لماذا أنت في موقف دفاعي؟

أن تكون دفاعيًا هو موقف وقائي بذاته على ما يبدو, تحسبا لخطر أو شخص يمكن أن يؤذينا.

عندما نعتمد هذا الدور ، فإننا نحول أنفسنا ، و جسدنا كله في حالة تأهب ، يتحدث لنا, لأن لغة الجسد تشير إلى وجود توتر وتصلب ودفاعية.

أيضا, لنا يتم تعديل اللغة غير اللفظية فيما يتعلق بحالة أخرى حيث لا يمارس هذا الموقف. هذه اللغة تستخدم لهجة أكثر خطورة ، تحدث بسرعة أكبر ، لفتات الوجه من عدم الراحة ، استياء وحتى الخطر.

بلا شك ، حتى لو لم نقول كلمة واحدة, كوننا دفاعيين هو وسيلة للتواصل مع العالم الذي يحولنا ويجعلنا نلاحظ.

كيف ندافع عن أنفسنا?

بالإضافة إلى لغة الجسد واللغة غير اللفظية ، نعبر عن أنفسنا أيضًا بطريقة معينة عندما نكون في موقف دفاعي ، أي, تهدف كلماتنا إلى حمايتنا من أي هجوم أو خطر محتمل ، ويمكننا الاستفادة من المبررات أو الهجوم أو اللوم على الآخر.

في كثير من الحالات, الطريقة التي نعبر بها عن أنفسنا غير كافية وغير محترمة, كما نشعر بالأذى أو عدم الارتياح أو الغضب من البيئة, لما حدث أو لما نتخيل أنه سيحدث.

من الممكن أن تكون ثمرة من عدم الراحة ، كما يقول المثل "أفضل دفاع هو هجوم جيد", ودون وجود الكثير من الأسباب, دعنا نستخدم الهجوم ، اللوم ، المفارقة ، السخرية أو حتى التعبيرات المؤذية, بقصد أن ذلك سوف يحمينا أو يضعنا في نفس الموقف مثل الشخص الذي يجب أن نحمي أنفسنا منه.

لذلك ، بعيدا عن حمايتنا أو شعور جيد, يضعنا الموقف الدفاعي في حالة تأهب وتوتر ونشعر بالضيق والغضب أو حتى الغضب.

لا شعوريًا ، نفكر أكثر في كيفية الدفاع عن أنفسنا من أي هجوم ، حتى لو لم يحدث ، بدلاً من الاستفادة من الموقف أو الاستمتاع به أو مجرد التعلم منه ومراقبة ومعرفة الشخص أمامنا..

ولكن حقا ، بعيدا عن حمايتنا, التواجد في موقف دفاعي يؤذينا ، لأنه كلما غمرنا في هذا الموقف ، أصبح الانزعاج أكبر.

في الواقع نحن لا نحمي أنفسنا من أي شيء أو أي شخص ، إن أمكن ؛ نحن أكثر عرضة للخطر, نوضح للشخص الآخر مشاعرنا وافتقارنا إلى الاستراتيجيات التي تناسب الموقف بشكل فعال.

لماذا نقع في الموقف الدفاعي?

مما لا شك فيه ، عندما نقع في الحفاظ على موقف دفاعي ، لأننا لا نشعر بالأمان ، أو ما هو نفسه ، لا نشعر بالقوة أو الأمان مع أنفسنا. ولهذا السبب ، نحن بحاجة إلى حماية أنفسنا ، والدفاع عن أنفسنا ، وإلى حد ما ، جعلها معروفة.

ومع ذلك ، فإن الدراسات المتعلقة بهذا الموضوع مثيرة للدهشة. على سبيل المثال ، الذي أدلى به Matthijs Baas ، من جامعة أمستردام (هولندا) في عام 2009. وكان هدفه اختبار إبداع مجموعة من الطلاب الغاضبين والدفاعيين وآخر مؤلف من شباب حزين.

كانت استنتاجات هذه التجربة مدهشة: مجموعة من الغاضبين أنتجت المزيد من الأفكار ، وكانت أكثر الأصلي وأقل لزوم من تلك المجموعة الأخرى. أقصد, كانوا أفضل في "التفكير غير منظم" أو مبتكرة. على حد تعبير باس ، "الغضب يعد الجسم لتعبئة الموارد. هذا يعطينا طاقة كافية للخروج منه ". ولكن إذا كانت محاولة ، مستمرة وغير قادرة على التكيف ، فعلينا تجاهلها.

كيفية التعامل مع المواقف بطريقة أخرى?

أولا ، عليك أن تجعل جهد لإدراك المواقف الخارجية بأكثر الطرق موضوعية ممكنة, هذا هو ، دون أن ننسب إليهم الخطر الذي سيجعلنا في موقف دفاعي.

هو أكثر ملاءمة, راقب الموقف كمتفرج قبل تفسيره ، وبالتالي لن نشعر بالاعتداء عليه. نظرًا لأنه من الممكن أن تكون هناك تفسيرات أخرى أقل إثارة للقلق بالنسبة لهذا الموقف والتي لن تتطلب موقفنا الدفاعي ، فمن المحتمل أنه ليس هجومًا.

بدون شك, لحماية أنفسنا من الضروري العمل مع ولأمننا الشخصي, لهذا ، أنها مريحة العناية المناسبة بتقديرنا الذاتي ومفهومنا الذاتي.

إن معرفة أنفسنا بما يكفي لنكون واضحين حول من نحن وماذا نريد في الحياة وكيف سنحقق ذلك ، سيكون دعمًا جيدًا لحدوثنا من حولنا ولا يؤثر علينا ، لأنه لن يكون هجومًا ، بل مجرد رأي مغاير أو مختلفة عن بلدنا.

طالما أننا واضحون بشأن كيفية وجودنا وكيف سنواصل تحقيق أحلامنا ، فلن نحتاج إلى أن نكون دفاعيين ، لأننا سنشعر بالأمان لذلك.