في حالة الالتزام ، على سبيل المثال ، يحدث نفس الشيء. لأن الموقف قد يكون غير معروف (أو مألوف للغاية) والحافز ليس هو الانفتاح ، بل الرفض. إن الخوف غير المنطقي تجاه شيء ما لا يأخذ طريقًا جيدًا أبدًا ، لأن لديهم مثل قاعدة عدم الأمان أو بعض الصدمات في الماضي.

يمكنك أن تقول أن الناس خلق الخاصة بهم “فقاعة الرفاه” تلك الدائرة حيث كل شيء مثالي ، هو بطريقتنا الخاصة ، مع الأذواق لدينا ، والأشخاص الذين نحبهم ، الخ يظهر الخوف في الوقت المحدد عندما يصل شيء أو شخص ما إلى تعريض منطقة الراحة هذه للخطر. هذا لا يعني أن الآخر يفعل ذلك عن قصد أو بوعي ، نحن الذين نشعر “هاجم”. عندما نعتبر أن هناك شيئ ما سوف يزعزع استقرار هذا العالم المثالي ، فإننا نضع أنفسنا في موقف دفاعي وإلى حد ما ، فمن المنطقي. نفس الشيء تفعله الأم مع طفلها ، بغض النظر عن جنسها.

أولئك الذين يعتقدون أن العلاقة هي شيء يسلب العلاقة الحميمة والحرية والشخصية ، وما إلى ذلك. من المفهوم أنهم يخشون أو لا ينجذبون إلى الالتزام (على سبيل المثال ، الخطوبة الرسمية ، العيش معًا ، الزواج). بدلاً من ذلك ، من الضروري التفكير في الحب كدولة نتلقاها ونقدم الكثير أيضًا ، من الشركة إلى الرفاهية ، وكذلك الأمان ، إلخ.. بهذه الطريقة ، سوف يختفي الخوف وسيكون من الأسهل إدراج ذلك الشخص في الفقاعة.

الآن ، سيكون هذا هو الوضع المثالي ولا يحدث دائمًا. هو أن الخوف هو سلاح قوي للغاية الذي يوازن حتى الأكثر تنظيماً في العالم. إنه يضع في الميزان الموارد التي لدينا وتلك التي قد نخسرها ، وليس ما سنكسبه. لهذا السبب يقال إن الخوف هو مسألة انعدام الأمن ، والتي تنشأ عن عوامل مختلفة وقادرة على سنوات وسنوات من الصدمات النفسية أو المشاعر السيئة. مما لا شك فيه أن يؤدي إلى تجارب أخرى ، مثل الإحباط والانزعاج والاكتئاب.

عندما لا نعرف كيفية التعرف على قدراتنا أو قدراتنا العاطفية ، فإننا نميل إلى تجنب ما فعله “دق ناقوس الخطر”. قل لنفسك ، في هذه الحالة ، علاقة حب رسمية محتملة. يمكنك القول إنها تكيف سيء مع التغييرات ، والتي ينبغي دائمًا اعتبارها شيئًا إيجابيًا. الشخص الذي يرى نفسه ضعيفًا أو ضعيفًا ، سيوضع على صدرية حتى لا يستطيع أحد أن يمسه. لكن المشكلة هي أن التهديد هو نفسه وليس الباقي.

خصائص خائف من التسوية

-لا يمكنهم اتخاذ قرارات شخصية ، لأنهم يخشون التغيير ومغادرة المنطقة الأمنية التي أنشأوها

-إنها جامدة في الصفقة ، فهي تريد التحكم في كل شيء بشكل جيد, لأنه بخلاف ذلك ، يتم تنشيط آليات الدفاع أو الإنذار

-عادةً ما يواجهون مشكلات في التعبير عن مشاعرهم ، ولا يريدون أبدًا الخوض في موضوع مهم ، حول ما يشعرون به أو يفكرون فيه حول شيء ما أو شخص ما ، مما يتسبب في فشل كبير في التواصل مع بيئتهم

-يشعرون بعدم الأمان تجاه أنفسهم لدرجة أنهم لا يستطيعون الوقوف على أن الآخرين آمنون, لذلك عادة ما يتحدثون عن سوء فهمهم أو لديهم مفهوم خاطئ عنهم ، ويريدون إقناعهم بأنهم ليسوا رائعين كما يراه الجميع

-من المحتمل أن يكونوا قد تعرضوا لحادث دراماتيكي أثناء طفولتهم أو فترة المراهقة ، مثل كونهم أبًا تركوه ، وفاة أحد أفراد أسرته ، وتربيتًا خانقة جدًا من جانب الوالدين ، وتعليمًا جامدًا أو متساهلاً للغاية ، وتركهما زوجين سابقين ، الخ

-إنهم أشخاص جذابون للغاية وغزاة رائعون ، وهو أمر متناقض ، يبحثون عن زوج مستقر للشعور بالحماية, على الرغم من أنهم في وقت لاحق لا يستطيعون التعامل مع الوضع. في لحظة معينة يستولي عليها الخوف ولا يمكنهم الاستمرار

-إنهم يبررون مخاوفهم أو انعدام الأمن بطرق مختلفة ، لكنهم لا يتحدثون أبدًا عما يحدث لهم. إنهم لا يتحملون مسؤولياتهم أو مشاعرهم ، لذلك سيسعون إلى كسر العلاقة لاستعادة المفترض “استقرار” وفر حتى من هذا التغيير في فقاعة الخاص بك.

¿كيف يواجه الخوف من الالتزام?

1-اعترف أن لديك قيود عاطفية في العمل. قم بتقييم الاحتياجات الحقيقية وخطر منطقة الراحة للحصول على شيء آخر ، شيء أفضل. وجود تقدير جيد للنفس أمر بالغ الأهمية

2- التغلب على الخوف بمواجهته. جملة حقيقية جدا من Jiddu Krishnamurtu يقول “افعل ما تخشاه والخوف سيموت”. يمكن اتباع العديد من الاستراتيجيات ، ولكن الأكثر شيوعًا هو تجنب ما يسبب الخوف ، لأن الهرب لا يحل المشكلات

3-إدخال تغييرات تدريجية, شيئًا فشيئًا ، لمساعدة العقل على التكيف معها قبل الانتقال إلى المرحلة التالية ، بحيث يستمرون في التفكير بأن لديهم سيطرة ، على الرغم من وجود بعض الاختلافات البسيطة. يتم تدريب الدماغ مثل أي عضلة أخرى في الجسم

4 - تعزيز الأمن: تقدير وإدراك إيجابي للقدرات ، وكذلك القيود ، التي ليست سيئة ، ولكن يمكنك أن تتعلم منها

5- التعبير عن المشاعر ، شيئًا فشيئًا جدًا ، واستلامها بطريقة جيدة من قبل الطرف الآخر. هذا يقلل من التوتر ويظهر الاسترخاء. ربما في البداية لا يمكنك قول ذلك وجهاً لوجه ، لكن يمكنك كتابته في دفتر ملاحظات أو نطقه أمام المرآة

6-ثقة: هو مفتاح أي علاقة. إذا كان لديك تجربة سيئة سابقة ، فهذا لا يعني أن التجربة الحالية متطابقة. ودائما ، التواصل أولا وقبل كل شيء.