لماذا يصعب علينا أن نعيش في الوقت الحاضر؟

"عش في الوقت الحاضر ، واجعله جميلًا لدرجة أنه يستحق التذكر"إيدا سكوت تايلور.

متلازمة الطيار الآلي

¿هل سبق لك أن أتيت إلى مكتبك أو مكان عملك دون أن تتذكر أي شيء عن الرحلة؟ أعتقد أن هذا قد حدث لنا جميعًا. غادرنا المنزل ، وانتظرنا في المحطة ، وصعدنا إلى الحافلة أو القطار ، وسرنا 6 كتل ، وعندما وصلنا إلى مدخل المبنى كنا نظن: “نجاح باهر, ¿وصلت?”

يبدو الأمر كما لو أننا وضعنا نوعًا من الطيار الآلي. صحيح ، ربما نحتاج ببساطة إلى تناول جرعة من الكافيين في الصباح ، ولكن كل يوم يقضي المزيد من الناس معظم وقتهم غائباً عقلياً. ¿لقد فكرت لماذا لا نعيش الآن?

المستقبل غير آمن

في بعض الأحيان ، خاصة عندما يكون لدينا جدول أعمالنا الكامل ، فإننا نميل إلى التفكير في المستقبل. بدلاً من الاهتمام الكامل بالمحادثة التي نجريها ، أو التعليمات التي يقدمونها لنا ، يتجه عقولنا نحو الأفكار الغريبة حتى اللحظة الحالية, كيف نخطط ليومنا أو ما يجب علينا فعله بعد ذلك.

نحن نفعل ذلك بالتحديد لأننا نريد توفير الوقت وسببنا أن عمل شيئين في نفس الوقت سوف يجعلنا ننتهي بشكل أسرع. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نكون أبعد عن الحقيقة. كما نعلم بالفعل, “هو الذي يحتضن الكثير ، يعصر قليلا”. عندما لا نكون حاضرين تمامًا عند القيام بمهمة ما ، فإننا نعيق العملية ، وعلينا تكرار الأشياء التي نخطئها ، وعمومًا ، في النهاية ، نأخذ وقتًا أكثر من المعتاد.

حتى أننا ذهبنا إلى أبعد من ذلك ونشعر بالقلق من الأشياء التي قد تحدث وهذا هو السبب في أننا لا نستمتع بالحاضر. ثم ، ما كنا نخشاه سيحدث ، لا يحدث ، ولكن الوقت الذي نقضيه في القلق لا يمكن استعادته. القلق بشأن المستقبل يشبه الهزاز على الكرسي الهزاز: إنه يمنحك شيئًا ما يجب القيام به ، لكنك لا تصل إلى أي مكان. ¿ما هي اللحظة الوحيدة التي يمكنك فيها ممارسة سيطرة معينة ، أي التصرف واتخاذ قرار؟ الآن ، اليوم.

الماضي غير قابل للتغيير

بالنسبة لبعض الناس ، فإن المستقبل لا يثقل كاهلهم ، لكن نعم ، بدلاً من ذلك ، الماضي. وهذا ضار بنفس القدر ، لأن أمس يمكن أن تصبح أيضا لص الطاقة العقلية الحقيقية.

إما أن نشتاق للأيام الخوالي أو نؤذي أنفسنا لما كان يمكن أن يكون وهكذا أصبحنا جزءًا من الحلقة المفرغة: نحن لا نستمتع بالحاضر لندم الماضي ، ولكن بعد ذلك نأسف لعدم الاستمتاع بالحاضر. ¿نحن نخطط لمواصلة مثل هذا? ¡لا أكثر! اليوم هدية ، لا تحتقرها. إذا كنت نادمًا على القرارات السابقة ، فإن الشيء الوحيد المتبقي هو تعلم ما حدث والمضي قدمًا.

أهمية التواجد (احتراماً لنفسك وللآخرين)

¿هل سبق لك التحدث مع شخص ما وفجأة تشعر أنك لم تهتم? ¿كيف شعرت؟ سيء جدا, ¿حقا؟ بالتأكيد ، منزعج ، محتقر وحتى محبط.

كأقاربك وأصدقائك وصاحب عملك وعملائك وزملائك في العمل وجميع الأشخاص الآخرين الذين تتفاعل معهم ، لا يستحقون ذلك أيضًا. لكن ، قبل كل شيء ، أنت لا تستحق ذلك. إذا كنت تعيش نصف حياتك ، فأنت نفسك تسرق إمكانية العيش في تجارب رائعة وإجراء اتصالات حقيقية مع الآخرين.

¿ما هي الفوائد التي تعيش في الآن?

هذه الممارسة المتمثلة في تحديد مكان الانتباه بوعي في الوقت الحاضر ، وبسيطة جدًا للعين المجردة ، تجلب فوائد أكثر مما تتخيل. العيش في الوقت الحالي يتيح لنا الاستمتاع بكل التفاصيل والتقاط الصور “سحر” كامنة في كل لحظة. وبعبارة أخرى, يساعدنا التواجد في الوقت الحاضر على أن نعيش حياة كاملة ومكثفة. خلاف ذلك ، سنرى ببساطة التتابع التلقائي الذي لا نهاية له للساعات والأيام يمر بمشاهد السلبي.

إذا تعلمت أن تركز على العمل الذي تقوم به ، وفي اللحظة التي تكون فيها هناك ، وتدرك مكانك ، فستسهل عليك أيضًا الاسترخاء والقلق بشكل أقل ، وباختصار ، أن تشعر بالسعادة ، لأنك ستكون الخروج من الثنائيات. على سبيل المثال ، إذا كنت في إجازة ، فلن تفكر فيما ينتظرك في المكتب ، ولكن يمكنك استيعاب كل حواسك بسحر المكان الذي تتواجد فيه ، وستندهش من كل شيء ، وسوف تستمتع بالمحادثة الجيدة من الناس من حولك واللحظة الجميلة التي تعيش فيها ، هنا والآن فقط. الصورة من باب المجاملة براندون وارين