 15 دقيقة أو أكثر (يمكنك قضاء الوقت الإضافي الذي تريده) ، اقرأ ما كتبته. قم الآن ببناء قائمة تفصل ما تعتبره سلبيًا عن التصورات الإيجابية.

إذا كان الرصيد يميل أكثر لصالح السلبي ، فهذا مؤشر على أنك بحاجة إلى مزيد من الاهتمام. شيئًا فشيئًا ، ستكون قادرًا على العمل مع كل جانب من هذه الجوانب غير المواتية التي أشرت إليها عن نفسك لتحقيق نتائج أفضل. لكنك ستكون قد شرعت بالفعل في هذه الرحلة الرائعة لاكتشاف الذات ، وستكون صادقا مع نفسك ومعرفة ما هو التصور الذاتي الذي لديك تجاه شخصك..

.

ابدأ معك

.

أبراهام ماسلو ، أحد أبرز الدعاة لعلم النفس الإنساني ، طور نظرية تتعلق بـ "تحقيق الذات".

هذا المؤلف graficó فكرته في هرم حيث يوضح أنه للوصول إلى أقصى نقطة من الرضا الداخلي ، يجب علينا قبل تغطية سلسلة من الاحتياجات التي تنطلق من تلك الفسيولوجية (التغذية والتنفس والراحة) ، حتى تلك التي تنطوي على حب أنفسنا للوصول أن تكون خلاقة ، عفوية ، مع الأخلاق الراسخة في حياتنا.

تقدير الذات هو سلسلة من التصورات أو الأفكار أو المشاعر التي تحدد سلوك الشخص. هذه هي الطريقة التي نتصور بها أنفسنا ، وبالتالي ، تؤثر على الطريقة التي نفسر بها العالم.

وفقًا لعالم النفس الأمريكي كارل روجرز ، "جذر مشاكل الكثير من الناس هو أنهم يحتقرون أنفسهم ويعتبرون أنفسهم لا قيمة لهم ولا يستحقون أن يكونوا محبوبين". في هذه الحالات ، يعد القبول خطوة مهمة في إيجاد الحلول.

.

ابدأ الآن!

.

من اليوم, قد تتغير أي تقدير مشوه لديك لنفسك. سوف تستمر في مد يدك للآخرين ، على الرغم من كل مرة من معرفة أعمق حول من أنت وكيف تشعر.

ستكون هذه هي الخطوة الأولى لتطوير بحثك الداخلي وستسمح لك ، قبل كل شيء, انقاذ تلك الرغبات التي يجب أن تجرؤ على تحقيقها ، أو سلّط الضوء على تلك الأهداف التي تركتها ذات يوم في هذا الدرج القديم ... ماذا عن إذا تجرأت?

الصورة بإذن من إيزابيل بلودووتر