أسئلة وأجوبة حول احترام الذات

ما هو احترام الذات?

بالتأكيد قد سمعت من احترام الذات ، حسناً, يمكننا القول أن تقدير الذات هو التقييم الذي نجريه لأنفسنا حول أفكارنا ومشاعرنا والخبرات التي لدينا طوال الحياة. إن احترام الذات ليس ثابتًا ولا يمكن أن نقول أننا ولدنا معه أو بدونه.

يمكن احترام الذات تختلف مع مرور الوقت?

في الواقع ، يختلف احترام الذات طوال حياتنا ، اعتمادًا على موقفنا الشخصي ، والعمل ، والعاطفي ، إلخ. يمكننا القول أنه عندما يكون هناك توافق بين ما نفكر فيه ، وما نشعر به وما نفعله ، ونحن أيضًا راضون عنه ، فإن مستوى تقديرنا للذات يكون أعلى.

ما مدى أهمية ذلك?

من المهم جدًا أن يكون لديك مستوى جيد من احترام الذات. يعد تدني احترام الذات أحد العوامل التي تؤدي في العديد من الحالات إلى مشكلات أخرى مثل عدم الأمان والقلق والاكتئاب ومشاكل التغذية وإدمان الكحول والهوس وما إلى ذلك..

هل من السيء أن يكون لديك الكثير من احترام الذات?

وجود مستوى جيد من احترام الذات ليس أنانية. هناك أشخاص يخلطون بين احترام الذات والأنانية ويتعلق الأمر بأشياء مختلفة. الأنانية تفكر فينا أولاً ثم نحن ، غالبًا دون مراعاة ما يفكر فيه الآخرون منا أو يشعرون أو يتوقعون منا. على النقيض من ذلك ، هناك مستوى جيد من احترام الذات هو التفكير في أنفسنا ككائن إنساني آخر ، بفضائله وعيوبه ، لا نؤمن بأنفسنا أفضل أو أسوأ من أي شخص آخر ، ولكن فريد ومختلف ، ببساطة.

يتحمل الأشخاص ذوو الثقة بالنفس المخاطرة ويرتكبون الأخطاء ويتعلمون منها ، وقد أخذوا في الاعتبار ، بالطبع ، آراء الآخرين ، لكنهم يدافعون دائمًا عن حقوقهم وأفكارهم وآرائهم ، دون الإساءة إلى الآخرين.. لديهم ثقة في أنفسهم وإذا كان هناك شيء لا يحبونه أو لا يفعلونه جيدًا ، فهم يحاولون تصحيحه.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان لدي احترام منخفض للذات؟?

يتم الكشف عن انخفاض مستوى احترام الذات عندما نرى الآخرين أفضل منا ، ونحن نرى فقط أوجه القصور في أنفسنا (نأمل ، بعض الفضيلة ولكن يسلب الجدارة) ، نحن لا نعطي رأينا خوفًا من الرفض, نحن نسعى للحصول على موافقة من أطراف ثالثة ، ونتجنب المسؤوليات ، ولدينا انعدام الأمن ، ولا نعتقد أننا قادرون على فعل الأشياء بشكل صحيح ، نحن خائفون من الفشل ، إلخ..

كيف يمكنني تقييم مستواي من احترام الذات?

على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء قائمة بصفاتك وأوجه قصورك. من المهم أن تحاول جاهدة تحقيق التوازن بين القائمتين. لا يوجد أحد مثالي. لدينا جميعا صفات إيجابية وتحسين. إذا قمت بعمل قائمة ، فسترى فقط عيوبًا ، فكر في أن هناك شيئًا ما قد يفشل في رؤية نفسك.

من المهم أن نأخذ في الاعتبار أننا نعيش في سياقات مختلفة في حياتنا (مع الأصدقاء ، في العمل ، في العائلة ، مع معارفك ، مع الغرباء ، وما إلى ذلك) ومن الممكن ألا تتصرف بنفس الطريقة في كل سياق. تحليلها بعناية والبحث عن تلك الصفات. تذكر أن الجودة نفسها يمكن أن تكون إيجابية بالنسبة لك بينما قد تكون للآخرين محايدة أو سلبية. الشيء المهم هو كيف ترى نفسك. يمكنك أيضًا إجراء اختبارات احترام الذات ، مثل هذا الاختبار من Rosenberg.

وسؤال المليون دولار: كيف يمكنني تحسين احترام نفسي؟?

1 - لا تقارن نفسك بأشخاص آخرين لأن كل شخص مختلف. لا تأخذ بعين الاعتبار التعليقات السلبية للأشخاص الذين لا يعرفونك بعد كل شيء لا يعرفونك ولا يعرفون من أنت. 2 - لا تخلط بين تقدير الذات وكونك متعجرفًا أو أنانيًا. يضعك احترامك للذات في نقطة تقبل فيها وتفهم أن كل شخص هو عالم. شيء آخر مختلف تمامًا هو الاعتقاد بأنك متفوق أو أدنى من الآخرين ، وهذا لا يمثل احترامًا للذات وبعيدًا عن ذلك ، بصحة جيدة. 3 - حدد مخاوفك وأخطائك وتتعامل معها. نحن جميعا نرتكب أخطاء. الشيء المهم هو حلها والتعلم منها. 4 - تعلم أن تقول لا ، للتعبير عن آرائك ورغباتك دون خوف ، ودائما من لغة واضحة ودون الإساءة إلى الشخص الآخر الذي تتحدث معه.

كما يقول المثل الهندوسي: "هناك الكثير من الخير في الأسوأ والكثير من السوء في أحسن الأحوال أنه من العبث إدانة أي شخص"

وأنت ، هل لديك مستوى جيد من احترام الذات؟?

الصورة مجاملة من صلاح الغريسي