لماذا نضحك؟

تاريخيا ، كرس العلم النفسي الكثير من الوقت والجهد للدراسة الجوانب المرضية والسلبية للإنسان, مثل القلق والتوتر والاكتئاب وغيرها ؛ من الواضح أن تجاهل دراسة الجوانب الأكثر إيجابية مثل الإبداع والذكاء العاطفي والحكمة والمرونة والفكاهة ... كان الدافع الحاسم لعلم النفس الإيجابي هو العلم البروفيسور مارتن سليجمان من جامعة بنسلفانيا والمدير السابق للجمعية الأمريكية للأمراض النفسية.

السؤال في جوهره هو: ¿لماذا الناس سعداء? طرح سؤال بسيط ومعقد في نفس الوقت على دراسات حول أصل السعادة بدلاً من المرض.

أحد العناصر الأساسية لتوفير الرفاه لحياتنا هو روح الدعابة والضحك. كما تظهر العديد من الدراسات عن الصرامة العلمية ، فإن الضحك هو رد فعل فريد للإنسان ، وليس النوع الآخر. الضحك نفسه هو أحد أكثر الأحاسيس الممتعة التي نمر بها.

فهم الجزء الأكثر عاطفية من الفكاهة ، أي الفكاهة كحالة ذهنية ، كما يعرفها سليجمان ، القدرة على تجربة أو تحفيز رد فعل محدد للغاية: الضحك.

روح الدعابة قوة شخصيتنا التي توفر لنا أدوات لمواجهة الصعوبات مع موقف أكثر صحة.الضحك ملحوظ ، نحن إيجابيون ، طيبون ... والأهم من ذلك: ¡ينتشر!

¿لماذا الضحك معدي?

الضحك معدي لأن هناك ما يسمى بالخلايا العصبية المرآة التي تشجعنا على الابتسام. يمكننا أن نرى أنه عندما نبتسم لطفل ، فهو يعطينا ابتسامة من سن مبكرة. ذلك لأن دماغنا مستعد لدعم التفاعل والتعاطف ويظهر ميل فطري لإظهار وتلقي العواطف الإيجابية.

¿ما هي فوائد الضحك?

1. يقلل من وجود الكوليسترول في الدم ، لأنه يعادل التمرينات الهوائية 2. انها تفضل الهضم عن طريق زيادة تقلصات عضلات البطن 3. يساعد على تهدئة الغضب 4. إنه يساهم في حدوث تغيير في المواقف العقلية التي تفضل الحد من الأمراض لأنه: يزيد من معدل ضربات القلب والنبض وعندما نضحك نصدر الإندورفين (هرمونات السعادة) 5. انخفاض نسبة السكر في الدم 6. يحررنا من المشاعر السلبية مثل الخوف والكرب 7. تعزيز العلاقات الاجتماعية

¿يمكننا ممارسة الضحك?

يذهب الضحك من الخارج إلى الداخل ، إذا تدربنا وخلق استعدادًا للضحك ، سنكون قادرين على الشعور بمزيد من الابتسام في الداخل ، بينما سنصاب الآخرين بضحكنا. يمكننا الحصول عليها من خلال البدء كل يوم بابتسامة أمام المرآة, الابتسامة هي أبسط الطرق وأكثرها اقتصادا لتحسين مظهرنا ، في أي عصر.

إنها ممارسة بسيطة: الابتسام لأنفسنا ، ومغادرة المنزل بابتسامة على وجهه سيجعل الناس من حولنا يشعرون بأن مزاجنا ودود ، وبالتالي من المرجح أن يعاملونا بشكل أكثر لطيفة وهذا يجعل ابتسامتنا تصبح أكثر واقعية وحقيقية وترافقنا إلى التفاعلات التالية.

كما قال أوسكار وايلد: “الحياة مهمة للغاية لا يمكن أخذها على محمل الجد”.